Atividade física

O documento que resume o consenso científico indica que a prática de atividade física oferece proteção contra 3 tipos de cancro, com algumas evidências sugerindo também proteção contra mais 8 tipos diferentes. O comportamento sedentário provavelmente aumenta o risco de desenvolvimento de 5 tipos de cancro. O Código Latino-Americano e Caribenho Contra o Cancro recomenda a prática regular de atividade física e a limitação do comportamento sedentário como um dos seus quatro pilares principais de recomendação. Uma proporção considerável da população latino-americana e caribenha não cumpre as recomendações de atividade física, tornando esta uma área prioritária para intervenções de saúde pública com o objetivo de prevenir o cancro na região.

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Neste estudo de casos e controles realizado com 225 alunos do ensino fundamental em Surakarta, Java Central (março–abril de 2018), a análise de mediação demonstrou que um alto nível de atividade física estava fortemente associado a um menor risco de sobrepeso ou obesidade infantil (b = -1,90; IC de 95% = -2,63 a -1,16; p < 0,001). A atividade física também atuou como uma via mediadora através da qual o nível de escolaridade materna influenciou indiretamente o peso das crianças. O efeito protetor da atividade física foi o fator modificável mais forte identificado no modelo, apresentando o maior coeficiente absoluto entre todas as variáveis analisadas.

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Em 23 ensaios clínicos randomizados (ECR) com 13.733 participantes (IMC médio de 33,9 kg/m²), os programas de atividade física foram identificados como uma das principais intervenções não cirúrgicas que proporcionam benefícios cardiovasculares a longo prazo. Ao longo de um período médio de estudo de 37 meses, com acompanhamento de pelo menos 18 meses, as intervenções que incluíam atividade física demonstraram efeitos positivos na pressão arterial, nos níveis de lípidos e na tolerância à glicose. A revisão sistemática avaliou especificamente abordagens combinadas de dieta, exercício físico e terapia comportamental, observando melhorias cardiovasculares sustentadas, mesmo quando a perda de peso absoluta foi modesta. A taxa média de abandono de 16,1% nesses ensaios de longa duração apoia a viabilidade da manutenção de regimes de exercícios.

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Uma revisão sistemática de revisões sistemáticas e meta-análises submetidas a avaliação por pares, provenientes das bases de dados Medline, PubMed e Cochrane, avaliou diversas estratégias de prevenção da obesidade. O treino físico foi identificado como um elemento fundamental no combate ao fenómeno da obesidade em diferentes populações, tanto nos países desenvolvidos quanto nos em desenvolvimento. A revisão demonstrou uma relação direta entre a obesidade e uma série de doenças, incluindo cancro, diabetes mellitus e doença coronária, estabelecendo a importância da atividade física na mitigação destes riscos associados à obesidade. A revisão concluiu com evidências claras de que as estratégias de prevenção primária e secundária que incorporam o treino físico levam à diminuição das taxas de obesidade e à redução das consequências nocivas nas populações estudadas.

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