Aktywność fizyczna

Zgodnie z przedstawionymi ustaleniami, aktywność fizyczna chroni przed trzema rodzajami nowotworów, a niektóre dane wskazują na to, że może również zmniejszać ryzyko wystąpienia ośmiu innych. Siedzący tryb życia prawdopodobnie zwiększa ryzyko rozwoju pięciu rodzajów nowotworów. Latynoamerykański i karaibski kodeks walki z rakiem zaleca aktywność fizyczną oraz ograniczenie siedzącego trybu życia jako jeden z czterech głównych filarów profilaktyki. Znaczna część populacji Ameryki Łacińskiej i regionu Karaibów nie spełnia zaleceń dotyczących aktywności fizycznej, co czyni to kluczowym obszarem interwencji w zakresie zdrowia publicznego na rzecz zapobiegania nowotworom w tym regionie.

Zobacz źródło →

W tym badaniu typu „przypadek-kontrola”, które objęło 225 uczniów szkół podstawowych w Surakarcie, na Jawie Środkowej (marzec–kwiecień 2018), analiza ścieżkowa wykazała, że wysoki poziom aktywności fizycznej wiązał się z istotnym zmniejszeniem ryzyka nadwagi lub otyłości u dzieci (b = -1,90; 95% CI = od -2,63 do -1,16; p < 0,001). Aktywność fizyczna pełniła również rolę pośrednika, poprzez który wykształcenie matki wpływało w sposób pośredni na wagę dziecka. Ochronny wpływ aktywności fizycznej okazał się najsilniejszym modyfikowalnym czynnikiem zidentyfikowanym w modelu, charakteryzującym się największą wartością bezwzględną spośród wszystkich analizowanych zmiennych.

Zobacz źródło →

Analiza 23 badań klinicznych z randomizacją (RCT), w których uczestniczyło 13 733 osób (średni wskaźnik BMI wynosił 33,9 kg/m²), wykazała, że programy aktywności fizycznej są jednym z kluczowych niefarmakologicznych sposobów leczenia, przynoszących długotrwałe korzyści dla układu sercowo-naczyniowego. W trakcie średniego okresu trwania badań wynoszącego 37 miesięcy, przy obserwacji trwającej co najmniej 18 miesięcy, interwencje obejmujące aktywność fizyczną wykazały pozytywny wpływ na ciśnienie krwi, profil lipidowy i tolerancję glukozy. Systematyczny przegląd ocenił w szczególności połączenie diety, ćwiczeń i terapii behawioralnej, stwierdzając utrzymujące się poprawy stanu układu sercowo-naczyniowego, nawet gdy utrata masy ciała była niewielka. Średnia odsetek osób, które zrezygnowały z udziału w tych długotrwałych badaniach, wyniosła 16,1%, co potwierdza możliwość utrzymania regularnego programu ćwiczeń.

Zobacz źródło →

Systematyczny przegląd oparty na recenzowanych badaniach systematycznych i metaanalizach z baz danych Medline, PubMed oraz Cochrane Library ocenił różne strategie profilaktyki otyłości. Ustalono, że aktywność fizyczna odgrywa zasadniczą rolę w walce z problemem otyłości wśród różnych grup populacyjnych zarówno w krajach rozwiniętych, jak i rozwijających się. Przegląd wykazał bezpośredni związek między otyłością a szeregiem chorób, w tym nowotworami, cukrzycą i chorobami wieńcowymi, co podkreśla znaczenie aktywności fizycznej w ograniczaniu ryzyka związanego z otyłością. Na zakończenie przeglądu przedstawiono wyraźne dowody na to, że strategie profilaktyki pierwotnej i wtórnej, obejmujące aktywność fizyczną, prowadzą do zmniejszenia częstości występowania otyłości oraz ograniczenia negatywnych skutków w badanych grupach populacyjnych.

Zobacz źródło →