Programa ng ehersisyo sa bahay

Iminumungkahi

2 pag-aaral · 1 rekomendasyon

Huling na-update: Pebrero 21, 2026

Programa ng ehersisyo sa bahay – Cancer sa suso

Iminumungkahi2 pag-aaral

Mga programa ng ehersisyo sa bahay ay nakababawas ng sikolohikal na pagkabahala at nagpapabuti ng kalusugan sa mga pasyenteng may kanser sa suso.

Sa dalawang pag-aaral na kinasasangkutan ng 88 pasyente ng kanser sa suso, ipinakita ng mga nakaayos na programa ng ehersisyo sa bahay ang makabuluhang benepisyo habang at pagkatapos ng paggamot. Ang isang quasi-eksperimental na pag-aaral (n=56) ay natuklasan na ang 20-30 minuto ng ehersisyo sa bahay, 3-5 araw bawat linggo sa loob ng 9 na linggo, ay makabuluhang nagpababa ng stress (7.25 kumpara sa 10.82), pagkabalisa (4.07 kumpara sa 7.07), at depresyon (3.82 kumpara sa 7.32) kumpara sa karaniwang pangangalaga habang nasa chemotherapy (lahat ng P<0.01). Ang isang randomized controlled trial (n=32) ng anim na buwang interbensyon sa pisikal na aktibidad sa bahay ay nagpakita ng malamang na kapaki-pakinabang na mga epekto sa cardiovascular fitness (laki ng epekto ng V̇O2max d=.40-.44) at pinataas ang kabuuang antas ng katamtamang pisikal na aktibidad (laki ng epekto d=.59-.73) sa mga nakaligtas pagkatapos ng paggamot. Ang mga pinagsama-samang resulta ay sumusuporta sa ehersisyo sa bahay bilang isang madaling maabot, mababang hadlang na interbensyon para sa parehong sikolohikal na kagalingan habang nasa chemotherapy at pisikal na paggaling pagkatapos nito.

Ebidensya

The effects of a home-based physical activity intervention on cardiorespiratory fitness in breast cancer survivors; a randomised controlled trial

Mga may-akda: Carmichael, Amtul R., Kitas, George D., Lahart, Ian, Metsios, George S., Nevill, Alan M.

Inilathala: Hulyo 1, 2017

Sa pag-aaral na ito, 32 pasyente ng kanser sa suso na sumailalim sa adjuvant therapy (edad 52 ± 10 taon, BMI 27.2 ± 4.4 kg/m²) ang inobserbahan. Ang isang anim na buwang programa ng ehersisyo sa bahay, kasama ang personal na pagpapayo at pagpapayo sa pamamagitan ng telepono, ay ikinumpara sa karaniwang pangangalaga. Sa simula ng pag-aaral, ang mga kalahok ay may average na relatibong V̇O2max na 25.3 ± 4.7 ml·kg⁻¹·min⁻¹, na itinuturing na 'mahirap' para sa kanilang edad at kasarian. Ipinakita ng pagsusuri na nakabatay sa laki ng epekto na mayroong maliit ngunit kapansin-pansing positibong epekto sa absolute at relatibong V̇O2max (laki ng epekto d = .44 at d = .40, ayon sa pagkakasunod) at sa kabuuang dami at katamtamang antas ng pisikal na aktibidad (laki ng epekto d = .73 at d = .59, ayon sa pagkakasunod) sa grupo na sumailalim sa interbensyon kumpara sa karaniwang pangangalaga.

Tingnan ang pinagmulan →

Effect of designed exercise program on stress, anxiety and depression i-n women with breast cancer receiving chemotherapy

Mga may-akda: Aghaalinejad, Hamid., Aghabarari, Maryam., Ahmadi, Fazlollah., Hajizadeh, Ebrahim., Mohammadi, Eesa.

Inilathala: Enero 1, 2008

Isang halos-eksperimental na pag-aaral ng 56 kababaihan na may kanser sa suso na sumasailalim sa chemotherapy ang nagkumpara ng isang dinisenyong programa ng ehersisyo sa bahay (20-30 minuto/araw, 3-5 araw/linggo, sa loob ng 9 na linggo na sumasaklaw sa 3 siklo ng chemotherapy) laban sa karaniwang pangangalaga. Pagkatapos ng interbensyon, ang grupo ng ehersisyo ay nagpakita ng makabuluhang mas mababang antas ng stress (7.25±4.42 kumpara sa 10.82±5.46), pagkabalisa (4.07±2.72 kumpara sa 7.07±4.8), at depresyon (3.82±8.83 kumpara sa 7.32±5.12) kumpara sa mga kontrol, lahat ay umabot sa estadistikang kahalagahan (P<0.01). Walang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga grupo sa simula para sa demograpikong katangian, yugto ng kanser, pamamaraan ng operasyon, o sikolohikal na pagsukat.

Tingnan ang pinagmulan →