Rak jelita grubego
Pierwotny nowotwór złośliwy obejmujący jakąkolwiek część układu pokarmowego.
70 zalecenia
Ostatnia aktualizacja: 27 lutego 2026
Dieta
Błonnik pokarmowy
Wyższa zawartość błonnika w diecie wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka raka jelita grubego o 15–30%.
Czerwone mięso
Przygotowywanie czerwonego mięsa na grillu lub podczas barbecue zwiększa ryzyko zachorowania na raka jelita grubego o 63%.
Przetworzone mięso
Spożywanie przetworzonego mięsa bezpośrednio zwiększa ryzyko raka jelita grubego i odbytnicy w różnych grupach populacyjnych.
Alkohol
Spożycie alkoholu zwiększa ryzyko zachorowania na raka jelita grubego w sposób wyraźnie zależny od dawki.
Owoce i warzywa
Większe spożycie owoców i warzyw wiąże się z istotnym zmniejszeniem ryzyka zachorowania na raka jelita grubego.
Pełne ziarna
Regularne spożywanie pełnoziarnistych produktów wiąże się z istotnym zmniejszeniem ryzyka zachorowania na raka jelita grubego i odbytnicy.
Warzywa krzyżowe
Regularne spożywanie warzyw kapustnych wiąże się z 17-procentowym zmniejszeniem ryzyka zachorowania na raka jelita grubego i odbytnicy.
Produkty mleczne
Badania na dużą skalę wskazują, że spożywanie produktów mlecznych może zmniejszać ryzyko zachorowania na raka jelita grubego i odbytnicy.
Tłuszcz dietetyczny
Wysokie spożycie tłuszczów w diecie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka jelita grubego, co uzasadnia umiar w ich spożyciu.
Kwas foliowy
Odpowiednie spożycie kwasu foliowego w diecie wiąże się z istotnym zmniejszeniem ryzyka raka jelita grubego.
Owoce
Większe spożycie owoców wiąże się z istotnym zmniejszeniem ryzyka zachorowania na raka jelita grubego i odbytnicy.
Suplementy
Działania
Aktywność fizyczna
Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego o 16–30%, co potwierdzają liczne badania.
Kontrola wagi
Utrzymywanie prawidłowej masy ciała zmniejsza ryzyko raka jelita grubego i odbytnicy oraz poprawia wskaźniki przeżywalności po rozpoznaniu choroby.
Utrata wagi
Kontrola wagi pozwala zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego nawet o 47%, dzięki zmianie stylu życia.
Badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego
Regularne badania przesiewowe w kierunku obecności krwi utajonej w kale zmniejszają śmiertelność z powodu raka jelita grubego nawet o 64%.
Zaprzestanie palenia
Palenie tytoniu znacznie zwiększa ryzyko zachorowania na raka jelita grubego i odbytnicy oraz obniża skuteczność badań kontrolnych po zakończeniu leczenia.
Badanie przesiewowe metodą immunochemiczną w kierunku obecności krwi w kale.
Badanie przesiewowe FIT pozwala na wczesne wykrycie raka jelita grubego i zapobiega tysiącom zgonów każdego roku.
Monitorowanie obwodu w talii.
Monitorowanie obwodu talii jest skuteczniejszą metodą niż obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI) w przewidywaniu ryzyka raka jelita grubego.
Zarządzanie wagą do BMI 22-24
Utrzymanie prawidłowego wskaźnika BMI wynoszącego 22–24 poprawia rokowanie w przypadku raka jelita grubego
Sygnały ostrzegawcze
Krew w stolcu
Krew w stolcu jest ważnym, wczesnym objawem alarmowym, który wymaga niezwłocznej diagnostyki w kierunku raka jelita grubego.
Zmiany w nawykach jelitowych
Uporczywe zmiany w rytmie wypróżnień wymagają szybkiej konsultacji lekarskiej, aby móc wcześniej wykryć raka jelita grubego.
Niewyjaśniona utrata wagi
Niezwykłe i niewyjaśnione odchudzanie jest sygnałem zwiększonego ryzyka śmierci i wymaga niezwłocznej konsultacji lekarskiej.
Zmiany w rytmie wypróżnień lub krwawienie z odbytu.
Uporczywe zmiany w rytmie wypróżnień lub krwawienie z odbytu wymagają niezwłocznej konsultacji lekarskiej w celu wykluczenia raka jelita grubego i odbytnicy.