Otyłość
Otyłość to przewlekła, złożona choroba zdefiniowana jako nadmierna ilość tkanki tłuszczowej, która może negatywnie wpływać na zdrowie. W większości przypadków jest to choroba wieloczynnikowa, wynikająca z czynników środowiskowych sprzyjających otyłości, czynników psychospołecznych i wariantów genetycznych. U podgrupy pacjentów można zidentyfikować pojedyncze główne czynniki etiologiczne (leki, choroby, unieruchomienie, procedury jatrogenne, choroba monogenowa/zespół genetyczny). Wskaźnik masy ciała (BMI) jest pośrednim wskaźnikiem zawartości tkanki tłuszczowej, obliczanym jako masa ciała (kg)/wysokość² (m²). Kategorie BMI służące do określania otyłości różnią się w zależności od wieku i płci u niemowląt, dzieci i młodzieży. U dorosłych otyłość definiowana jest przez BMI większe lub równe 30,00 kg/m², a trzy poziomy ciężkości uwzględniają różne opcje leczenia.
30 zalecenia
Ostatnia aktualizacja: 27 lutego 2026
Dieta
Działania
Aktywność fizyczna
Regularna aktywność fizyczna znacząco zmniejsza ryzyko otyłości oraz jej negatywnych skutków dla układu sercowo-naczyniowego.
Utrata wagi
Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej masy ciała znacząco zmniejsza ryzyko śmierci oraz chorób układu krążenia.
Kontrola wagi
Utrzymywanie prawidłowej masy ciała znacząco zmniejsza ryzyko śmierci i obciążenie związane z chorobami przewlekłymi.
Zaprzestanie palenia
Rzucenie palenia zmniejsza ryzyko chorób związanych z otyłością i wspomaga utrzymanie prawidłowej wagi.
Zarządzanie wagą do BMI 22-24
Utrzymanie wskaźnika BMI na poziomie 22–24 minimalizuje ryzyko śmiertelności i wspomaga zdrowie metaboliczne w przypadku otyłości