Снижение стресса на основе осознанности

Рекомендуется

2 исследований · 1 рекомендация

Последнее обновление: 20 февраля 2026 г.

Снижение стресса на основе осознанности – Рак молочной железы

Рекомендуется2 исследований

Методы снижения стресса на основе осознанности улучшают настроение и качество жизни у женщин, перенесших рак молочной железы.

Два рандомизированных контролируемых исследования с участием 386 пациенток с раком молочной железы показали, что восьминедельные программы снижения стресса на основе осознанности улучшают психологическое благополучие после лечения. У 229 женщин с раком молочной железы 0–III стадии программа MBSR привела к статистически значимым улучшениям в общем эмоциональном состоянии, качестве жизни, связанном конкретно с раком молочной железы (FACT-B), качестве жизни при эндокринных симптомах (FACT-ES) и показателях благополучия по шкале ВОЗ-5 по сравнению со стандартным лечением, причем положительный эффект сохранялся в течение 3 месяцев после завершения программы. Второе исследование с участием 157 пациенток без метастазов выявило умеренное снижение уровня воспринимаемого стресса (коэффициент Коэна d = 0,46, p = 0,024) благодаря комплексному подходу «тело-разум-дух», включающему медитацию осознанности, хотя улучшения в отношении тревоги и депрессии не были статистически значимыми. Стандартный протокол включает еженедельные двухчасовые занятия в течение 8 недель. Наиболее убедительные данные подтверждают эффективность MBSR для улучшения настроения и повышения качества жизни у пациенток с раком молочной железы после лечения, при этом эффект на снижение стресса менее выражен.

Доказательства

Randomized controlled trial of supportive-expressive group therapy and body-mind-spirit intervention for Chinese non-metastatic breast cancer patients

Авторы: Chan, CLW, Fong, TCT, Ho, RTH, Ho, SMY, Lee, PWH, Leung, PPY, Lo, PHY, Spiegel, D

Опубликовано: 1 января 2016 г.

В рандомизированном контролируемом исследовании с тремя группами, в котором участвовали 157 пациенток с неметастатическим раком молочной железы, комплексная психотерапевтическая программа, включающая цигун, акупрессуру, дыхательные упражнения, управляемую визуализацию и медитацию осознанности, привела к незначительному, но статистически значимому умеренному снижению уровня воспринимаемого стресса по сравнению с контрольной группой (коэффициент Коэна d = 0,46, p = 0,024). Общая разница между группами по уровню воспринимаемого стресса была незначительно значимой (χ²(2) = 5,70, p = 0,058). Комплексная психотерапевтическая программа не оказала существенного влияния на уровень тревожности или депрессии (d < 0,20, p > 0,05). Занятия проводились два раза в неделю в течение восьми недель. В исследовании было сделано заключение о том, что участники получили лишь умеренную пользу для своего психологического благополучия от любой из предложенных программ.

Источник →

Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in mood, breast- and endocrine-related quality of life, and well-being in stage 0 to III breast cancer : a randomized, controlled trial

Авторы: Ersser, Steven J., Harrington, Julia E., Hoffman, Caroline J., Hopkinson, Jane B., Nicholls, Peter G., Thomas, Peter W.

Опубликовано: 20 марта 2012 г.

В рандомизированном контролируемом исследовании с включением в лист ожидания, в котором приняли участие 229 женщин со стадиями рака молочной железы от 0 до III, завершивших хирургическое лечение, химиотерапию и лучетерапию, пациенты были распределены в группу 8-недельной программы MBSR или в группу стандартного лечения. Статистически значимые улучшения наблюдались в группе MBSR по сравнению с контрольной группой как через 8, так и через 12 недель по общей шкале нарушений настроения POMS (включая подшкалы тревоги, депрессии, гнева, бодрости, усталости и спутанности сознания), FACT-B (качество жизни, специфичное для рака молочной железы), FACT-ES (качество жизни, связанное с эндокринными симптомами, включая подшкалы физического, социального, эмоционального и функционального благополучия) и показателям благополучия по шкале WHO-5. Положительные результаты сохранялись и через 3 месяца после начала лечения, демонстрируя устойчивые улучшения как в эмоциональном, так и в физическом плане в отношении побочных эффектов предшествующего медицинского лечения.

Источник →