Aktywność fizyczna

Zalecane

6 badań · 1 zalecenie

Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026

Zalecane6 badań

Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, obniża wskaźnik śmiertelności oraz poprawia jakość życia osób, które przeżyły chorobę.

Sześć badań, obejmujących ponad 300 000 uczestników, konsekwentnie potwierdza związek między aktywnością fizyczną a lepszymi wynikami leczenia nowotworów. Analiza danych z brytyjskiego Biobanku, dotycząca 263 450 dorosłych osób, wykazała, że dojazd do pracy rowerem zmniejsza ryzyko zachorowania na raka o 45% (HR 0,55, p < 0,001) i śmiertelność z powodu raka o 40% (HR 0,60, p = 0,01). Wśród 37 095 osób, które przeżyły nowotwór w trzech krajach, odpowiedni poziom aktywności fizycznej zmniejszył ogólną śmiertelność o 10% (HR 0,90, 95% CI 0,85–0,94). Dwie metaanalizy, obejmujące ponad 13 050 osób, które przeżyły nowotwór, potwierdziły, że interwencje związane z aktywnością fizyczną zwiększają poziom umiarkowanej i intensywnej aktywności o 41 minut tygodniowo oraz wywołują trwałe zmiany w zachowaniu (d+ = 0,35). Przegląd systematyczny obejmujący 21 przeglądów badań randomizowanych wykazał, że ćwiczenia fizyczne są jedną z najbardziej powszechnie potwierdzonych niefarmakologicznych metod poprawy zarówno krótkotrwałej, jak i długotrwałej jakości życia u osób chorych na różne rodzaje nowotworów, wpływając pozytywnie na funkcje fizyczne, samopoczucie psychiczne i więzi społeczne.

Dowody

Healthy Lifestyle and Cancer Survival:A Multinational Cohort Study

Autorzy: Bian, Zilong, Ding, Yuan, Fan, Rong, Larsson, Susanna C., Li, Xue, Theodoratou, Evropi, Wang, Lijuan, Wu, Shouling, Yuan, Shuai, Zhang, Rongqi, Zhu, Yimin

Opublikowano: 1 stycznia 2024

Wśród 37 095 osób, które przeżyły raka i pochodziły z grup badanych w USA, Wielkiej Brytanii i Chinach, odpowiedni poziom aktywności fizycznej wiązał się ze zmniejszonym ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny – skorygowany współczynnik zagrożenia wynosił 0,90 (95% CI: 0,85–0,94), co stanowi statystycznie istotne zmniejszenie względnego ryzyka o 10%. Aktywność fizyczna była jednym z pięciu czynników zdrowego stylu życia uwzględnionych w skomponowanym wskaźniku zdrowego stylu życia; osoby przestrzegające 4–5 z tych czynników miały współczynnik zagrożenia śmiercią z jakiejkolwiek przyczyny wynoszący 0,55 (95% CI: 0,42–0,64) oraz współczynnik zagrożenia śmiercią z powodu raka wynoszący 0,57 (95% CI: 0,44–0,72).

Zobacz źródło →

Promoting physical activity among cancer survivors: meta-analysis and meta-cart analysis of randomized controlled trials

Autorzy: Abraham, Charles, Avishai, Aya, Ellinger, Halie, Gates, Kathleen M, Jones, Katelyn, Mayer, Deborah K, Miles, Eleanor, Ribisl, Kurt M., Sheeran, Paschal, Symes, Yael R., Villegas, Megan E, Wright, Charles E

Opublikowano: 11 kwietnia 2019

Metaanaliza, która objęła 138 niezależnych badań z udziałem 13 050 osób, które przeżyły raka, wykazała, że interwencje związane z aktywnością fizyczną wywołały niewielki, ale istotny efekt (d+ = 0,35), co przekłada się na około 1149 dodatkowych kroków dziennie. Programy bez nadzoru wykazały d+ = 0,26, przy czym skuteczność wzrastała, gdy programy określały oczekiwane rezultaty i były skierowane do osób z nadwagą lub prowadzących siedzący tryb życia. Efekty utrzymywały się po korekcie błędów (d+ ≥ 0,20). W analizie wykorzystano modele efektów losowych oraz Meta-CART w celu identyfikacji czynników modyfikujących wpływ interwencji, które pochodziły z taksonomii obejmującej 34 kategorie technik zmiany zachowań.

Zobacz źródło →

Review of systematic reviews of non-pharmacological interventions to improve quality of life in cancer survivors.

Autorzy: Bhui, K, Bourke, L, Chalder, T, Deane, J, Duncan, M, Herrington, E, Investigators, SURECAN, Jones, L, Korszun, A, Morgan, A, Moschopoulou, E, Roylance, R, Taylor, SC, Thaha, MA, White, PD

Opublikowano: 28 listopada 2017

W 21 systematycznych przeglądach badań randomizowanych, zidentyfikowanych spośród 14 430 przeanalizowanych tytułów, stwierdzono, że aktywność fizyczna skutecznie poprawia ogólną jakość życia u osób po leczeniu nowotworów zarówno w krótkim (mniej niż 3–8 miesięcy), jak i długim okresie. Przegląd obejmował 13 przeglądów dotyczących różnych grup nowotworowych, 7 dotyczących raka piersi oraz 1 dotyczący raka prostaty. Interwencje były realizowane bezpośrednio, często w połączeniu z materiałami online, telefonicznymi i drukowanymi. Ocena jakości za pomocą AMSTAR oraz synteza narracyjna potwierdziły, że aktywność fizyczna jest jedną z najbardziej powszechnie popartych niefarmakologicznych interwencji poprawiających jakość życia osób po leczeniu nowotworów.

Zobacz źródło →

Digital health behaviour change interventions targeting physical activity and diet in cancer survivors: a systematic review and meta-analysis

Autorzy: A Hatchett, A Vrieling, Abigail Fisher, AD Goode, AJ Hoffman, AJ Mitchell, AMH Krebber, Anna L. Roberts, B Doleman, BM Lynch, C Garnett, C Quinten, C Rabin, CB Johnson, CC Forbes, CG Valle, CG Valle, CJ Berg, CL Rock, CM Blanchard, D Schmid, D Su, EH Roekel van, G Alkhaldi, G Flores Mateo, Henry W. W. Potts, HY Koo, I Kanera, IM Lahart, J Ferlay, J Jayachandran, J Weis, J Zhao, JA Meyerhardt, JC Rawstorn, K Williams, KH Schmitz, L Schwingshackl, L Whitehead, L Yardley, Lee Smith, LM Quintiliani, M Egger, M Gourlan, M Nour, Malgorzata Heinrich, MH Beuken-van Everdingen van den, MK Lee, ML Hammersley, ML McCarroll, MY Xing, N Mistry, N Sharma, P Puszkiewicz, PP Bao, RJ Koene, S Michie, S Michie, S Simard, SA Spohr, SC Hayes, SI Mishra, SI Mishra, SM George, SM Phillips, T Boyle, W Kuijpers, YA Hong, Z Wang

Opublikowano: 4 sierpnia 2017

Przegląd systematyczny i metaanaliza 15 badań dotyczących interwencji w zakresie zmiany zachowań cyfrowych u osób, które przeżyły chorobę nowotworową, wykazały istotny wzrost umiarkowanej do intensywnej aktywności fizycznej (7 badań; średnia różnica = 41 minut tygodniowo; 95% CI: od 12 do 71 minut). Ponadto zaobserwowano istotną redukcję wskaźnika BMI/masy ciała (standaryzowana średnia różnica = -0,23; 95% CI: od -0,41 do -0,05). Zaobserwowano również tendencję do zmniejszenia zmęczenia, choć nie stwierdzono istotnych zmian w jakości życia związanej z chorobą nowotworową. Dwa badania sugerowały poprawę jakości snu. Ryzyko błędu systematycznego i heterogeniczności włączonych badań było wysokie.

Zobacz źródło →

Physical activity and quality of life in cancer 3 survivors: A meta-synthesis of qualitative research

Autorzy: Amanda Wurz, Andrew Bradshaw, Bredin, Brown, Burke, Caspersen, Creswell, Fayers, Ferrans, Ferrell, Gulde, Jennifer Brunet, Lowe, Luoma, Malcolm A. West, Mishra, Paterson, Richie, Shaunna Burke, Stephanie Saunders, Stewart

Opublikowano: 1 maja 2017

Niniejsza metasynteza zidentyfikowała i zsyntetyzowała 40 badań jakościowych z 7 elektronicznych baz danych, analizujących poglądy osób, które przeżyły raka, na aktywność fizyczną i jakość życia. We wszystkich 40 uwzględnionych badaniach, aktywność fizyczna konsekwentnie poprawiała jakość życia w czterech wymiarach: fizycznym, psychologicznym, społecznym i duchowym. Synteza potwierdza wnioski z badań ilościowych, a korzyści obserwowano niezależnie od rodzaju diagnozy (w tym stadium i rodzaju nowotworu) oraz statusu leczenia (w trakcie leczenia, po leczeniu i w okresie paliatywnym). Korzyści fizyczne obejmowały radzenie sobie z fizycznymi konsekwencjami raka i jego leczenia. Korzyści psychologiczne obejmowały wywoływanie pozytywnego postrzegania siebie. Korzyści społeczne obejmowały poczucie zrozumienia przez innych. Korzyści duchowe obejmowały redefinicję celu życia.

Zobacz źródło →

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

Autorzy: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

Opublikowano: 19 kwietnia 2017

Badanie UK Biobank z udziałem 263 450 uczestników, 3748 przypadków zachorowań na raka i 1126 zgonów z powodu raka w okresie obserwacji trwającym średnio 5 lat. Dojazdy rowerem do pracy wiązały się ze zmniejszeniem zachorowalności na raka (HR 0,55, 95% CI 0,44-0,69, p <0,001) i śmiertelności z powodu raka (HR 0,60, 95% CI 0,40-0,90, p = 0,01). Jazda rowerem w trybie mieszanym również chroniła przed zachorowalnością na raka (HR 0,64, 95% CI 0,45-0,91, p = 0,01) i śmiertelnością (HR 0,68, 95% CI 0,57-0,81, p <0,001).

Zobacz źródło →