Рак молочной железы
Эта категория включает первичные злокачественные новообразования паренхимы, соединительной и мягкой ткани молочной железы, включая сосок и ареолу.
116 рекомендации
Последнее обновление: 27 февраля 2026 г.
Диета
Алкоголь
Употребление алкоголя стабильно повышает риск развития рака молочной железы при всех типах опухолей.
Фрукты и овощи
Употребление большего количества фруктов и овощей связано со снижением риска развития рака молочной железы и повторного возникновения заболевания.
Пищевые жиры
Диета с высоким содержанием жиров связана с повышенным риском рака молочной железы.
Пищевые волокна
Более высокое потребление клетчатки с пищей связано со снижением риска развития рака молочной железы и повторного возникновения заболевания.
Красное мясо
Употребление красного мяса тесно связано с повышенным риском развития рака молочной железы.
Масло.
Более частое употребление сливочного масла связано с повышенным риском развития рака молочной железы, особенно у женщин в пременопаузе.
Молочные продукты
Употребление молочных продуктов и йогурта может снизить риск развития рака молочной железы.
Бобовые
Регулярное употребление бобовых связано со значительно более низким риском развития рака молочной железы.
Переработанное мясо
Употребление обработанного мяса связано с незначительным повышением риска развития рака молочной железы.
Кофе
Регулярное употребление кофе связано со снижением риска развития рака молочной железы у женщин.
Фастфуд / Еда быстрого приготовления
Частое употребление фастфуда связано со значительно повышенным риском развития рака молочной железы.
Жирная рыба
Регулярное употребление жирной рыбы связано со значительно более низким риском развития рака молочной железы.
Гидрогенизированные жиры
Употребление гидрогенизированных жиров и трансжиров связано с повышенным риском смертности от рака молочной железы.
Диета с низким содержанием жиров.
Диета с низким содержанием жиров может улучшить уровень холестерина и снизить воспаление у женщин, перенесших рак молочной железы.
Омега-3 жирные кислоты
Более высокое соотношение омега-3 к омега-6 жирным кислотам связано со снижением риска развития рака молочной железы.
Омега-6 жирные кислоты
Чрезмерное потребление омега-6 жирных кислот может быть связано с повышенным риском развития рака молочной железы.
Красное мясо и мясные продукты переработки.
Ограничение потребления красного мяса и мясных продуктов переработки может снизить риск развития рака молочной железы.
Насыщенные жиры
Высокое потребление насыщенных жиров связано с повышенным риском развития рака молочной железы и увеличением смертности от этой болезни.
Безалкогольные напитки
Регулярное употребление газированных напитков связано с двукратным увеличением риска развития рака молочной железы у женщин в постменопаузе.
Растительные масла
Употребление растительного масла связано со значительным снижением риска развития рака молочной железы.
Цельные зерна
Употребление цельнозерновых продуктов связано со значительным снижением риска развития рака молочной железы.
Добавки
Действия
Физическая активность
Регулярные физические упражнения снижают риск развития рака молочной железы и улучшают показатели выживаемости.
Самообследование груди
Регулярное самостоятельное обследование молочных желез способствует более раннему выявлению заболеваний и улучшает прогнозы относительно выживаемости.
Контроль веса
Поддержание здорового веса значительно снижает риск развития рака молочной железы и улучшает показатели выживаемости.
Снижение веса
Снижение веса уменьшает риск развития рака молочной железы и улучшает показатели биомаркеров, связанных с выживаемостью, у женщин с избыточным весом.
участие в маммографическом скрининге
Регулярное проведение маммографии позволяет снизить смертность от рака молочной железы на 28–43 %.
Отказ от курения
Отказ от курения снижает риск развития рака молочной железы и улучшает показатели выживаемости при всех типах опухолей.
Контроль веса при ИМТ 22-24
Поддержание здорового индекса массы тела значительно снижает риск развития рака молочной железы и улучшает результаты лечения для выживших.
Аэробные упражнения.
Аэробные упражнения снижают уровень усталости, связанной с онкологическими заболеваниями, и улучшают качество жизни у женщин, перенесших рак молочной железы.
Грудное вскармливание
Грудное вскармливание снижает риск развития рака молочной железы за счет уменьшения общего воздействия эстрогенов в течение жизни.
Силовые тренировки
Силовые тренировки снижают уровень усталости, связанной с онкологическими заболеваниями, и улучшают физическое состояние у женщин, перенесших рак молочной железы.
Когнитивно-поведенческие стратегии
Методы когнитивно-поведенческой терапии помогают снизить уровень депрессии и тревожности, а также улучшить качество жизни у женщин после перенесенного рака молочной железы.
Умеренное ограничение калорийности питания.
Умеренное ограничение калорийности рациона может снизить риск развития рака молочной железы и улучшить результаты лечения у пациенток, перенесших это заболевание.
Терапия принятия и обязательств
Терапия принятия и ответственности помогает снизить усталость и улучшить качество сна у пациенток с раком молочной железы.
Танцевально-двигательная терапия
Танцевальная терапия помогает снизить уровень стресса и уменьшить болевые ощущения во время лучевой терапии при раке молочной железы.
Программа домашних упражнений.
Домашние программы упражнений снижают уровень психологического дистресса и улучшают физическую форму у пациенток с раком молочной железы.
Снижение стресса на основе осознанности
Методы снижения стресса на основе осознанности улучшают настроение и качество жизни у женщин, перенесших рак молочной железы.
Взаимная поддержка
Группы взаимоподдержки помогают улучшить качество жизни и психическое здоровье у пациенток, страдающих раком молочной железы.
Цигун
Практика цигун может способствовать улучшению состояния при лимфедеме, нормализации кровообращения и повышению качества жизни у женщин, перенесших рак молочной железы.
Программа реабилитационных упражнений
Комплексные программы реабилитации улучшают физическое состояние и качество жизни после лечения рака молочной железы.
Избегать воздействия пассивного курения
Избегание пассивного курения снижает риск рака молочной железы, особенно при длительном воздействии табачного дыма.
Программа обучения навыкам самоконтроля и управления собой.
Программы обучения навыкам самоконтроля помогают поддерживать качество жизни в период восстановления после рака молочной железы.
Поддержание стабильного веса.
Поддержание стабильного веса снижает риск развития рака молочной железы в период после менопаузы до 73%.
Тревожные признаки
Новое уплотнение или изменение в груди
При обнаружении любого нового уплотнения в груди или любых изменений необходимо незамедлительно обратиться к врачу для обследования в течение нескольких дней.
Симптомы депрессии
Необходимо своевременно выявлять признаки депрессии, поскольку она поражает более 90 % пациенток, у которых недавно диагностировали рак молочной железы.
Семейный анамнез рака молочной железы
Наличие случаев рака молочной железы в семейном анамнезе значительно повышает риск заболевания и требует проведения профилактических обследований.
Набор веса более чем на 10 кг после достижения 20-летнего возраста.
Увеличение веса более чем на 10 кг после достижения двадцатилетнего возраста повышает риск развития рака молочной железы в постменопаузальный период на 42%.