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Atividade física

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Última atualização: 25 de fevereiro de 2026

Atividade física – Doença cardiovascular
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A prática regular de atividade física reduz quase pela metade o risco de doenças cardiovasculares.

Dois grandes estudos de coorte, envolvendo mais de 263.000 participantes, demonstram um forte efeito protetor da atividade física contra doenças cardiovasculares. No estudo do UK Biobank, os indivíduos que se deslocavam para o trabalho de bicicleta apresentaram um risco 46% menor de incidência de doença cardiovascular (razão de risco [RR] de 0,54; intervalo de confiança de 95%, IC: 0,33-0,88) e uma mortalidade por doença cardiovascular 52% menor (RR de 0,48; IC de 95%: 0,25-0,92) durante um período médio de acompanhamento de 5 anos. Uma análise europeia multicêntrica, realizada em quatro coortes, confirmou que a inatividade física reduz independentemente a esperança de vida livre de doenças, sendo que os indivíduos ativos vivem aproximadamente 6 anos adicionais sem doenças crónicas, incluindo doenças cardiovasculares. Estes resultados consistentes, obtidos em diferentes populações no Reino Unido, Inglaterra, Finlândia, França e Suécia, reforçam a importância da atividade física como um fator modificável com benefícios cardiovasculares significativos.

Evidência

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

Autores: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

Publicado: 19 de abril de 2017

Estudo de coorte prospectivo do UK Biobank com 263.450 participantes (52% mulheres, idade média de 52,6 anos) acompanhados por uma mediana de 5,0 anos. O uso da bicicleta como meio de transporte para o trabalho foi associado a menor incidência de doenças cardiovasculares (razão de risco 0,54, IC 95% 0,33-0,88, P=0,01) e mortalidade por doenças cardiovasculares (RR 0,48, IC 95% 0,25-0,92, P=0,03) em modelos com ajuste máximo. Um total de 1.110 eventos cardiovasculares e 496 óbitos relacionados a doenças cardiovasculares ocorreram durante o período de acompanhamento.

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Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

Autores: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

Publicado: 1 de agosto de 2016

Em quatro estudos de coorte europeus realizados na Inglaterra, Finlândia, França e Suécia, foi analisada a relação entre a falta de atividade física, o tabagismo e a obesidade (IMC ≥ 30 kg/m²) como fatores preditivos da esperança de vida livre de doenças crónicas entre os 50 e os 75 anos. Os indivíduos sem fatores de risco comportamentais apresentaram, em média, uma sobrevida de seis anos superior, livres de doenças crónicas (doenças cardiovasculares, cancro, doenças respiratórias, diabetes), em comparação com aqueles que apresentavam dois ou mais fatores de risco. A falta de atividade física, considerada como um único fator de risco, foi associada de forma independente à redução do número de anos de vida saudável. Modelos de tabelas de vida multiestatais produziram estimativas específicas por sexo, revelando padrões consistentes em todas as quatro coortes, sem diferenças significativas entre os países na magnitude da associação.

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