Физическая активность

Рекомендуется

2 исследований · 1 рекомендация

Последнее обновление: 25 февраля 2026 г.

Физическая активность – Сердечно-сосудистые заболевания

Рекомендуется2 исследований

Регулярные физические упражнения позволяют почти вдвое снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Два масштабных когортных исследования с участием более 263 000 человек показали выраженный защитный эффект физической активности в отношении сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании, проведенном в рамках проекта UK Biobank, у людей, добирающихся на работу на велосипеде, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 46 % ниже (относительный риск – 0,54, 95% доверительный интервал: 0,33–0,88), а смертность от этих заболеваний – на 52 % ниже (относительный риск – 0,48, 95% доверительный интервал: 0,25–0,92) в течение медианного периода наблюдения в 5 лет. Многострановое европейское исследование, охватившее четыре когорты, подтвердило, что недостаточная физическая активность независимо снижает продолжительность жизни без заболеваний, при этом у людей, ведущих активный образ жизни, она увеличивается примерно на 6 лет по сравнению с теми, кто страдает хроническими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые. Эти последовательные результаты, полученные в различных группах населения Великобритании, Англии, Финляндии, Франции и Швеции, подтверждают, что физическая активность является важным фактором, который можно изменить для получения значительной пользы для здоровья сердца и сосудов.

Доказательства

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

Авторы: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

Опубликовано: 19 апреля 2017 г.

Проспективное когортное исследование UK Biobank с участием 263 450 человек (52% женщин, средний возраст 52,6 года), за которыми наблюдали в течение медианного периода в 5,0 лет. Езда на велосипеде на работу была связана с более низкой частотой сердечно-сосудистых заболеваний (отношение рисков 0,54, 95% ДИ 0,33-0,88, P=0,01) и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний (ОР 0,48, 95% ДИ 0,25-0,92, P=0,03) в максимально скорректированных моделях. В общей сложности за период наблюдения произошло 1110 сердечно-сосудистых событий и 496 смертей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Источник →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

Авторы: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

Опубликовано: 1 августа 2016 г.

В ходе четырех европейских когортных исследований, проведенных в Англии, Финляндии, Франции и Швеции, изучалась связь между низкой физической активностью, курением и ожирением (ИМТ ≥ 30 кг/м²) как факторами, влияющими на продолжительность жизни без хронических заболеваний в возрасте от 50 до 75 лет. У людей, не имеющих поведенческих факторов риска, средняя продолжительность жизни без хронических заболеваний (сердечно-сосудистые заболевания, рак, респираторные заболевания, диабет) была на 6 лет больше по сравнению с людьми, у которых было два или более таких фактора. Низкая физическая активность как единственный фактор риска независимо связана со снижением количества здоровых лет жизни. Многостадийные модели таблиц продолжительности жизни позволили получить оценки для каждой половой группы, которые показали устойчивые закономерности во всех четырех когортах и не выявили существенных различий между странами в степени выраженности этой связи.

Источник →