Programa de exercícios para fazer em casa

Neste ensaio clínico randomizado e controlado, envolvendo 32 mulheres que sobreviveram ao cancro da mama após terapia adjuvante (idade média de 52 ± 10 anos, IMC de 27,2 ± 4,4 kg/m²), uma intervenção de seis meses que consistiu em atividade física realizada em casa, com acompanhamento presencial e telefónico, foi comparada com os cuidados habituais. As participantes apresentavam um valor médio inicial de V̇O2max relativo de 25,3 ± 4,7 ml·kg⁻¹·min⁻¹, classificado como «baixo» para a sua idade e género. As análises de inferência baseadas na magnitude mostraram efeitos benéficos, pelo menos pequenos, no V̇O2max absoluto e relativo (tamanhos de efeito d = 0,44 e d = 0,40, respetivamente) e na atividade física total e moderada (tamanhos de efeito d = 0,73 e d = 0,59, respetivamente) no grupo da intervenção, em comparação com os cuidados habituais.

Ver fonte →

Um estudo quase experimental realizado com 56 mulheres com cancro da mama, em tratamento de quimioterapia, comparou um programa de exercícios físicos domésticos planeado (20 a 30 minutos por dia, de 3 a 5 dias por semana, ao longo de 9 semanas, abrangendo 3 ciclos de quimioterapia) com os cuidados habituais. Após a intervenção, o grupo que praticou exercícios apresentou níveis significativamente mais baixos de stress (7,25 ± 4,42 vs. 10,82 ± 5,46), ansiedade (4,07 ± 2,72 vs. 7,07 ± 4,8) e depressão (3,82 ± 8,83 vs. 7,32 ± 5,12) em comparação com o grupo de controlo, resultados que apresentaram significância estatística (P < 0,01). Não foram encontradas diferenças significativas entre os grupos no início do estudo em relação às características demográficas, ao estágio do cancro, ao método cirúrgico ou às medidas psicológicas.

Ver fonte →