Redukcja stresu oparta na uważności

Zalecane

2 badań · 1 zalecenie

Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026

Redukcja stresu oparta na uważności – Rak piersi

Zalecane2 badań

Redukcja stresu oparta na uważności poprawia nastrój i jakość życia u osób, które przeżyły raka piersi.

Dwa badania randomizowane z udziałem 386 pacjentek z rakiem piersi wykazały, że ośmiotygodniowe programy redukcji stresu oparte na uważności poprawiają samopoczucie psychiczne po leczeniu. U 229 kobiet z rakiem piersi w stadium 0–III, MBSR przyniosło statystycznie istotne poprawy w zakresie ogólnego stanu nastroju, jakości życia związanej z rakiem piersi (FACT-B), jakości życia w odniesieniu do objawów hormonalnych (FACT-ES) oraz wyników w skali WHO-5 w porównaniu ze standardową opieką, a korzyści utrzymywały się podczas kontroli po 3 miesiącach. Drugie badanie z udziałem 157 pacjentek bez przerzutów wykazało umiarkowane zmniejszenie odczuwanego stresu (Cohen d = 0,46, p = 0,024) dzięki interwencji łączącej ciało, umysł i ducha oraz medytację uważności, chociaż poprawa w zakresie lęku i depresji nie była istotna. Standardowy protokół obejmuje cotygodniowe dwugodzinne sesje przez 8 tygodni. Najsilniejsze dowody potwierdzają skuteczność MBSR w poprawie nastroju i jakości życia u pacjentek po leczeniu raka piersi, przy bardziej umiarkowanym wpływie na samo zmniejszenie stresu.

Dowody

Randomized controlled trial of supportive-expressive group therapy and body-mind-spirit intervention for Chinese non-metastatic breast cancer patients

Autorzy: Chan, CLW, Fong, TCT, Ho, RTH, Ho, SMY, Lee, PWH, Leung, PPY, Lo, PHY, Spiegel, D

Opublikowano: 1 stycznia 2016

W randomizowanym badaniu kontrolowanym z trzema grupami, w którym uczestniczyło 157 pacjentek z rakiem piersi bez przerzutów, interwencja obejmująca ćwiczenia oddechowe, akupresurę, qigong, wizualizację i medytację uważności doprowadziła do nieznacznie istotnej umiarkowanej redukcji postrzeganego stresu w porównaniu z grupą kontrolną (Cohen d = 0,46, p = 0,024). Ogólna różnica między grupami pod względem postrzeganego stresu była nieznacznie istotna (χ²(2) = 5,70, p = 0,058). Interwencja BMS nie poprawiła znacząco poziomu lęku ani depresji (d < 0,20, p > 0,05). Sesje trwały 2 godziny tygodniowo przez 8 tygodni. Badanie wykazało, że uczestniczki odniosły jedynie umiarkowane korzyści w zakresie dobrego samopoczucia psychicznego dzięki obu interwencjom.

Zobacz źródło →

Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in mood, breast- and endocrine-related quality of life, and well-being in stage 0 to III breast cancer : a randomized, controlled trial

Autorzy: Ersser, Steven J., Harrington, Julia E., Hoffman, Caroline J., Hopkinson, Jane B., Nicholls, Peter G., Thomas, Peter W.

Opublikowano: 20 marca 2012

Randomizowane, kontrolowane badanie z listą oczekujących, obejmujące 229 kobiet z rakiem piersi w stadium od 0 do III, które ukończyły operację, chemioterapię i radioterapię, zostało przydzielonych do 8-tygodniowego programu MBSR lub standardowej opieki. W grupie MBSR zaobserwowano statystycznie istotną poprawę w porównaniu z grupą kontrolną zarówno po 8, jak i 12 tygodniach, w zakresie zaburzeń nastroju w POMS (w tym podskali lęku, depresji, gniewu, wigoru, zmęczenia i dezorientacji), FACT-B (jakości życia specyficznej dla piersi), FACT-ES (jakości życia objawów endokrynologicznych, w tym podskali dobrostanu fizycznego, społecznego, emocjonalnego i funkcjonalnego) oraz w skali WHO-5. Korzyści utrzymywały się w 3-miesięcznej ocenie kontrolnej, wykazując trwałą poprawę zarówno emocjonalnych, jak i fizycznych skutków ubocznych wcześniejszego leczenia.

Zobacz źródło →