มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
เนื้องอกชนิดร้ายแรงที่เกิดขึ้นในส่วนใดส่วนหนึ่งของระบบทางเดินอาหาร
70 คำแนะนำ
อัปเดตล่าสุด: 27 กุมภาพันธ์ 2569
อาหาร
ใยอาหาร
การรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูงมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักลงถึง 15-30 เปอร์เซ็นต์
เนื้อแดง
การย่างหรืออบเนื้อแดงเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักขึ้นถึง 63 เปอร์เซ็นต์
เนื้อแปรรูป
การบริโภคเนื้อแปรรูปส่งผลโดยตรงต่อการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในกลุ่มประชากรที่หลากหลาย
แอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก โดยมีความสัมพันธ์โดยตรงกับปริมาณที่ดื่ม
ผลไม้และผัก
การบริโภคผลไม้และผักในปริมาณที่มากขึ้นมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้อย่างมีนัยสำคัญ
ธัญพืชไม่ขัดสี
การรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักอย่างมีนัยสำคัญ
ผักตระกูลกะหล่ำ
การรับประทานผักตระกูลกะหล่ำเป็นประจำ สัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักลงถึง 17 เปอร์เซ็นต์
ผลิตภัณฑ์นม
การบริโภคผลิตภัณฑ์นมมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ซึ่งได้รับการยืนยันจากการศึกษาขนาดใหญ่หลายครั้ง
ไขมันในอาหาร
การบริโภคไขมันในปริมาณมากมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก จึงควรควบคุมปริมาณการบริโภคให้เหมาะสม
โฟเลต
การได้รับโฟเลตในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้อย่างมีนัยสำคัญ
ผลไม้
การรับประทานผลไม้ในปริมาณที่มากขึ้นมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักอย่างมีนัยสำคัญ
อาหารเสริม
การกระทำ
กิจกรรมทางกายภาพ
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ถึง 16-30 เปอร์เซ็นต์ เมื่อพิจารณาจากผลลัพธ์หลายด้าน
การควบคุมน้ำหนัก
การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก และยังช่วยเพิ่มโอกาสในการมีชีวิตอยู่หลังได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้
การลดน้ำหนัก
การควบคุมน้ำหนักช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ถึง 47 เปอร์เซ็นต์ โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต
การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
การตรวจคัดกรองเลือดในอุจจาระเป็นประจำ ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ถึง 64 เปอร์เซ็นต์
การเลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักอย่างมาก และส่งผลเสียต่อความแม่นยำในการติดตามอาการหลังการรักษา
การตรวจคัดกรองด้วยวิธีทดสอบทางเคมีภูมิคุ้มกันในอุจจาระ
การตรวจคัดกรองด้วยวิธี FIT ช่วยตรวจพบมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และช่วยป้องกันการเสียชีวิตของผู้คนจำนวนมากในแต่ละปี
การติดตามขนาดรอบเอว
การติดตามวัดรอบเอวให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ในการทำนายความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดัชนีมวลกาย 22-24
การรักษาระดับดัชนีมวลกาย (BMI) ให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมที่ 22-24 ช่วยเพิ่มโอกาสการรอดชีวิตจากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
สัญญาณเตือน
มีเลือดปนในอุจจาระ
การพบเลือดในอุจจาระเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าที่มีความสำคัญ และจำเป็นต้องได้รับการตรวจประเมินเพื่อหาสาเหตุของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักโดยเร็วที่สุด
การเปลี่ยนแปลงของระบบขับถ่าย
การเปลี่ยนแปลงของระบบขับถ่ายที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานาน ควรได้รับการตรวจประเมินทางการแพทย์โดยเร็ว เพื่อให้สามารถตรวจพบมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
การลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงความเสี่ยงที่สูงขึ้นต่อการเสียชีวิต และจำเป็นต้องได้รับการตรวจประเมินทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน
การเปลี่ยนแปลงของระบบขับถ่าย หรือมีเลือดออกทางทวารหนัก
การเปลี่ยนแปลงของระบบขับถ่ายอุจจาระที่เกิดขึ้นต่อเนื่อง หรือภาวะเลือดออกทางทวารหนัก ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยทางการแพทย์โดยเร็ว เพื่อหาสาเหตุของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก