Pagbabawas ng Stress Batay sa Pagiging Mapagmuni-muni

Iminumungkahi

2 pag-aaral · 1 rekomendasyon

Huling na-update: Pebrero 20, 2026

Pagbabawas ng Stress Batay sa Pagiging Mapagmuni-muni – Cancer sa suso

Iminumungkahi2 pag-aaral

Ang pagbabawas ng stress na nakabatay sa mindfulness ay nagpapabuti ng kalooban at kalidad ng buhay sa mga nakaligtas sa kanser sa suso.

Dalawang RCT na kinasasangkutan ng 386 pasyente ng kanser sa suso ay nagpapakita na ang mga programang nakabatay sa mindfulness para sa pagbabawas ng stress sa loob ng 8 linggo ay nagpapabuti sa sikolohikal na kagalingan pagkatapos ng paggamot. Sa 229 kababaihan na may kanser sa suso sa yugto 0–III, ang MBSR ay nagdulot ng makabuluhang pagpapabuti sa pangkalahatang pagkabalisa sa kalooban, kalidad ng buhay na partikular sa suso (FACT-B), kalidad ng buhay ng mga sintomas ng endocrine (FACT-ES), at mga marka ng kagalingan ng WHO-5 kumpara sa karaniwang pangangalaga, kung saan ang mga benepisyo ay nagpatuloy sa 3-buwang follow-up. Ang isang pangalawang pagsubok ng 157 pasyente na hindi metastatic ay nakakita ng katamtamang pagbaba sa napansing stress (Cohen d = 0.46, p = 0.024) mula sa isang interbensyon ng katawan-isip-diwa na nagsasama ng mindfulness meditation, bagaman ang mga pagpapabuti sa pagkabalisa at depresyon ay hindi makabuluhan. Ang karaniwang protocol ay kinabibilangan ng lingguhang 2-oras na sesyon sa loob ng 8 linggo. Ang pinakamalakas na ebidensya ay sumusuporta sa MBSR para sa pagpapabuti ng kalooban at pagpapahusay ng kalidad ng buhay sa mga pasyente ng kanser sa suso pagkatapos ng paggamot, na may mas katamtamang epekto sa pagbabawas lamang ng stress.

Ebidensya

Randomized controlled trial of supportive-expressive group therapy and body-mind-spirit intervention for Chinese non-metastatic breast cancer patients

Mga may-akda: Chan, CLW, Fong, TCT, Ho, RTH, Ho, SMY, Lee, PWH, Leung, PPY, Lo, PHY, Spiegel, D

Inilathala: Enero 1, 2016

Sa isang three-arm RCT na may 157 pasyenteng may non-metastatic breast cancer, ang body-mind-spirit (BMS) intervention na kinabibilangan ng qigong, acupressure, breathing exercises, guided imagery, at mindfulness meditation ay nagresulta sa bahagyang makabuluhang katamtamang pagbaba sa perceived stress kumpara sa control group (Cohen d = 0.46, p = 0.024). Sa kabuuan, ang pagkakaiba ng grupo para sa perceived stress ay bahagyang makabuluhan (χ²(2) = 5.70, p = 0.058). Hindi gaanong napabuti ng BMS ang anxiety o depression (d < 0.20, p > 0.05). Ang mga sesyon ay 2 oras bawat linggo sa loob ng 8 linggo. Natapos ng pag-aaral na nakakuha lamang ang mga kalahok ng katamtamang benepisyo sa psychological well-being mula sa alinmang intervention.

Tingnan ang pinagmulan →

Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in mood, breast- and endocrine-related quality of life, and well-being in stage 0 to III breast cancer : a randomized, controlled trial

Mga may-akda: Ersser, Steven J., Harrington, Julia E., Hoffman, Caroline J., Hopkinson, Jane B., Nicholls, Peter G., Thomas, Peter W.

Inilathala: Marso 20, 2012

Isang randomized, wait-listed controlled trial sa 229 na kababaihan na may stage 0 hanggang III breast cancer na nakakumpleto na ng operasyon, chemotherapy, at radiotherapy ang itinalaga sa isang 8-linggong MBSR program o standard care. Naobserbahan ang mga makabuluhang pagpapabuti sa istatistika sa MBSR group kumpara sa mga kontrol sa parehong 8 at 12 linggo para sa POMS total mood disturbance (kabilang ang pagkabalisa, depresyon, galit, lakas, pagkapagod, at mga subscale ng pagkalito), FACT-B (kalidad ng buhay na partikular sa suso), FACT-ES (kalidad ng buhay na may endocrine symptom kabilang ang pisikal, sosyal, emosyonal, at functional well-being subscales), at WHO-5 well-being scores. Nanatili ang mga benepisyo sa 3-buwang follow-up assessment, na nagpapakita ng pangmatagalang mga pagpapabuti sa parehong emosyonal at pisikal na masamang epekto ng mga naunang medikal na paggamot.

Tingnan ang pinagmulan →