Gout
Gout ay isang talamak o kronikong sakit sa kasukasuan na nagreresulta mula sa pagdeposito ng mga kristal ng monosodium urate monohydrate sa mga tisyu ng kasukasuan. Ito ay malakas na nauugnay sa hyperuricemia, na maaaring pangalawa sa ilang gamot, lason o lymphoproliferative disorder. Ang gout ay tiyak na nadidiyagnos sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga kristal ng urate sa aspiradong synovial fluid kung walang ibang dahilan para sa arthritis. Maaari itong maiugnay sa focal urate deposition sa balat at subcutaneous tissue (tophaceous gout) at sa urate nephropathy.
48 mga rekomendasyon
Huling na-update: Pebrero 22, 2026
Diyeta
Mga pagkaing mayaman sa purine
Iwasan ang mga pagkaing mayaman sa purine upang maiwasan ang atake ng gout at mabawasan ang crystallization ng uric acid
Alkohol
Ang alkohol ay lubos na nagpapataas ng panganib ng gout at dapat iwasan upang maiwasan ang mga pagsiklab
Mga produktong gawa sa gatas
Ang mga produktong gawa sa gatas na mababa sa taba ay nagpapababa ng antas ng uric acid at nagpoprotekta laban sa pag-unlad ng gout
Mga softdrinks
Iwasan ang mga softdrinks na pinatamis ng asukal upang mabawasan ang antas ng uric acid at maiwasan ang pagsiklab ng gout
Fructose
Bawasan ang paggamit ng fructose upang mabawasan ang panganib ng gout
Mga prutas
Ang mga seresa at prutas na mayaman sa seresa ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagsiklab ng gout at mga antas ng uric acid
Mga karne ng organo
Iwasan ang mga karne ng organo upang mabawasan nang malaki ang panganib ng paulit-ulit na pag-atake ng gout
Protina ng halaman
Pinapataas ng protina ng soya ang antas ng uric acid dahil sa nilalaman ng purine
Pagkaing-dagat
Ang pagkonsumo ng pagkaing-dagat ay maaaring magpataas ng panganib ng uric acid at gout, lalo na sa mga kababaihan
Tsaa
Ang pag-inom ng tsaa ay maaaring makabawas sa panganib ng gout na may kaugnayan sa kapansanan sa paggana ng bato
Mga suplemento
Bitamina C
Ang suplemento ng bitamina C ay nagbibigay ng katamtamang suporta sa pagpapababa ng uric acid bilang pantulong na paggamot para sa gout
Kanela
Ang sabaw ng kanela na may pulot ay maaaring magpababa ng antas ng uric acid sa mga pasyenteng may gout
Katas ng dahon ng laurel
Ang sabaw ng dahon ng laurel ay maaaring makabawas sa antas ng uric acid at pananakit na may kaugnayan sa gout
Mga Probiotic (Bifidobacterium)
Ang Bifidobacterium probiotics ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng uric acid sa pamamagitan ng mga pathway na pinamagitan ng bituka
Mga aksyon
Pagbaba ng timbang
Ang unti-unting pagbaba ng timbang ay nakakabawas sa antas ng uric acid at dalas ng pagsiklab ng gout sa mga pasyenteng sobra sa timbang
Mainit na compress
Ang mainit na compress ay nakakabawas ng sakit ng gout ng 40-55% sa loob ng 15-20 minutong paglalagay
Pisikal na aktibidad
Ang regular na pisikal na aktibidad ay makabuluhang nakakabawas sa panganib ng gout at nagpapagaan ng mga sintomas ng pananakit ng kasukasuan
Pulang luya na compress
Ang mainit na compress ng pulang luya ay nakakabawas ng sakit ng gout ng 45-57% sa loob ng ilang araw
Ergonomikong ehersisyo
Binabawasan ng ergonomic na ehersisyo ang antas ng uric acid at pananakit sa mga pasyenteng may gout
Pagsubaybay sa urate sa bahay
Ang regular na home urate self-testing ay nagpapabuti sa pagkamit ng target at pagsunod sa paggamot sa pamamahala ng gout
Hipnoterapya
Ang hipnotherapy ay makabuluhang nagbabawas ng sakit at pagkabalisa sa mga matatandang pasyente ng gout arthritis
Mainit na dahon ng moringa at cinnamon compress
Ang mainit na dahon ng moringa at cinnamon compresses ay maaaring makabawas sa pananakit ng kasukasuan dahil sa gout ng 1.75-2.0 puntos
Pagtigil sa paninigarilyo
Itigil ang paninigarilyo upang mabawasan ang panganib ng gota at mapabuti ang resulta ng paggamot sa uric acid.
Mainit na pagbabad sa paa
Ang mainit na pagbababad sa paa sa temperaturang 40°C ay nakakabawas sa sakit ng gout at maaaring magpababa ng antas ng uric acid
Pamamahala ng timbang sa BMI 22-24
Ang pagpapanatili ng malusog na BMI ay nakakabawas sa panganib ng gout sa pamamagitan ng pagpapababa ng antas ng uric acid
Paghinga sa pagpapahinga ng tiyan
Ang paghinga sa pagrerelaks ng tiyan ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit ng kasukasuan habang nagkakaroon ng gout
Pulang sibuyas na compress
Binabawasan ng mga compress ng pulang sibuyas ang tindi ng pananakit ng kasukasuan sa mga matatandang pasyente ng gout
Pahinga at immobilisasyon ng kasukasuan
Ang pagpapahinga at pagtataas ng mga apektadong kasukasuan ay nakakabawas ng sakit sa panahon ng matinding pag-atake ng gout
Mga senyales ng babala
Madalas na pagsiklab ng gout
Dalawa o higit pang pagsiklab ng gout taun-taon ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa medikal na pagsusuri at therapy sa pagpapababa ng urate
Pamamaga ng kasukasuan sa maraming kasukasuan
Ang pamamaga ng maraming kasukasuan sa gout ay nagpapahiwatig ng mataas na panganib ng komplikasyon na nangangailangan ng agarang medikal na pagsusuri
Tophi sa ilalim ng balat
Ang subcutaneous tophi ay nagpapahiwatig ng malalang gout na nangangailangan ng agarang therapy sa pagpapababa ng urate at metabolic evaluation.
Nakikitang mga bukol sa kasukasuan
Ang mga nakikitang bukol sa kasukasuan ay senyales ng malalang gout na nangangailangan ng agarang pagsusuri ng espesyalista at mas mahigpit na paggamot
Kasaysayan ng pamilya ng gota
Ang family history ng gout ay nagpapataas ng iyong panganib ng 3 hanggang 11 beses na mas mataas
Mga palatandaan ng sakit sa bato
Doble ang panganib na magkaroon ng malalang sakit sa bato sa mga pasyenteng may gout