Redução do Estresse Baseada em Mindfulness

Sugerido

2 estudos · 1 recomendação

Última atualização: 20 de fevereiro de 2026

Redução do Estresse Baseada em Mindfulness – Câncer de mama

Sugerido2 estudos

Redukcja stresu oparta na uważności poprawia nastrój i jakość życia u osób, które przeżyły raka piersi.

Dwa badania kontrolowane randomizacją z udziałem 386 pacjentek z rakiem piersi wykazały, że ośmiotygodniowe programy redukcji stresu oparte na uważności poprawiają samopoczucie psychiczne po leczeniu. U 229 kobiet z rakiem piersi w stadium 0–III, MBSR przyniosło statystycznie istotne poprawy w zakresie ogólnego zaburzenia nastroju, jakości życia związanej z rakiem piersi (FACT-B), jakości życia związanej z objawami hormonalnymi (FACT-ES) oraz wyników w skali WHO-5 w porównaniu ze standardową opieką, a korzyści utrzymywały się podczas kontroli po 3 miesiącach. Drugie badanie przeprowadzone na grupie 157 pacjentek bez przerzutów wykazało umiarkowane zmniejszenie odczuwanego stresu (Cohen d = 0,46, p = 0,024) dzięki interwencji uwzględniającej medytację uważności, chociaż poprawa w zakresie lęku i depresji nie była istotna. Standardowy protokół obejmuje cotygodniowe dwugodzinne sesje przez 8 tygodni. Najsilniejsze dowody potwierdzają skuteczność MBSR w poprawie nastroju i jakości życia u pacjentek po leczeniu raka piersi, przy bardziej umiarkowanym wpływie na samą redukcję stresu.

Evidência

Randomized controlled trial of supportive-expressive group therapy and body-mind-spirit intervention for Chinese non-metastatic breast cancer patients

Autores: Chan, CLW, Fong, TCT, Ho, RTH, Ho, SMY, Lee, PWH, Leung, PPY, Lo, PHY, Spiegel, D

Publicado: 1 de janeiro de 2016

Num estudo randomizado controlado com três grupos, envolvendo 157 pacientes com cancro da mama não metastático, uma intervenção corpo-mente-espírito (IME) que incluía qigong, acupressão, exercícios de respiração, visualização guiada e meditação mindfulness resultou numa redução moderada, embora ligeiramente significativa, do nível de stress percebido em comparação com o grupo de controlo (d de Cohen = 0,46, p = 0,024). A diferença global entre os grupos no que diz respeito ao nível de stress percebido foi ligeiramente significativa (χ²(2) = 5,70, p = 0,058). A IME não melhorou significativamente a ansiedade ou a depressão (d < 0,20, p > 0,05). As sessões tinham a duração de 2 horas por semana, durante 8 semanas. O estudo concluiu que os participantes obtiveram apenas benefícios modestos no bem-estar psicológico, independentemente da intervenção utilizada.

Ver fonte →

Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in mood, breast- and endocrine-related quality of life, and well-being in stage 0 to III breast cancer : a randomized, controlled trial

Autores: Ersser, Steven J., Harrington, Julia E., Hoffman, Caroline J., Hopkinson, Jane B., Nicholls, Peter G., Thomas, Peter W.

Publicado: 20 de março de 2012

Um ensaio clínico randomizado e controlado, com lista de espera, envolveu 229 mulheres com câncer de mama em estágios 0 a III que haviam concluído cirurgia, quimioterapia e radioterapia. As participantes foram alocadas aleatoriamente para um programa de MBSR (Redução do Estresse Baseada em Mindfulness) de 8 semanas ou para o tratamento padrão. Melhorias estatisticamente significativas foram observadas no grupo MBSR em comparação com o grupo controle, tanto em 8 quanto em 12 semanas, para o escore total de transtorno de humor do POMS (incluindo as subescalas de ansiedade, depressão, raiva, vigor, fadiga e confusão), para o FACT-B (qualidade de vida específica para câncer de mama), para o FACT-ES (qualidade de vida relacionada a sintomas endócrinos, incluindo as subescalas de bem-estar físico, social, emocional e funcional) e para o escore de bem-estar da OMS (5 itens). Os benefícios persistiram na avaliação de acompanhamento de 3 meses, demonstrando melhorias duradouras nos efeitos adversos emocionais e físicos dos tratamentos médicos anteriores.

Ver fonte →