Udar mózgu
Spełnia kryteria udaru w ostrej fazie objawów ogniskowego uszkodzenia mózgu, które utrzymują się przez co najmniej 24 godziny (lub doprowadziły do śmierci przed upływem 24 godzin), jednak rodzaj udaru (niedokrwienny lub krwotoczny) nie został określony za pomocą badań obrazowych neurologicznych ani innych metod.
15 zalecenia
Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026
Działania
Nadmierna ilość snu / zbyt długi sen.
Długi czas snu wiąże się z o 46% wyższym ryzykiem udaru mózgu w dużej grupie badanych.
Unikać
2 badań
Aktywność fizyczna
Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko udaru mózgu i przyczynia się do ogólnej poprawy stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Zalecane
2 badań
Śpij przez 7–8 godzin.
Sen trwający od 7 do 8 godzin każdej nocy może zmniejszyć ryzyko udaru w porównaniu z krótszym lub dłuższym czasem snu.
Zalecane
2 badań