โรคอ้วน

ภาวะอ้วนเป็นโรคเรื้อรังที่ซับซ้อน ซึ่งเกิดจากการสะสมไขมันมากเกินไป และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในกรณีส่วนใหญ่ ภาวะอ้วนเป็นโรคที่มีปัจจัยหลายอย่างเกี่ยวข้อง เช่น สภาพแวดล้อมที่เป็นสาเหตุของภาวะอ้วน ปัจจัยทางจิตใจและสังคม รวมถึงความแตกต่างทางพันธุกรรม ในกลุ่มผู้ป่วยบางราย สามารถระบุปัจจัยหลักที่เป็นสาเหตุได้ (เช่น ยา โรค ภาวะที่ไม่สามารถเคลื่อนไหว การรักษาทางการแพทย์ หรือโรคทางพันธุกรรม/กลุ่มอาการทางพันธุกรรม) ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นตัวบ่งชี้โดยประมาณของปริมาณไขมันในร่างกาย ซึ่งคำนวณจากน้ำหนัก (กิโลกรัม)/ส่วนสูง² (เมตร²) ค่า BMI ที่ใช้ในการจำแนกภาวะอ้วนจะแตกต่างกันไปตามอายุและเพศในทารก เด็ก และวัยรุ่น สำหรับผู้ใหญ่ ภาวะอ้วนถูกกำหนดโดยค่า BMI มากกว่าหรือเท่ากับ 30.00 กิโลกรัม/ตารางเมตร และมีระดับความรุนแรงสามระดับ เพื่อให้สอดคล้องกับแนวทางการรักษาที่แตกต่างกัน

30 คำแนะนำ

อัปเดตล่าสุด: 27 กุมภาพันธ์ 2569

อาหาร

การกระทำ

กิจกรรมทางกายภาพ

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของภาวะอ้วนและผลกระทบที่ตามมาต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก

แนะนำ
4 การศึกษา

การลดน้ำหนัก

การมีน้ำหนักที่เหมาะสมและรักษาระดับน้ำหนักนั้นไว้ จะช่วยลดอัตราการเสียชีวิตและความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก

แนะนำ
4 การศึกษา

การควบคุมน้ำหนัก

การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตและบรรเทาภาระจากโรคเรื้อรังได้อย่างมาก

แนะนำ
4 การศึกษา

การเลิกสูบบุหรี่

การเลิกบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับภาวะอ้วน และส่งเสริมการควบคุมน้ำหนัก

แนะนำ
2 การศึกษา

การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดัชนีมวลกาย 22-24

การรักษาระดับดัชนีมวลกาย (BMI) ให้อยู่ระหว่าง 22-24 ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตและส่งเสริมสุขภาพเมตาบอลิซึมในผู้ที่เป็นโรคอ้วน

แนะนำ
2 การศึกษา

สัญญาณเตือน