Pisikal na aktibidad

Sa loob ng 37,095 na nakaligtas sa kanser mula sa Estados Unidos, United Kingdom, at mga grupo sa Tsina, ang sapat na pisikal na aktibidad ay nauugnay sa isang binagong ratio ng panganib na 0.90 (95% CI: 0.85–0.94) para sa lahat ng sanhi ng pagkamatay—isang makabuluhang 10% na pagbaba sa relatibong panganib. Ang pisikal na aktibidad ay isa sa limang salik ng malusog na pamumuhay na kasama sa isang pinagsamang marka ng malusog na pamumuhay; ang mga nakaligtas na sumusunod sa 4–5 sa mga salik na ito ay may ratio ng panganib para sa lahat ng sanhi ng pagkamatay na 0.55 (95% CI: 0.42–0.64) at ratio ng panganib para sa pagkamatay dahil sa kanser na 0.57 (95% CI: 0.44–0.72).

Tingnan ang pinagmulan →

Isang meta-analysis na pinagsama ang 138 independiyenteng pagsubok na kinasasangkutan ng 13,050 survivor ng kanser ay natuklasan na ang mga interbensyon sa pisikal na aktibidad ay nagdulot ng maliit ngunit makabuluhang epekto (d+ = .35), na katumbas ng humigit-kumulang 1,149 karagdagang hakbang bawat araw. Ang mga programang hindi pinamamahalaan ay nagpakita ng d+ = .26, kung saan tumaas ang pagiging epektibo kapag itinatag ng mga programa ang inaasahang resulta at tinutugunan ang mga kalahok na sobra sa timbang o walang aktibidad. Ang mga epekto ay nanatili pagkatapos ng pagwawasto ng bias (d+ ≥ .20). Ginamit ng pagsusuri ang mga random effects model at Meta-CART upang matukoy ang mga moderator sa iba't ibang interbensyon na nagmula sa isang taxonomy ng 34 kategorya ng pamamaraan ng pagbabago ng pag-uugali.

Tingnan ang pinagmulan →

Sa pamamagitan ng 21 sistematikong pagsusuri ng mga randomized na pagsubok na natukoy mula sa 14,430 nasuring titulo, napatunayang epektibo ang pisikal na ehersisyo para mapabuti ang pangkalahatang kalidad ng buhay sa mga nakaligtas sa kanser, kapwa sa maikling panahon (mas mababa sa 3-8 buwan) at pangmatagalan. Kasama sa umbrella review ang 13 pagsusuri ng iba't ibang grupo ng tumor, 7 ng kanser sa suso, at 1 ng kanser sa prostate. Ang mga interbensyon ay isinagawa nang harapan, madalas na sinamahan ng online, telepono, at mga materyales na nakabatay sa papel. Kinumpirma ng pagsusuri ng kalidad ng AMSTAR at sintesis ng salaysay ang ehersisyo bilang isa sa pinakamalawak na suportadong hindi pharmacological na interbensyon para sa kalidad ng buhay ng mga nakaligtas sa kanser.

Tingnan ang pinagmulan →

Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng 15 pag-aaral na sumusuri sa mga interbensyon sa pagbabago ng digital na pag-uugali sa mga nakaligtas sa kanser ang nagpakita ng isang makabuluhang pagtaas sa katamtaman-masiglang pisikal na aktibidad (7 pag-aaral; mean difference = 41 minuto bawat linggo; 95% CI: 12 hanggang 71 minuto). Bukod pa rito, naobserbahan ang mga makabuluhang pagbawas sa BMI/timbang (standardized mean difference = -0.23; 95% CI: -0.41 hanggang -0.05). Napansin din ang isang trend patungo sa nabawasang pagkapagod, bagama't walang natagpuang makabuluhang pagbabago sa kalidad ng buhay na partikular sa kanser. Dalawang pag-aaral ang nagmungkahi ng pinabuting kalidad ng pagtulog. Mataas ang panganib ng bias at heterogeneity sa mga kasama na pag-aaral.

Tingnan ang pinagmulan →

Ang meta-synthesis na ito ay nakatukoy at nakapag-synthesize ng 40 kwalitatibong pag-aaral mula sa 7 elektronikong database na sumusuri sa mga pananaw ng mga nakaligtas sa kanser sa pisikal na aktibidad at kalidad ng buhay. Sa lahat ng 40 kasama na pag-aaral, ang pisikal na aktibidad ay patuloy na nagpabuti ng QoL sa apat na dimensyon: pisikal, sikolohikal, panlipunan, at espirituwal. Pinatutunayan ng synthesis ang mga konklusyon ng kwantitatibong pananaliksik, na may mga benepisyong naobserbahan anuman ang uri ng diagnosis (kabilang ang yugto at uri ng kanser) at katayuan ng paggamot (habang ginagamot, pagkatapos ng paggamot, at pampakalma). Kasama sa mga pisikal na benepisyo ang pamamahala sa mga pisikal na kahihinatnan ng kanser at paggamot nito. Kasama sa mga sikolohikal na benepisyo ang pagpukaw ng mga positibong pananaw sa sarili. Kasama sa mga benepisyong panlipunan ang pakiramdam na naiintindihan ng iba. Kasama sa mga espirituwal na benepisyo ang muling pagtukoy sa layunin ng buhay.

Tingnan ang pinagmulan →

Pag-aaral sa UK Biobank na may 263,450 kalahok, 3,748 na mga kaso ng kanser at 1,126 na pagkamatay dahil sa kanser sa loob ng median na 5.0-taong follow-up. Ang pagbibisikleta sa pag-commute ay nauugnay sa nabawasang insidente ng kanser (HR 0.55, 95% CI 0.44-0.69, P<0.001) at mortalidad dahil sa kanser (HR 0.60, 95% CI 0.40-0.90, P=0.01). Ang mixed mode cycling ay nagpoprotekta rin para sa insidente ng kanser (HR 0.64, 95% CI 0.45-0.91, P=0.01) at mortalidad (HR 0.68, 95% CI 0.57-0.81, P<0.001).

Tingnan ang pinagmulan →