Buong butil

Iminumungkahi

4 pag-aaral · 1 rekomendasyon

Huling na-update: Pebrero 25, 2026

Iminumungkahi4 pag-aaral

Ang regular na pagkain ng mga pagkaing buong butil ay nauugnay sa malaking pagbaba ng panganib na magkaroon ng kanser sa colon at tumbong.

Apat na malawakang pag-aaral na sumasaklaw sa mahigit 371,000 kalahok ay patuloy na nagpapakita ng protektadong epekto ng mga buong butil laban sa kanser sa colon at tumbong. Sa isang grupo ng 137,217 indibidwal na sinubaybayan sa loob ng 26–32 taon, ang pinakamataas na quartile ng pagkonsumo ng mga buong butil ay nagpababa ng panganib ng kanser sa colon at tumbong na positibo sa Fusobacterium nucleatum ng 57% (HR 0.43, 95% CI 0.25–0.72). Ang pagsusuri ng 114,000 kalahok sa UK Biobank ay nagkumpirma ng isang kabaligtarang ugnayan sa pagitan ng hibla mula sa mga buong butil at panganib ng kanser sa colon at tumbong, lalo na sa mga indibidwal na may mataas na antas ng inaasahang produksyon ng butyrate. Ang isang grupo mula sa Scandinavia na binubuo ng 120,010 matatanda ay natuklasan na ang pagdodoble ng pagkonsumo ng mga buong butil ay nagpababa ng lahat ng sanhi ng pagkamatay ng 12% (MRR 0.88, 95% CI 0.86–0.92), kung saan ang oat, rye, at trigo ay nagpakita ng magkakahiwalay na protektadong epekto. Ang Latin American at Caribbean Code Against Cancer ay pormal na inirerekomenda ang mga buong butil bilang bahagi ng isang diyeta na nakakatulong sa pag-iwas sa kanser, na binabanggit ang sapat na katibayan para sa kanilang protektadong papel sa pamamagitan ng hibla at mga bioactive compound.

Ebidensya

Diet, metabolic mediators, and cancer risk

Mga may-akda: Watling, Cody

Inilathala: Hulyo 13, 2023

Sa isang pag-aaral na isinagawa sa humigit-kumulang 114,000 kalahok ng UK Biobank, natuklasan na ang hibla mula sa mga buong butil ay may kaugnayan sa mas mababang panganib ng kanser sa colon at tumbong. Napansin din ang pagkakaiba batay sa inaasahang produksyon ng butyrate: ang mga kalahok na may mataas na inaasahang antas ng butyrate at kumakain ng maraming buong butil ay may mas mababang panganib ng kanser sa colon at tumbong, samantalang walang kaugnayan na napansin sa mga may mababang inaasahang antas ng produksyon ng butyrate. Ang mga asukal na hindi natural o artipisyal ay mayroon ding kaugnayan sa mas mababang panganib ng kanser sa colon at tumbong sa parehong grupo ng kalahok.

Tingnan ang pinagmulan →

Latin American and the Caribbean Code Against Cancer 1st edition : Weight, physical activity, diet, breastfeeding, and cancer

Mga may-akda: Aburto, T.C., Barnoya, J., Barquera, S., Canelo-Aybar, C., Cavalcante, T.M., Corvalán, C., Espina, C., Feliu, A., Hallal, P.C., Reynales-Shigematsu, L.M., Rivera, J.A., Romieu, I., Santero, Marilina, Stern, M.C., Universitat Autònoma de Barcelona

Inilathala: Enero 1, 2023

Ipinapahiwatig ng pinagkasunduang pahayag na ang hibla at buong butil ay nakakatulong upang maiwasan ang kanser sa colon at tumbong, at may sapat na ebidensya para magrekomenda nito bilang isang hakbangin sa kalusugan ng publiko. Malinaw na inirerekomenda ng Latin American at Caribbean Code Against Cancer ang pagkain ng maraming buong butil kasama ng mga gulay, prutas, at legumbre. Ang protektadong epekto na ito ay iniuugnay sa nilalaman ng hibla at iba pang bioaktibong compound sa buong butil na nakakaapekto sa mga proseso ng pagbuo ng kanser sa colon at tumbong.

Tingnan ang pinagmulan →

Dietary Patterns and Risk of Colorectal Cancer Subtypes Classified by Fusobacterium nucleatum in Tumor Tissue

Mga may-akda: Bullman, Susan, Cao, Yin, Chan, Andrew T., Drew, David A., Fuchs, Charles S., Fung, Teresa T., Garrett, Wendy S., Giovannucci, Edward L., Hamada, Tsuyoshi, Huttenhower, Curtis, Kostic, Aleksandar D., Kosumi, Keisuke, Masugi, Yohei, Mehta, Raaj S., Meyerhardt, Jeffrey A., Mima, Kosuke, Nishihara, Reiko, Nowak, Jonathan A., Ogino, Shuji, Qian, Zhi Rong, Song, Mingyang, Willett, Walter C., Wu, Kana, Zhang, Xuehong

Inilathala: Hulyo 1, 2018

Sa isang inaasahang pangkat na binubuo ng 137,217 indibidwal mula sa Nurses' Health Study at Health Professionals Follow-up Study, 1,019 na kaso ng colorectal cancer ang naitala sa loob ng 26-32 taon ng follow-up (3,643,562 person-years). Ang pinakamataas vs. pinakamababang quartile ng prudent diet score (mayaman sa whole grains) ay iniugnay sa multivariable hazard ratio na 0.43 (95% CI 0.25-0.72) para sa F. nucleatum-positive colorectal cancer (Ptrend = .003). Ang kaugnayan ay makabuluhang naiiba ayon sa katayuan ng F. nucleatum (Pheterogeneity = .01), na walang makabuluhang kaugnayan para sa mga F. nucleatum-negative cancer (Ptrend = .47).

Tingnan ang pinagmulan →

Whole-grain products and whole grain types are associated with lower all-cause and cause-specific mortality in the Scandinavian HELGA cohort

Mga may-akda: Christensen, Jane, Frederiksen, Kirsten, Halkjær, Jytte, Johansson, Ingegerd, Johnsen, Nina Føns, Landberg, Rikard, Lund, Eiliv, Nilsson, Lena Maria, Olsen, Anja, Overvad, Kim, Skeie, Guri, Tjønneland, Anne

Inilathala: Enero 1, 2015

Sa pag-aaral na isinagawa sa 120,010 matatandang nasa edad 30-64 mula sa Scandinavia noong 1992-1998 hanggang 2008-2009 (3,658 babae at 4,181 lalaki ang namatay), ipinakita ng pagsusuri sa mga sanhi ng pagkamatay na may protektadong epekto ang pagkonsumo ng buong butil. Ang pagdodoble ng kabuuang dami ng iba't ibang uri ng buong butil ay nagresulta sa MRR 0.88 (95% CI 0.86-0.92) para sa mga babae at 0.88 (95% CI 0.86-0.91) para sa mga lalaki, na may kaugnayan sa lahat ng sanhi ng pagkamatay, at ang ugnayang ito ay nakita sa iba't ibang sanhi ng kamatayan. Ipinakita rin na ang pinakamataas kumpara sa pinakamababang quartile ng kabuuang produkto ng buong butil ay may MRR 0.68 (95% CI 0.62-0.75) para sa mga babae at 0.75 (95% CI 0.68-0.81) para sa mga lalaki. Ang tinapay na hindi puti at mga cereal na kinakain sa almusal ay partikular na nauugnay sa mas mababang bilang ng pagkamatay, at ang buong butil na oat, rye, at trigo ay nagpakita ng magkakahiwalay na protektadong ugnayan para sa parehong kasarian.

Tingnan ang pinagmulan →