โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน

แนะนำ

2 การศึกษา · 1 คำแนะนำ

อัปเดตล่าสุด: 21 กุมภาพันธ์ 2569

โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน – มะเร็งเต้านม

แนะนำ2 การศึกษา

โปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านช่วยลดความเครียดทางจิตใจและปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายในผู้ป่วยมะเร็งเต้านม

จากการศึกษา 2 ครั้ง ซึ่งมีผู้ป่วยมะเร็งเต้านมจำนวน 88 ราย พบว่าโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านแบบมีโครงสร้างแสดงให้เห็นถึงประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญทั้งในระหว่างและหลังการรักษา การศึกษาแบบกึ่งทดลอง (n=56) พบว่าการออกกำลังกายที่บ้านเป็นเวลา 20-30 นาที วันละ 3-5 วัน เป็นระยะเวลา 9 สัปดาห์ ช่วยลดความเครียด (7.25 เทียบกับ 10.82) ความวิตกกังวล (4.07 เทียบกับ 7.07) และภาวะซึมเศร้า (3.82 เทียบกับ 7.32) ได้อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับการดูแลตามปกติระหว่างการทำเคมีบำบัด (ค่า P ทั้งหมด <0.01) การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม (n=32) ซึ่งเป็นการแทรกแซงด้วยกิจกรรมทางกายที่บ้านเป็นเวลาหกเดือน พบว่าน่าจะมีผลดีต่อสมรรถภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด (ขนาดของผลกระทบ V̇O2max คือ d=.40-.44) และเพิ่มระดับกิจกรรมทางกายโดยรวมและปานกลาง (ขนาดของผลกระทบคือ d=.59-.73) ในผู้รอดชีวิตหลังการรักษา ผลการศึกษาเหล่านี้สนับสนุนให้การออกกำลังกายที่บ้านเป็นวิธีการที่มีประโยชน์ เข้าถึงง่าย และมีอุปสรรคต่ำ สำหรับทั้งด้านสุขภาพจิตที่ดีระหว่างการทำเคมีบำบัดและการฟื้นตัวทางร่างกายในภายหลัง

หลักฐาน

The effects of a home-based physical activity intervention on cardiorespiratory fitness in breast cancer survivors; a randomised controlled trial

ผู้เขียน: Carmichael, Amtul R., Kitas, George D., Lahart, Ian, Metsios, George S., Nevill, Alan M.

เผยแพร่: 1 กรกฎาคม 2560

ในการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม ซึ่งมีผู้เข้าร่วมที่เป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมจำนวน 32 คนที่ได้รับการรักษาด้วยยาเสริม (อายุเฉลี่ย 52 ± 10 ปี, ดัชนีมวลกาย 27.2 ± 4.4 กก./ตร.ม.) ได้มีการเปรียบเทียบการแทรกแซงโดยให้ทำกิจกรรมทางกายที่บ้านเป็นเวลาหกเดือน โดยมีการให้คำปรึกษาแบบพบหน้าและทางโทรศัพท์ กับการดูแลตามปกติ ผู้เข้าร่วมมีค่าเฉลี่ยของ V̇O2max สัมพัทธ์ในระยะเริ่มต้นเท่ากับ 25.3 ± 4.7 มิลลิลิตร/กก./นาที ซึ่งจัดอยู่ในประเภท 'ต่ำ' เมื่อเทียบกับอายุและเพศ การวิเคราะห์โดยใช้หลักการอนุมานตามขนาดผลกระทบ พบว่ามีแนวโน้มที่จะมีผลดีอย่างน้อยเล็กน้อยต่อค่า V̇O2max ทั้งในแง่สัมบูรณ์และสัมพัทธ์ (ขนาดของผลกระทบ d = 0.44 และ d = 0.40 ตามลำดับ) รวมถึงกิจกรรมทางกายโดยรวมและระดับปานกลาง (ขนาดของผลกระทบ d = 0.73 และ d = 0.59 ตามลำดับ) ในกลุ่มที่ได้รับการแทรกแซง เมื่อเทียบกับการดูแลตามปกติ

ดูแหล่งที่มา →

Effect of designed exercise program on stress, anxiety and depression i-n women with breast cancer receiving chemotherapy

ผู้เขียน: Aghaalinejad, Hamid., Aghabarari, Maryam., Ahmadi, Fazlollah., Hajizadeh, Ebrahim., Mohammadi, Eesa.

เผยแพร่: 1 มกราคม 2551

การศึกษาแบบกึ่งทดลองในผู้หญิง 56 คนที่เป็นมะเร็งเต้านมและได้รับการรักษาด้วยเคมีบำบัด เปรียบเทียบโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน (20-30 นาทีต่อวัน เป็นเวลา 3-5 วันต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลา 9 สัปดาห์ ซึ่งครอบคลุมการทำเคมีบำบัด 3 รอบ) กับการดูแลตามปกติ หลังจากการแทรกแซง กลุ่มที่เข้าร่วมโปรแกรมออกกำลังกายพบว่ามีระดับความเครียด (7.25±4.42 เทียบกับ 10.82±5.46) ความวิตกกังวล (4.07±2.72 เทียบกับ 7.07±4.8) และภาวะซึมเศร้า (3.82±8.83 เทียบกับ 7.32±5.12) ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ซึ่งผลลัพธ์ทั้งหมดมีความแตกต่างกันทางสถิติอย่างมีนัยสำคัญ (P<0.01) ไม่พบความแตกต่างที่สำคัญระหว่างกลุ่มในตอนเริ่มต้นสำหรับการวัดลักษณะประชากร ระยะของมะเร็ง วิธีการผ่าตัด หรือมาตรการทางจิตวิทยา

ดูแหล่งที่มา →