Aktywność fizyczna

Zalecane

2 badań · 1 zalecenie

Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026

Aktywność fizyczna – Choroba układu sercowo-naczyniowego

Zalecane2 badań

Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia niemal o połowę.

Dwa duże badania kohortowe, w których wzięło udział ponad 263 000 osób, wykazały silne działanie ochronne aktywności fizycznej przeciwko chorobom układu krążenia. W badaniu UK Biobank osoby dojeżdżające do pracy rowerem miały o 46% niższe ryzyko wystąpienia choroby układu krążenia (HR 0,54, 95% CI 0,33–0,88) i o 52% niższą śmiertelność z powodu chorób układu krążenia (HR 0,48, 95% CI 0,25–0,92) w ciągu średnio pięciu lat obserwacji. Analiza przeprowadzona w kilku krajach europejskich, obejmująca cztery kohorty, potwierdziła, że brak aktywności fizycznej niezależnie skraca oczekiwaną długość życia bez chorób, przy czym osoby aktywne żyją średnio o 6 lat dłużej i są wolne od przewlekłych chorób, w tym chorób układu krążenia. Te spójne wyniki uzyskane w różnych populacjach w Wielkiej Brytanii, Anglii, Finlandii, Francji i Szwecji potwierdzają, że aktywność fizyczna jest modyfikowalnym czynnikiem o znaczących korzyściach dla zdrowia układu krążenia.

Dowody

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

Autorzy: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

Opublikowano: 19 kwietnia 2017

Prospektywne badanie kohortowe UK Biobank z udziałem 263 450 uczestników (52% kobiet, średni wiek 52,6 roku) obserwowanych przez medianę 5 lat. Dojazdy do pracy rowerem wiązały się z niższą zapadalnością na choroby układu krążenia (współczynnik ryzyka 0,54, 95% CI 0,33-0,88, p=0,01) i śmiertelnością z powodu chorób układu krążenia (HR 0,48, 95% CI 0,25-0,92, p=0,03) w maksymalnie skorygowanych modelach. W trakcie obserwacji wystąpiło łącznie 1110 zdarzeń sercowo-naczyniowych i 496 zgonów z powodu chorób układu krążenia.

Zobacz źródło →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

Autorzy: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

Opublikowano: 1 sierpnia 2016

W czterech europejskich badaniach kohortowych przeprowadzonych w Anglii, Finlandii, Francji i Szwecji zbadano wpływ braku aktywności fizycznej, palenia tytoniu i otyłości (BMI ≥ 30 kg/m²) na przewidywaną długość życia bez chorób przewlekłych w wieku od 50 do 75 lat. Osoby, u których nie występowały żadne czynniki ryzyka związane ze stylem życia, żyły średnio o 6 lat dłużej i były wolne od chorób przewlekłych (choroby układu krążenia, nowotwory, choroby układu oddechowego, cukrzyca) w porównaniu z osobami, u których występowały dwa lub więcej czynników ryzyka. Brak aktywności fizycznej jako pojedynczy czynnik ryzyka był niezależnie związany ze skróceniem liczby lat życia w dobrym zdrowiu. Modele tablic życiowych uwzględniające różne stany dały wyniki specyficzne dla płci, wykazując spójne wzorce we wszystkich czterech kohortach, bez istotnych różnic między krajami pod względem siły związku.

Zobacz źródło →