Peixes gordurosos

Sugerido

2 estudos · 1 recomendação

Última atualização: 21 de fevereiro de 2026

Sugerido2 estudos

Regularne spożywanie tłustych ryb wiąże się z istotnym zmniejszeniem ryzyka raka piersi.

Dwa badania obserwacyjne, obejmujące ponad 10 000 kobiet, wykazały związek między spożyciem tłustych ryb a znaczącą redukcją ryzyka raka piersi. Hiszpańskie badanie typu „przypadek-kontrola” (1017 przypadków, 1017 osób z grupy kontrolnej) wykazało, że u kobiet stosujących dietę śródziemnomorską bogatą w tłuste ryby prawdopodobieństwo wystąpienia raka piersi było o 44% niższe (OR=0,56; 95% CI 0,40–0,79), a ochrona przed potrójnie negatywnym rakiem piersi była jeszcze silniejsza (OR=0,32; 95% CI 0,15–0,66). Prospektywiczna islandzka kohorta (9340 kobiet, okres obserwacji 27,3 roku, 744 przypadki) wykazała, że wysokie spożycie ryb w okresie dorastania (>4 porcji tygodniowo) zmniejszało ryzyko raka piersi o 54% w porównaniu z niskim spożyciem (HR=0,46; 95% CI 0,22–0,97). Mieszkanie na wybrzeżu w okresie dojrzewania niezależnie obniżało ryzyko o 22% (HR=0,78; 95% CI 0,61–0,99). Spożywanie tłustych ryb co najmniej 4 razy w tygodniu wydaje się najbardziej korzystne, a korzyści mogą być największe, gdy kontynuowane są od okresu dojrzewania do wieku średniego.

Evidência

Early Life Residence, Fish Consumption, and Risk of Breast Cancer.

Autores: Adami, Hans-Olov, Aspelund, Thor, Giovannucci, Edward L, Gudnason, Vilmundur, Haraldsdottir, Alfheidur, Harris, Tamara B, Launer, Lenore J, Mucci, Lorelei A, Steingrimsdottir, Laufey, Torfadottir, Johanna E, Tryggvadottir, Laufey, Valdimarsdottir, Unnur A

Publicado: 1 de janeiro de 2017

Uma coorte prospectiva de 9.340 mulheres islandesas nascidas entre 1908 e 1935 foi acompanhada por uma média de 27,3 anos, durante os quais foram diagnosticados 744 casos de cancro da mama. As mulheres que residiam em aldeias costeiras durante a puberdade apresentaram um risco significativamente menor de cancro da mama em comparação com as que viviam na área da capital (HR 0,78; IC de 95% 0,61–0,99). Numa análise de subgrupo de 2.882 mulheres do Estudo AGES-Reykjavik, o elevado consumo de peixe (>4 porções/semana) durante a adolescência esteve associado a uma redução não significativa do risco (HR 0,71; IC de 95% 0,44–1,13), enquanto o elevado consumo de peixe na meia-idade mostrou uma redução estatisticamente significativa de 54% no risco (HR 0,46; IC de 95% 0,22–0,97), em comparação com os consumidores menos frequentes (≤2 porções/semana).

Ver fonte →

Spanish Mediterranean diet and other dietary patterns and breast cancer risk: case–control EpiGEICAM study

Autores: A Castelló, A de Juan-Ferré, A Goldhirsch, A Lluch, A M Casas, A Paul, A Ruiz, A Trichopoulou, AA Davis, AC Wolff, AH Wu, B Buijsse, B Pérez-Gómez, B Yang, C Jara, C Pelucchi, CA Demetriou, E Carrasco, E De Stefani, E Díaz, FB Hu, G Buckland, G Grosso, H Barkoukis, H Boeing, HD Woo, I Romieu, IR White, J Ferlay, J M Baena-Cañada, J Vioque, J Vioque, J Vioque, JS Zheng, KJ Lee, L Baglietto, LJ Martin, LM Butler, Lukas Schwingshackl, M A Jimeno, M de Lorgeril, M Martín, M Muñoz, M Pollán, M Ramos, MA Murtaugh, ME Hammond, N Garcia-Arenzana, N Garcia-Arenzana, P Rosado, P Royston, PF Jacques, RL Prentice, S Antolín, SF Brennan, T Agurs-Collins, TT Fung, V Cottet, V Edefonti, V Guillem, V Lope, WC Willett, X Cui

Publicado: 1 de janeiro de 2014

Num estudo caso-controlo pareado (1017 casos, 1017 controlos) realizado em mulheres espanholas, o padrão alimentar mediterrânico, caracterizado pelo consumo de peixe gordo, frutas, vegetais, leguminosas e óleos vegetais, demonstrou uma associação inversa significativa com o risco de cancro da mama. As mulheres no quartil superior de adesão apresentaram uma probabilidade 44% menor de desenvolver cancro da mama em comparação com o quartil inferior (OR=0,56; IC de 95% 0,40–0,79). A proteção foi particularmente evidente no caso do cancro da mama triplo-negativo (OR=0,32; IC de 95% 0,15–0,66; P-heterogeneidade=0,04).

Ver fonte →