Интенсивная программа тренировок.

Рекомендуется

3 исследований · 1 рекомендация

Последнее обновление: 25 февраля 2026 г.

Интенсивная программа тренировок. – Рак предстательной железы

Рекомендуется3 исследований

Регулярные и интенсивные физические упражнения снижают риск развития рака предстательной железы и улучшают результаты лечения.

Три исследования, охватывающие более 7700 мужчин, последовательно показывают связь между интенсивной физической активностью и снижением риска развития рака предстательной железы. В двух кластерных рандомизированных контролируемых испытаниях (РКИ) (n=147), в которых участвовали мужчины, завершившие лечение рака предстательной железы, было обнаружено, что 12-недельная программа упражнений, разработанная врачом, значительно увеличивает интенсивность физической активности (коэффициент Коэна d=0,46; 95% ДИ 0,09–0,82; P=0,010), при этом вероятность достижения рекомендованного уровня ≥150 минут в неделю у занимающихся была почти в четыре раза выше (отношение шансов = 3,9; P=0,002). Важно отметить, что положительный эффект достигался только при интенсивной физической активности — сочетание умеренной и интенсивной нагрузки не оказало существенного влияния. Проспективное когортное исследование (n=7588; период наблюдения – 18,8 года) подтвердило значительное снижение риска развития рака предстательной железы в зависимости от дозы при умеренно-интенсивной или интенсивной физической активности, при этом более легкая активность не давала никаких преимуществ. Также наблюдалась тенденция к улучшению симптомов депрессии (d=−0,35; P=0,06). Структурированные программы с занятиями под наблюдением, за которыми следуют самостоятельные тренировки в спортзале, предлагают практическую основу для поддержания интенсивной физической активности.

Доказательства

A Clinician Referral and 12-Week Exercise Training Program for Men With Prostate Cancer: Outcomes to 12 Months of the ENGAGE Cluster Randomized Controlled Trial

Авторы: Courneya, KS, Craike, Melinda, Gaskin, CJ, Livingston, PM, Mohebbi, M

Опубликовано: 1 мая 2017 г.

В многоцентровом кластерном рандомизированном контролируемом исследовании ENGAGE 147 мужчинам с раком предстательной железы были распределены в группу, получающую стандартную медицинскую помощь и 12-недельную программу физических упражнений под руководством специалиста (n=54), или в группу, получающую стандартную медицинскую помощь (n=93). Через 6 месяцев после рандомизации была выявлена статистически значимая положительная взаимосвязь между интенсивной физической активностью и улучшением состояния пациентов. Однако этот эффект не сохранился через 12 месяцев. В программу вмешательства входили как занятия физическими упражнениями под наблюдением специалиста, так и самостоятельные занятия в группах, а также предоставление скидок на посещение тренажерного зала. Не было выявлено значимых изменений во вторичных показателях, таких как качество жизни, тревожность или симптомы депрессии.

Источник →

Effects of a clinician referral and exercise program for men who have completed active treatment for prostate cancer: A multicenter cluster randomized controlled trial (ENGAGE)

Авторы: Botti, Mari, Broadbent, Suzanne, Courneya, Kerry S, Craike, Melinda J, ENGAGE Uro-Oncology Clinicians\u27 Group,, Fraser, Steve F, Gaskin, Cadeyrn J, Kent, Bridie, Livingston, Patricia M, Mohebbi, Mohammadreza, Salmon, JO

Опубликовано: 1 января 2015 г.

В ходе кластерного рандомизированного контролируемого исследования, в котором приняли участие 147 мужчин, завершивших активное лечение рака предстательной железы, было показано, что интенсивные физические упражнения оказывают значимый терапевтический эффект (коэффициент Коэна d = 0,46; 95% ДИ 0,09–0,82; P = 0,010). В группе, занимавшейся физическими упражнениями, значительно чаще достигался порог, установленный в рекомендациях по физической активности – не менее 150 минут в неделю (OR = 3,9; 95% ДИ 1,9–7,8; P = 0,002). Сочетание умеренных и интенсивных упражнений не показало статистически значимых результатов (d = 0,08; 95% ДИ от -0,28 до 0,45; P = 0,48), что позволяет предположить, что именно интенсивная физическая активность оказывает наибольшее положительное воздействие. Улучшение симптомов депрессии приблизилось к статистической значимости (d = -0,35; P = 0,06).

Источник →

Physical activity and risk of cancer in middle-aged men

Авторы: A G Shaper, Albanes D, Bennett A, Cox DR, Gerhardsson L, Giovannucci E, Giovannucci E, Hackney AC, Hartman TJ, Kampert JB, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Liu S, M Walker, McTiernan A, Moore MA, Oliveria SA, Oliveria SA, Paffenbarger RS, Reddy BS, S G Wannamethee, Severson RK, Shaper AG, Shaper AG, Shaper AG, Shephard RJ, Singh P, Slattery ML, Taylor HL, Thune I, Thune I, Thune I, Walker M, Weiderpass E, Wilson PWF

Опубликовано: 2 ноября 2001 г.

В проспективном когортном исследовании, охватившем 7588 мужчин в возрасте от 40 до 59 лет, за которыми наблюдали в среднем в течение 18,8 года, у 969 человек развились злокачественные новообразования (за исключением рака кожи). После корректировки данных с учетом возраста, курения, индекса массы тела, употребления алкоголя и социального статуса было установлено, что занятия спортом связаны со значительным снижением риска развития рака предстательной железы в зависимости от интенсивности физической нагрузки. Значительный положительный эффект наблюдался только при умеренно интенсивных или высоких уровнях физической активности; при более низких уровнях активности снижение риска не отмечалось. Неспортивная рекреационная активность не была связана с риском развития рака.

Источник →