Frutose

EvitarCuidado

2 estudos · 2 recomendações

Última atualização: 3 de fevereiro de 2026

Frutose – Gota
Evitar1 estudos

Reduza a ingestão de frutose para diminuir o risco de gota.

O consumo de frutose foi examinado como um fator de risco alimentar para a gota. A frutose é singular entre os açúcares por sua capacidade de aumentar a produção de ácido úrico através das vias de degradação das purinas.

Evidência

Autores: Belcher, John, Evans, Peter L., Hay, Charles A., Mallen, Christian D., Prior, James A., Roddy, Edward

Publicado: 1 de dezembro de 2019

A revisão sistemática examinou o consumo de frutose como um fator de risco específico para o desenvolvimento de gota. Em 33 estudos de coorte pesquisados no MEDLINE, EMBASE, CINAHL e na Biblioteca Cochrane até março de 2019, a ingestão de frutose foi analisada juntamente com outros fatores dietéticos. A revisão constatou que a maioria dos fatores de risco dietéticos apresentou efeitos semelhantes entre os sexos nos 20 estudos (60,6%) que compararam diretamente homens e mulheres na população em geral e em contextos de atenção primária à saúde.

Cuidado1 estudos

Evite o excesso de calorias provenientes da frutose para ajudar a controlar o ácido úrico.

Como a hiperuricemia está associada à gota, o controle da ingestão de frutose é relevante para pacientes com gota. A principal descoberta é que a frutose em si não é problemática quando substitui outros carboidratos na mesma proporção (calorias), mas o consumo de grandes quantidades de frutose, que adicionam calorias em excesso à dieta, pode elevar os níveis de ácido úrico, potencialmente desencadeando crises de gota.

Evidência

Autores: Adrian I. Cozma, Alberti, Alexandra L. Jenkins, Amanda J. Carleton, American Diabetes Bantle, Anderson, Arash Mirrahimi, Ardern, Bantle, Becker, Begg, Blayo, Bomback, Canadian Diabetes Association Clinical Practice Guidelines Expert Committee, Choi, Choi, Crapo, Crapo, Cyril W. C. Kendall, D. David Wang, David J. A. Jenkins, Denzer, Egger, Elbourne, Ford, Furukawa, Förster, Gao, Grigoresco, Hallfrisch, Heyland, Huttunen, John L. Sievenpiper, Johnson, Johnson, Joseph Beyene, Jüni, Kneepkens, Koh, Lathyris, Laura Chiavaroli, Lawrence A. Leiter, Livesey, Lê, Madero, Mann, Marco Di Buono, Marriott, Matthew E. Yu, Miller, Moher, Moher, Nakagawa, Ngo Sock, Osei, Osei, Perez-Pozo, Pillinger, Reiser, Russell J. de Souza, Sievenpiper, Stirpe, Sumino, Sun, Thomas M. S. Wolever, Vanessa Ha, Zhu

Uma meta-análise de 21 ensaios controlados (425 participantes) constatou que a substituição isocalórica de outros carboidratos por frutose não afetou o ácido úrico [DM = 0,56 μmol/L (IC 95%: −6,62, 7,74)]. A suplementação hipercalórica de frutose, na faixa de 213–219 g/dia (+35% de excesso de energia), elevou significativamente o ácido úrico [DM = 31,0 mmol/L (IC 95%: 15,4, 46,5)] em participantes não diabéticos. Esses achados sugerem que alimentos contendo frutose são aceitáveis quando consumidos como parte de uma dieta com balanço calórico equilibrado, mas o consumo excessivo de frutose, que contribui para o aumento da ingestão calórica total, deve ser limitado.