Diabetes tipo 2
Cukrzyca typu 2 (dawniej nazywana cukrzycą niezależną od insuliny lub cukrzycą występującą u dorosłych) to zaburzenie metaboliczne charakteryzujące się wysokim poziomem glukozy we krwi w połączeniu z opornością na insulinę i względnym niedoborem insuliny.
29 recomendações
Última atualização: 25 de fevereiro de 2026
Dieta
Fibra alimentar
Um maior consumo de fibras na dieta está associado a uma redução de 15% a 30% no risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Frutas e vegetais
Um maior consumo de frutas e vegetais está associado a uma redução significativa do risco de desenvolver diabetes tipo 2.
dieta mediterrânea
Przestrzeganie diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 nawet o 12%.
Refrigerantes
O consumo regular de refrigerantes aumenta significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2, em cerca de 21%, por cada dose consumida diariamente.
Grãos integrais
O consumo de cereais integrais reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 15 a 30%.
Suplementos
Ações
Atividade física
A prática regular de atividade física aumenta o número de anos em que se permanece livre de doenças e melhora os resultados do tratamento do diabetes.
Perda de peso
Alcançar e manter um peso corporal saudável reduz significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2.