Cukrzyca typu 2
Cukrzyca typu 2 (dawniej nazywana cukrzycą niezależną od insuliny lub cukrzycą występującą u dorosłych) to zaburzenie metaboliczne, które charakteryzuje się wysokim poziomem glukozy we krwi w połączeniu z opornością na insulinę i względnym niedoborem insuliny.
29 zalecenia
Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026
Dieta
Błonnik pokarmowy
Wyższa zawartość błonnika w diecie wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2 o 15–30%.
Owoce i warzywa
Większe spożycie owoców i warzyw wiąże się ze znacznym zmniejszeniem ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2.
Dieta śródziemnomorska
Przestrzeganie diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 nawet o 12%.
Napoje bezalkoholowe
Regularne spożywanie słodkich napojów znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 – o 21% na każdą porcję spożywaną dziennie.
Pełne ziarna
Spożywanie produktów zbożowych pełnoziarnistych zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 o 15–30%.