โรคหัวใจและหลอดเลือด
กลุ่มของโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย และภาวะอื่นๆ ที่ส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต เป็นสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตทั่วโลก
23 คำแนะนำ
อัปเดตล่าสุด: 25 กุมภาพันธ์ 2569
อาหาร
การกระทำ
การลดน้ำหนัก
การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงและอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก
แนะนำ
3 การศึกษา
กิจกรรมทางกายภาพ
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้เกือบครึ่งหนึ่ง
แนะนำ
2 การศึกษา
การเลิกสูบบุหรี่
การเลิกบุหรี่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และอาจช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้นได้ถึง 10 ปี
หลีกเลี่ยง
2 การศึกษา
การควบคุมน้ำหนัก
การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาวได้อย่างมีนัยสำคัญ
แนะนำ
2 การศึกษา