Sakit sa Kardiovaskular
Isang grupo ng mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, kabilang ang sakit sa puso na dulot ng baradong ugat, sakit sa utak na dulot ng problema sa daluyan ng dugo, sakit sa mga ugat sa paligid ng katawan, at iba pang kondisyon na nakakaapekto sa sistema ng sirkulasyon. Ito ang pangunahing sanhi ng pagkakasakit at kamatayan sa buong mundo.
23 mga rekomendasyon
Huling na-update: Pebrero 25, 2026
Diyeta
Langis ng Oliba
Ang pagkonsumo ng purong langis ng oliba ay nauugnay sa 39% na mas mababang panganib ng sakit sa puso at daluyan ng dugo.
Buong butil
Ang regular na pagkain ng mga pagkaing buong butil ay nakababawas sa panganib ng sakit sa puso at daluyan ng dugo hanggang 22%.
Mga aksyon
Pagbaba ng timbang
Ang pagpapanatili ng malusog na timbang ay nakababawas nang malaki sa panganib ng sakit sa puso at kamatayan.
Pisikal na aktibidad
Ang regular na pisikal na aktibidad ay halos nagpapababa sa posibilidad ng pagkakaroon ng sakit sa puso at daluyan ng dugo.
Pagtigil sa paninigarilyo
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay nakakaiwas sa sakit sa puso at nagdaragdag ng hanggang 10 taon sa haba ng buhay.
Pamamahala ng timbang
Ang pagpapanatili ng malusog na timbang ay nakababawas nang malaki sa panganib ng pagkamatay dahil sa sakit sa puso at daluyan ng dugo sa mahabang panahon.