Langis ng Oliba

Iminumungkahi

2 pag-aaral · 1 rekomendasyon

Huling na-update: Pebrero 25, 2026

Langis ng Oliba – Sakit sa Kardiovaskular

Iminumungkahi2 pag-aaral

Ang pagkonsumo ng purong langis ng oliba ay nauugnay sa 39% na mas mababang panganib ng sakit sa puso at daluyan ng dugo.

Ang isang pagsusuri ng mga potensyal na kalahok sa pag-aaral na binubuo ng 7,216 matatanda na may mataas na panganib, edad 55-80, mula sa pag-aaral ng PREDIMED (average na tagal ng pagsubaybay na 4.8 taon, 277 insidente ng sakit sa puso at daluyan ng dugo, 323 pagkamatay) ay natuklasan na ang pinakamataas na antas ng pagkonsumo ng langis ng oliba ay nagpababa ng panganib ng sakit sa puso at daluyan ng dugo ng 39% (HR: 0.61; 95% CI: 0.44-0.85) kumpara sa pinakamababang antas. Ang bawat 10 g/araw na pagtaas sa pagkonsumo ng langis ng oliba ay katumbas ng 10% na pagbaba sa panganib ng sakit sa puso at daluyan ng dugo, at 7% na pagbaba sa panganib ng pagkamatay. Ang mas mataas na kabuuang pagkonsumo ng langis ng oliba ay nauugnay sa 48% na nabawasang panganib ng pagkamatay dahil sa sakit sa puso at daluyan ng dugo (HR: 0.52; 95% CI: 0.29-0.93). Ang mga protektadong epekto ay pinakamalakas sa loob ng mga grupo na sumusunod sa diyeta ng Mediterranean, na nagpapatunay na ang langis ng oliba ay isang mahalagang bahagi ng pagkain para sa proteksyon laban sa sakit sa puso at daluyan ng dugo.

Ebidensya

Olive oil intake and risk of cardiovascular disease and mortality in the PREDIMED Study

Mga may-akda: Basora, Josep, Buil Cosiales, Pilar, Bulló, Mònica, Corella Piquer, Dolores, Estruch Riba, Ramon, Fiol Sala, Miguel, Fitó Colomer, Montserrat, Guasch-Ferré, Marta, Gómez Gracia, Enrique, Hu, Frank B., Lamuela Raventós, Rosa Ma., Lapetra, José, Martínez, José Antonio, Martínez-González, Miguel Ángel, 1957-, Muñoz, M. A., Pintó Sala, Xavier, Recondo, J., Ros Rahola, Emilio, Ruiz-Gutiérrez, Valentina, Salas Salvadó, Jordi, Serra Majem, Lluís, Sorlí, José V.

Inilathala: Oktubre 30, 2014

Sa isang pag-aaral ng mga grupo na may mataas na posibilidad na magkaroon ng sakit sa puso, kung saan kasama ang 7,216 na lalaki at babae na nasa edad 55-80 mula sa pag-aaral ng PREDIMED (ang tagal ng pagsubaybay ay 4.8 taon, mayroong 277 pangyayari na may kaugnayan sa sakit sa puso, at 323 pagkamatay), ang mga kalahok na nasa pinakamataas na antas ng pagkonsumo ng langis ng oliba (na inayos batay sa dami ng enerhiya) ay nakaranas ng 39% na pagbaba sa panganib ng sakit sa puso (HR: 0.61; 95% CI: 0.44 hanggang 0.85) kumpara sa pinakamababang antas. Para sa bawat 10 g/araw na dagdag sa pagkonsumo ng langis ng oliba, bumaba ang panganib ng sakit sa puso ng 10% at bumaba rin ang panganib ng pagkamatay ng 7%. Ang mas mataas na kabuuang pagkonsumo ng langis ng oliba ay nauugnay sa 48% na pagbaba sa panganib ng pagkamatay dahil sa sakit sa puso (HR: 0.52; 95% CI: 0.29 hanggang 0.93). Ang mga ugnayan ay makabuluhan sa mga grupo na sumusunod sa diyeta ng Mediterranean.

Tingnan ang pinagmulan →

Olive oil intake and risk of cardiovascular disease and mortality in the PREDIMED Study

Mga may-akda: Basora, Josep, Buil-Cosiales, Pilar, Bulló, Mònica, Corella, Dolores, Estruch, Ramon, Fiol, Miquel, Fitó, Montserrat, Guasch-Ferré, Marta, Gómez-Gracia, Enrique, Hu, Frank B, Lamuela-Raventós, Rosa M, Lapetra, José, Martínez, J Alfredo, Martínez-González, Miguel A, Muñoz, Miguel A, Pintó, Xavier, Recondo, Javier, Ros, Emilio, Ruiz-Gutiérrez, Valentina, Salas-Salvadó, Jordi, Serra-Majem, Lluís, Sorlí, José V

Inilathala: Enero 1, 2014

Sa isang pag-aaral ng mga grupo na may potensyal, kung saan sinuri ang 7,216 na lalaki at babae na nasa edad 55-80 na may mataas na panganib sa sakit sa puso mula sa pag-aaral ng PREDIMED (ang karaniwang tagal ng pagsunod ay 4.8 taon), nagkaroon ng 277 insidente ng sakit sa puso at 323 pagkamatay. Ang mga kalahok na nasa pinakamataas na grupo ng dami ng pagkonsumo ng langis ng oliba (extra-virgin) ay nakaranas ng 39% na pagbaba sa panganib ng sakit sa puso (HR: 0.61; 95% CI: 0.44 hanggang 0.85) kumpara sa pinakamababang grupo. Para sa bawat 10 g/araw na dagdag sa pagkonsumo ng langis ng oliba (extra-virgin), bumaba ang panganib ng sakit sa puso ng 10% at bumaba rin ang panganib ng pagkamatay ng 7%. Ang mas mataas na dami ng langis ng oliba na kinokonsumo sa simula ay nauugnay sa 48% na pagbaba sa panganib ng pagkamatay dahil sa sakit sa puso (HR: 0.52; 95% CI: 0.29 hanggang 0.93). Ang mga positibong epekto ay makabuluhan sa mga grupo na sumusunod sa diyeta ng Mediterranean.

Tingnan ang pinagmulan →