Badacz Chorób

Dieta śródziemnomorska

Zalecane

2 badań · 1 zalecenie

Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026

Dieta śródziemnomorska – Otyłość
Zalecane2 badań

Przestrzeganie zasad diety śródziemnomorskiej jest konsekwentnie powiązane ze zmniejszoną częstością występowania otyłości w różnych grupach populacyjnych.

Dwa systematyczne przeglądy dostarczają spójnych dowodów na to, że dieta śródziemnomorska odgrywa zasadniczą rolę w profilaktyce i leczeniu otyłości. Jeden z przeglądów, obejmujący 37 badań, wykazał, że w 89% przypadków (33 badania) zaobserwowano silny związek między przestrzeganiem diety śródziemnomorskiej a zmniejszonym ryzykiem wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i otyłości. W 14 badaniach szczegółowo analizowano wpływ na wskaźniki otyłości w różnych typach badań klinicznych, przekrojowych i prospektywnych kohortowych. Drugi systematyczny przegląd, który zebrał dane z baz Medline, PubMed i Cochrane Library, wskazał dietę śródziemnomorską jako podstawowy element strategii żywieniowej mającej na celu zmniejszenie wskaźników otyłości zarówno w krajach rozwiniętych, jak i rozwijających się, potwierdzając jej rolę w profilaktyce pierwotnej i wtórnej. Zgodność wyników uzyskanych w różnych typach badań i w różnych populacjach międzynarodowych wzmacnia pozycję diety śródziemnomorskiej jako opartej na dowodach metody żywieniowej, która może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka otyłości.

Dowody

Mediterranean diet and cardiodiabesity: a review

Autorzy: Bach Faig, Anna, Estruch Riba, Ramon, García Fernández, Elena, Rico Cabanas, Laura, Rosgaard, Nanna

Opublikowano: 26 marca 2018

Przegląd systematyczny obejmował 14 badań, w których analizowano związek między dietą śródziemnomorską a otyłością. Spośród wszystkich 37 analizowanych badań (obejmujących badania kliniczne, badania przekrojowe i prospektywne badania kohortowe), 33 badania (89%) wykazały silne dowody na związek między przestrzeganiem diety śródziemnomorskiej a zmniejszonym ryzykiem kardiocukrzycy. Otyłość stanowi główny element konstruktu kardiocukrzycy badanego w niniejszym przeglądzie.

COREZobacz źródło →

Health policy strategies for the treatment of obesity: a systematic review

Autorzy: Konstantina Karaouli, Petros Pappas

Opublikowano: 1 stycznia 2010

Systematyczny przegląd, który zebrał dane z baz Medline, PubMed oraz Cochrane Library (zawierającej recenzje systematyczne i metaanalizy), ocenił strategie zapobiegania otyłości w populacjach zarówno krajów rozwiniętych, jak i rozwijających się. Kryteria włączenia do przeglądu obejmowały istotność, znaczące wyniki oraz możliwość zastosowania w międzynarodowym środowisku specjalistów z zakresu zdrowia. Spośród wszystkich analizowanych strategii żywieniowych dieta śródziemnomorska została uznana za kluczową w ograniczaniu rozpowszechnienia otyłości. Przegląd wykazał, że istnieją wyraźne dowody na to, iż przyjęcie zdrowego modelu żywieniowego, a w szczególności diety śródziemnomorskiej, przyczynia się do zmniejszenia częstości występowania otyłości jako elementu strategii profilaktyki pierwotnej i wtórnej. Przegląd objął populacje, w których otyłość osiągnęła globalnie rozmiary epidemii.

COREZobacz źródło →