Zarządzanie wagą do BMI 22-24

Zalecane

2 badań · 1 zalecenie

Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026

Zalecane2 badań

Utrzymanie wskaźnika BMI na poziomie 22–24 minimalizuje ryzyko śmiertelności i wspomaga zdrowie metaboliczne w przypadku otyłości

Dane z 2 badań, w tym metaanalizy 230 badań kohortowych z udziałem 30,3 miliona uczestników i 3,74 miliona zgonów, wskazują, że BMI 22-24 jest optymalnym zakresem docelowym dla kontroli masy ciała. Wśród osób nigdy niepalących, każdy wzrost BMI o 5 jednostek powyżej tego zakresu zwiększa śmiertelność z wszystkich przyczyn o 18-27%, przy czym najniższą śmiertelność obserwuje się przy BMI 23-24 w populacji ogólnej i BMI 20-22 w długoterminowej obserwacji trwającej ponad 20 lat. Europejskie wytyczne kliniczne potwierdzają, że zbilansowane diety hipokaloryczne zapewniają klinicznie istotną utratę masy ciała, niezależnie od składu makroskładników. Wytyczne uznają otyłość za przewlekłą chorobę metaboliczną, w której realistyczne cele redukcji masy ciała – a w szczególności osiągnięcie BMI w zakresie 22-24 – skutecznie zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych związanych z nadmiernym gromadzeniem się tłuszczu w jamie brzusznej.

Dowody

BMI and all cause mortality: systematic review and non-linear dose-response meta-analysis of 230 cohort studies with 3.74 million deaths among 30.3 million participants

Autorzy: Aune, D, Janszky, I, Norat, T, Prasad, M, Romundstad, P, Sen, A, Tonstad, S, Vatten, LJ

Opublikowano: 1 stycznia 2016

Metaanaliza 230 badań kohortowych obejmujących 3,74 miliona zgonów wśród 30,3 miliona uczestników. Wśród osób nigdy niepalących (53 badania, >738 144 zgony, >9,98 miliona uczestników) każdy wzrost BMI o 5 jednostek zwiększał ryzyko zgonu o 18% (RR 1,18, 95% CI 1,15-1,21). U zdrowych osób nigdy niepalących (25 badań) ryzyko wzrosło do 21% na każde 5 jednostek BMI (RR 1,21, 95% CI 1,18-1,25). Po wykluczeniu wczesnej obserwacji (11 badań) ryzyko wzrosło do 27% na każde 5 jednostek BMI (RR 1,27, 95% CI 1,21-1,33). Najniższą śmiertelność zaobserwowano przy BMI 23-24 u osób nigdy niepalących, 22-23 u zdrowych osób nigdy niepalących i 20-22 przy ≥20-letnim okresie obserwacji (p dla nieliniowości <0,001).

Zobacz źródło →

European Guidelines for Obesity Management in Adults

Autorzy: Busetto, Luca, Fried, Martin, Micic, Dragan, Schindler, Karin, Toplak, Hermann, Tsigos, Constantine, Yumuk, Volkan

Opublikowano: 1 stycznia 2015

Europejskie wytyczne kliniczne dotyczące leczenia otyłości stanowią, że zbilansowane diety hipokaloryczne prowadzą do klinicznie istotnej utraty masy ciała, niezależnie od tego, które makroskładniki są w nich kładzione. Zalecenie to stanowi część kompleksowych, opartych na dowodach naukowych wytycznych leczenia opracowanych dla dorosłych z otyłością, definiowaną jako przewlekła choroba metaboliczna charakteryzująca się zwiększonym zapasem tkanki tłuszczowej. Wytyczne kładą nacisk na realistyczne cele odchudzania, mające na celu zmniejszenie ryzyka zdrowotnego związanego z nadmiarem tkanki tłuszczowej i akumulacją tłuszczu wewnątrzbrzusznego, który jest wskaźnikiem wyższego ryzyka chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych.

Zobacz źródło →