Nadmierna ilość snu / zbyt długi sen.

Unikać

2 badań · 1 zalecenie

Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026

Nadmierna ilość snu / zbyt długi sen. – Udar mózgu

Unikać2 badań

Długi czas snu wiąże się z o 46% wyższym ryzykiem udaru mózgu w dużej grupie badanych.

Przeprowadzono prospektywne badanie kohortowe z udziałem 9692 osób, które obserwowano przez 9,5 roku. Zidentyfikowano w nim 346 przypadków udaru mózgu. Stwierdzono, że długi czas snu wiąże się ze zwiększeniem ryzyka udaru o 46% (HR 1,46, 95% CI 1,08–1,98) po uwzględnieniu wszystkich istotnych czynników, takich jak wiek, wskaźnik masy ciała, aktywność fizyczna, palenie tytoniu i choroby współistniejące. Zależność ta utrzymywała się również w analizach wrażliwości, z wyłączeniem osób z istniejącą wcześniej chorobą układu krążenia. Osoby, które regularnie śpią długo, oraz te, u których czas snu znacznie się wydłużył, były narażone na jeszcze większe ryzyko. Towarzysząca metaanaliza prospektywnych badań potwierdziła to odkrycie, wykazując łączny wskaźnik zagrożenia wynoszący 1,45 (95% CI 1,30–1,62) w różnych grupach populacyjnych, co podkreśla, że nadmierna ilość snu jest niezależnym czynnikiem ryzyka zarówno śmiertelnego, jak i niesmiertelnego udaru mózgu.

Dowody

Sleep duration and risk of fatal and nonfatal stroke : a prospective study and meta-analysis

Autorzy: Brayne, Carol, Cappuccio, Francesco, Khaw, Kay-Tee, Leng, Yue, Luben, Robert N., Surtees, Paul G., Wainwright, Nick W. J.

Opublikowano: 17 marca 2015

Wśród 9692 uczestników badania EPIC-Norfolk, których obserwowano przez 9,5 roku, wystąpiło 346 przypadków udaru mózgu. Długi czas snu wiązał się ze współczynnikiem ryzyka wynoszącym 1,46 (95% CI 1,08–1,98) dla wystąpienia udaru mózgu po uwzględnieniu wszystkich zmiennych zakłócających. Zależność ta pozostała istotna nawet po wykluczeniu uczestników z istniejącymi wcześniej chorobami oraz tych, którzy zgłaszali słabą jakość snu. U osób, które regularnie spały długo lub odnotowały znaczny wzrost czasu snu w ciągu trwania badania, ryzyko udaru mózgu było jeszcze wyższe niż u osób, które spały średnio przez ten sam okres. Metaanaliza badań prospektywnych potwierdziła łączny współczynnik ryzyka wynoszący 1,45 (95% CI 1,30–1,62) dla długiego snu.

Zobacz źródło →

Sleep duration and risk of fatal and nonfatal stroke: a prospective study and meta-analysis.

Autorzy: Brayne, Carol, Cappuccio, Francesco P, Khaw, Kay-Tee, Leng, Yue, Luben, Robert, Surtees, Paul G, Wainwright, Nick WJ

Opublikowano: 25 lutego 2015

Wśród 9692 uczestników badania kohortowego EPIC-Norfolk długi sen wiązał się z 46-procentowym wzrostem ryzyka udaru mózgu (HR = 1,46, 95% CI 1,08–1,98) po uwzględnieniu wszystkich zmiennych zakłócających, w tym wieku, płci, BMI, aktywności fizycznej, palenia tytoniu, spożycia alkoholu, depresji i współistniejących chorób. Zależność ta pozostała istotna statystycznie nawet po wykluczeniu z analizy uczestników z istniejącymi wcześniej chorobami układu krążenia. Metaanaliza badań prospektywnych wykazała łączny wskaźnik HR wynoszący 1,45 (95% CI 1,30–1,62) dla długiego czasu snu i ryzyka udaru mózgu, co potwierdziło wyniki poszczególnych badań przeprowadzonych na różnych populacjach.

Zobacz źródło →