การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีความเข้มข้นปานกลาง

แนะนำ

2 การศึกษา · 1 คำแนะนำ

อัปเดตล่าสุด: 25 กุมภาพันธ์ 2569

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีความเข้มข้นปานกลาง – มะเร็ง

แนะนำ2 การศึกษา

ตั้งเป้าออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลาง สัปดาห์ละ 150 นาที ในช่วงที่เข้ารับการดูแลรักษาอาการมะเร็ง

ข้อสรุปที่เป็นเอกฉันท์จากสมาคมเวชศาสตร์มะเร็งคลินิกแห่งออสเตรเลีย และการทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมจำนวน 14 ราย (ผู้ป่วยมะเร็งที่หายแล้วและมีกิจกรรมทางกายต่ำ จำนวน 648 คน) สนับสนุนให้มีการนำการออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางมาใช้ในการดูแลผู้ป่วยมะเร็งตามมาตรฐาน การทบทวนอย่างเป็นระบบพบว่าการแทรกแซงด้วยการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงความสามารถในการทำกิจกรรมแอโรบิกได้อย่างมีนัยสำคัญที่ 8–12 สัปดาห์ (SMD = 0.73, ช่วงความเชื่อมั่น 95% คือ 0.51–0.95) และผลลัพธ์ยังคงอยู่ต่อไปอีก 6 เดือน (SMD = 0.70, ช่วงความเชื่อมั่น 95% คือ 0.45–0.94) COSA แนะนำให้เพิ่มปริมาณการออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งสามารถนำไปใช้ได้กับผู้ป่วยมะเร็งทุกชนิดและในทุกขั้นตอนของการรักษา ที่สำคัญ การกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลที่ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานโดยรวมก็ยังคงให้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ในการปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกาย ทำให้การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เข้าถึงได้ง่าย แม้แต่สำหรับผู้ป่วยที่มีกิจกรรมทางกายต่ำ การออกกำลังกายมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจของมะเร็งและการรักษา

หลักฐาน

Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care

ผู้เขียน: Adams, Diana, Atkinson, Morgan, Bucci, Lucy, Cormie, Prue, Cust, Anne, Eakin, Elizabeth, Hayes, Sandra, McCarthy, Alexandra, Murnane, Andrew, Patchell, Sharni

เผยแพร่: 1 มกราคม 2561

แถลงการณ์ของ COSA ซึ่งได้รับการรับรองว่าเป็นข้อสรุปร่วมกันโดยองค์กรชั้นนำด้านการดูแลผู้ป่วยมะเร็งแบบสหสาขาวิชาชีพของออสเตรเลีย แนะนำให้ผู้ป่วยมะเร็งออกกำลังกายแบบแอโรบิกในระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ข้อแนะนำนี้มีพื้นฐานมาจากการวิจัยทางคลินิกที่พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการช่วยลดผลกระทบด้านร่างกายและจิตใจที่ไม่พึงประสงค์จากมะเร็งและการรักษา COSA เรียกร้องให้มีการส่งเสริมให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลผู้ป่วยมะเร็งตามมาตรฐานในทีมดูแลผู้ป่วยมะเร็นแบบสหสาขาวิชาชีพ แนวทางนี้ใช้ได้กับผู้ป่วยมะเร็งทุกประเภทและในทุกระยะของการรักษา

ดูแหล่งที่มา →

Interventions to improve exercise behaviour in sedentary people living with and beyond cancer: a systematic review

ผู้เขียน: A Kaltsatou, AJ Daley, AM Husebo, BM Pinto, BM Pinto, BM Pinto, BR Ferrell, CJ Kim, CL Rock, D J Rosario, DC McKenzie, DY Fong, EL Richman, FM Perna, J Elliott, J M Saxton, J Maddams, JA Meyerhardt, JA Meyerhardt, JPT Higgins, JS Drouin, K A Robb, K E Homer, KA Martin, L Bourke, L Bourke, L Bourke, L Steed, LA Cadmus, M A Thaha, MD Holmes, NF Khan, R Musanti, S J C Taylor, S Michie, SA Kenfield, SC Hayes, SI Mishra, SI Mishra

เผยแพร่: 12 ธันวาคม 2556

การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมจำนวน 14 ราย ซึ่งมีผู้ป่วยมะเร็งที่ไม่ได้ออกกำลังกายเข้าร่วม 648 คน พบว่า การแทรกแซงด้วยการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิกได้อย่างมีนัยสำคัญในช่วง 8–12 สัปดาห์ เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ได้รับการดูแลตามปกติ (ค่าเฉลี่ยของผลต่างที่เป็นมาตรฐาน = 0.73, ช่วงความเชื่อมั่น 95% = 0.51–0.95) ผลการปรับปรุงยังคงอยู่ต่อไปในอีก 6 เดือนต่อมา (SMD = 0.70, ช่วงความเชื่อมั่น 95% = 0.45–0.94) แม้ว่าในการทดลองทั้งห้าครั้งในช่วงเวลานี้ จะมีความเสี่ยงที่จะเกิดอคติสูง อย่างไรก็ตาม มีเพียง 6 จาก 14 การทดลองเท่านั้นที่กำหนดการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับแนวทางปฏิบัติปัจจุบัน และไม่มีการทดลองใดเลยที่บรรลุผลสำเร็จในการปฏิบัติตามคำแนะนำในระดับที่กำหนดไว้ที่ 75% หรือมากกว่า สิ่งนี้บ่งชี้ว่าการกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายแบบเฉพาะบุคคล โดยมีปริมาณน้อยกว่าที่ระบุไว้ในแนวทางปฏิบัติ อาจเป็นสิ่งที่สามารถทำได้จริง และยังคงให้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ต่อสมรรถภาพร่างกายในกลุ่มประชากรนี้

ดูแหล่งที่มา →