Hibla ng pagkain

Iminumungkahi

8 pag-aaral · 1 rekomendasyon

Huling na-update: Pebrero 25, 2026

Iminumungkahi8 pag-aaral

Ang mas mataas na pagkonsumo ng hibla sa pagkain ay nauugnay sa 15-30% na mas mababang panganib ng kanser sa colon at tumbong.

Ang walong pag-aaral na sumasaklaw sa mga disenyo ng cohort, case-control, sistematikong pagsusuri, at umbrella review—na sumasakop sa mahigit 135 milyong taon ng buhay ng mga kalahok at daan-daang libong indibidwal—ay patuloy na nagpapakita ng protektadong papel ng hibla laban sa kanser sa colon. Ang isang umbrella review ng 185 prospective na pag-aaral ay natuklasan ang 15-30% na pagbaba sa insidente ng kanser sa colon sa mga may pinakamataas na konsumo ng hibla, kung saan ang pinakamainam na benepisyo ay nakukuha sa 25-29 g/araw at posibleng karagdagang benepisyo sa mas mataas na pagkonsumo. Ang isang malaking pag-aaral ng cohort (137,217 kalahok) ay iniugnay ang pagkain na mayaman sa hibla sa 57% na mas mababang panganib ng F. nucleatum-positive colorectal cancer (HR 0.43, 95% CI 0.25-0.72). Kinumpirma ng datos ng case-control mula sa mahigit 9,200 kaso ang independiyenteng protektadong epekto ng hibla, habang ipinakita ng isang pag-aaral ng Danish case-cohort ang 27% na pagbaba ng panganib bawat 10 g/araw na pagtaas (IRR 0.73, 95% CI 0.60-0.88). Itinataguyod ng hibla ang produksyon ng butyrate, sinusuportahan ang integridad ng epithelial sa colon, at kinokontra ang mga carcinogenic bacterial metabolites. Ang pagtatakda ng hindi bababa sa 25-29 g ng pang-araw-araw na hibla sa pamamagitan ng mga gulay, prutas, buong butil, at legumes ay nagbibigay ng makabuluhang pagbaba ng panganib ng kanser sa colon.

Ebidensya

Latin American and the Caribbean Code Against Cancer 1st edition : Weight, physical activity, diet, breastfeeding, and cancer

Mga may-akda: Aburto, T.C., Barnoya, J., Barquera, S., Canelo-Aybar, C., Cavalcante, T.M., Corvalán, C., Espina, C., Feliu, A., Hallal, P.C., Reynales-Shigematsu, L.M., Rivera, J.A., Romieu, I., Santero, Marilina, Stern, M.C., Universitat Autònoma de Barcelona

Inilathala: Enero 1, 2023

Itinataguyod ng pinagkasunduang pahayag na ang pagkain ng maraming hibla ay nakakatulong upang maiwasan ang kanser sa colon at rectum, batay sa masusing pagsusuri ng mga ebidensya. Ang rekomendasyon na kumain ng maraming gulay, prutas, buong butil, at legumbre ay naglalayong mapataas ang pagkonsumo ng hibla. Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ang bumubuo sa batayan ng diyeta na nakakatulong upang maiwasan ang kanser, na sinusuportahan ng Latin American at Caribbean Code Against Cancer para sa pangkalahatang publiko.

Tingnan ang pinagmulan →

The burden of colon cancer attributable to modifiable factors—The Norwegian Women and Cancer Study

Mga may-akda: Borch, Kristin Benjaminsen, Laaksonen, Maarit A., Licaj, Idlir, Lukic, Marko, Rylander, Charlotta, Weiderpass, Elisabete

Inilathala: Agosto 22, 2022

Sa loob ng 35,525 kababaihan sa pag-aaral ng NOWAC cohort, natukoy na ang mababang pagkonsumo ng hibla sa pagkain bilang isang salik ng panganib na maaaring baguhin at nagiging sanhi ng pagdami ng kaso ng kanser sa colon, kahit na inilarawan ang indibidwal na bahagi nito sa populasyon bilang maliit kumpara sa paninigarilyo (18.7%, 95% CI 4.7%-30.6%) at alkohol (14.5%). Ang pagkonsumo ng hibla ay isa sa pitong salik ng pamumuhay na maaaring baguhin, na sinuri gamit ang isang parametric piecewise constant hazards model na may kasabay na panganib ng kamatayan, na pinagsama-samang nagpaliwanag ng 46.0% (95% CI 23.0%-62.4%) ng mga kaso ng kanser sa colon sa populasyon ng kababaihan sa Norway.

Tingnan ang pinagmulan →

Carbohydrate quality and human health:a series of systematic reviews and meta-analyses

Mga may-akda: Cummings, John, Mann, Jim, Mete, Evelyn, Reynolds, Andrew, Te Morenga, Lisa, Winter, Nicola

Inilathala: Pebrero 2, 2019

Ang pinagsama-samang pagsusuri ng 185 pag-aaral na isinagawa sa hinaharap, na may halos 135 milyong taon ng datos mula sa mga kalahok, ay nagpakita ng 15-30% na pagbaba sa bilang ng kaso ng kanser sa colon at rectum kapag inihambing ang mga kumakain ng pinakamataas na dami ng hibla sa pagkain kumpara sa mga kumakain ng pinakamababang dami. Ipinahiwatig ng pagsusuri ng ugnayan ng dosis at tugon na ang pinakamalaking pagbaba sa panganib ay nangyayari sa 25-29g/araw, at ipinapakita ng mga kurba na ang mas mataas na pagkonsumo ay maaaring magbigay ng mas malaking benepisyo laban sa kanser sa colon at rectum. Ang kapansin-pansing ebidensya tungkol sa ugnayan ng dosis at tugon ay nagpapahiwatig na ang ugnayang ito ay maaaring sanhi at bunga. Ang katiyakan ng ebidensya ay tinasa bilang katamtaman para sa hibla sa pagkain gamit ang pamamaraang GRADE. Ang mga tantya mula sa mga modelo ng random-effects ay napatunayang matatag sa pamamagitan ng pagsusuri ng sensibilidad at meta-regression.

Tingnan ang pinagmulan →

Dietary Patterns and Risk of Colorectal Cancer Subtypes Classified by Fusobacterium nucleatum in Tumor Tissue

Mga may-akda: Bullman, Susan, Cao, Yin, Chan, Andrew T., Drew, David A., Fuchs, Charles S., Fung, Teresa T., Garrett, Wendy S., Giovannucci, Edward L., Hamada, Tsuyoshi, Huttenhower, Curtis, Kostic, Aleksandar D., Kosumi, Keisuke, Masugi, Yohei, Mehta, Raaj S., Meyerhardt, Jeffrey A., Mima, Kosuke, Nishihara, Reiko, Nowak, Jonathan A., Ogino, Shuji, Qian, Zhi Rong, Song, Mingyang, Willett, Walter C., Wu, Kana, Zhang, Xuehong

Inilathala: Hulyo 1, 2018

Sa 137,217 kalahok na sumunod sa loob ng 26-32 taon na may 1,019 na dokumentadong kaso ng colorectal cancer, ang mga pagsusuri sa sangkap ng pagkain ay nagpakita ng mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga subgroup ng colorectal cancer batay sa paggamit ng dietary fiber (Pheterogeneity = .02). Ang fiber ay isang mahalagang bahagi ng maingat na pattern sa pagkain na nakamit ang 57% na pagbawas ng panganib (HR 0.43, 95% CI 0.25–0.72) para sa F. nucleatum-positive colorectal cancer nang ikumpara ang pinakamataas hanggang pinakamababang quartile ng maingat na pagsunod sa diyeta.

Tingnan ang pinagmulan →

Interactions between meat intake and genetic variation in relation to colorectal cancer

Mga may-akda: Andersen, Vibeke, Vogel, Ulla

Inilathala: Disyembre 10, 2014

Sa konteksto ng sistematikong pagsusuring ito na sumusuri sa interaksyon ng karne at gene at ang panganib ng CRC mula sa 239 na unang natukoy na rekord mula sa PubMed at Embase, binabanggit ang mataas na pagkonsumo ng dietary fiber bilang isang kinikilalang salik na nagpoprotekta laban sa kanser sa colon at rectum batay sa pagsusuri ng World Cancer Research Fund noong 2014 tungkol sa mga obserbasyonal at eksperimental na ebidensya. Kasama sa biyolohikal na paliwanag ang papel ng fiber sa pagpapalakas ng produksyon ng butyrate—ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya para sa mga colonocyte—na sinasawata ng hydrogen sulphide na nabubuo mula sa fermentation ng protina ng karne ng mga bacteria sa colon tulad ng Bilophila Wadsworthia. Ang mga organikong compound ng sulphur na nagmula sa karne ay nagbibigay-lakas sa mga bacteria na nagpapababa ng sulphate, na nagpapataas ng H2S sa colon na nakakasira sa oksihenasyon ng butyrate at nagdudulot ng labis na pagdami ng mga selula sa bituka. Maaaring kontrahin ng dietary fiber ang mga mekanismong ito sa pamamagitan ng pagsuporta sa malusog na microbial fermentation at pagpapanatili ng integridad ng epithelial tissue sa colon.

Tingnan ang pinagmulan →

Genome-Wide Diet-Gene Interaction Analyses for Risk of Colorectal Cancer

Mga may-akda: A Tenesa, AD Skol, AH Nguyen, AL Price, AM Nomura, Andrew T. Chan, Anja Rudolph, AY Liu, B Mukherjee, B Woolf, Barbara Fortini, Bette J. Caan, Brent W. Zanke, Brian E. Henderson, BW Zanke, C Kooperberg, Carolyn M. Hutter, CC Dahm, CE Murcray, Christopher I. Amos, Christopher S. Carlson, CJ Hoggart, CL Pearce, CM Hutter, Conghui Qu, Cornelia M. Ulrich, Daniela Seminara, David Duggan, DD Alexander, DD Alexander, Deanna L. Stelling, E Giovannucci, Edward L. Giovannucci, Emily White, F Dudbridge, FJ van Duijnhoven, Fredrick R. Schumacher, GA Colditz, GP Christophi, Graham Casey, Greg S. Warnick, H Brenner, Hermann Brenner, I Fortier, I Ionita-Laza, I Pe'er, I Tomlinson, IP Tomlinson, J Chou, J Lin, Jane C. Figueiredo, JC Figueiredo, Jenny Chang-Claude, Jian Gong, John A. Baron, John D. Potter, John L. Hopper, JY Dai, JY Dai, K Roeder, Kana Wu, Keith R. Curtis, KR Rosenbloom, L Hsu, Laurence N. Kolonel, Li Hsu, Loic Le Marchand, M Cotterchio, M Hedlund, M Hoffmeister, Mark A. Jenkins, Mark Thornquist, Martha L. Slattery, Mathieu Lemire, Michael Hoffmeister, Michelle Cotterchio, ML Slattery, N Risch, NJ Ollberding, P Broderick, PA Newcomb, PC Prorok, Peter T. Campbell, Polly A. Newcomb, QJ Wu, R Siegel, R Zheng, RB Gupta, Richard B. Hayes, Robert E. Schoen, Robert W. Haile, RS Houlston, S Jiao, S Kury, Shuo Jiao, SN Bennett, Sonja I. Berndt, Stephanie A. Rosse, Stephen J. Chanock, Stephen N. Thibodeau, Steven Gallinger, T Hosoya, Tabitha A. Harrison, U Peters, Ulrike Peters, W. James Gauderman, WG Christen, WH Jia, WJ Gauderman, WW Piegorsch, Y Park, Yi Lin

Inilathala: Enero 1, 2014

Sa isang case-control study na kinasasangkutan ng 9,287 kaso ng colorectal cancer at 9,117 controls mula sa sampung pag-aaral, ang bawat quartile increment sa fiber intake ay naiugnay sa statistically significant na mas mababang panganib ng colorectal cancer. Sinubukan ng genome-wide interaction analysis ang mga dietary factor laban sa humigit-kumulang 2.7 milyong genetic variants, na nagpapatunay sa protective association ng fiber sa overall pooled analysis sa maraming populasyon ng pag-aaral.

Tingnan ang pinagmulan →

Interaction between interleukin-10 (IL-10) polymorphisms and dietary fibre in relation to risk of colorectal cancer in a Danish case-cohort study

Mga may-akda: Andersen, Vibeke, Egeberg, Rikke, Tjonneland, Anne, Vogel, Ulla Birgitte

Inilathala: Enero 1, 2012

Sa isang pag-aaral ng kaso-cohort sa Denmark na nakapaloob sa loob ng isang prospective cohort ng 57,053 katao (378 kaso ng CRC, 775 miyembro ng subcohort), ang mga nagdadala ng IL10 rs3024505 homozygous wildtype ay may 27% na nabawasang panganib ng kanser sa colon at rectum bawat 10 g ng fiber kada araw (IRR 0.73, 95% CI: 0.60-0.88). Nakita ang makabuluhang interaksyon sa pagitan ng IL10 C-592A at pagkonsumo ng fiber (P para sa interaksyon = 0.02). Sa mga kumakain ng mas mababa sa 17.0 g ng fiber kada araw, ang mga nagdadala ng variant allele na C-592A ay may makabuluhang mas mataas na panganib ng CRC kumpara sa mga homozygous wildtype. Walang nakitang makabuluhang pagkakaiba sa panganib sa pagitan ng mga nagdadala ng wildtype na kumakain ng mas mababa sa 17.0 g/araw at mga nagdadala ng variant allele na kumakain ng 17.0 g/araw o higit pa, na nagmumungkahi na ang mas mataas na pagkonsumo ng fiber ay nakakatulong upang mabawasan ang pagtaas ng panganib sa genetiko.

Tingnan ang pinagmulan →

A case-control study on environmental and familial risk factors for colorectal cancer in Hong Kong: dietary determinants of colorectal cancer risk

Mga may-akda: Ho, JWC, Lam, TH, Yuen, ST

Inilathala: Enero 1, 2006

Sa pag-aaral na ito kung saan inihambing ang 822 kaso at 926 kontrol, natuklasan na ang pagtaas ng dami ng hilaw na hibla sa pagkain araw-araw ay may kaugnayan sa unti-unting pagbaba ng panganib ng kanser sa colon at rectum, batay sa pagsusuri gamit ang isang variable. Nakita rin na nagbibigay ito ng makabuluhang proteksyon para sa parehong uri ng kanser sa colon at rectum. Sa mas malawak na pagsusuri kung saan isinaalang-alang ang mga salik tulad ng demograpiko, pamilya, kapaligiran, at nutrisyon, lumitaw na ang hilaw na hibla ay isang mahalagang sustansya na nagbibigay proteksyon laban sa kanser sa colon, kasama ang tanso. Ito ay isang pangunahing sangkap ng protektadong epekto na nakikita sa pagkain ng prutas at gulay.

Tingnan ang pinagmulan →