Diabetes type 2
Diabetes mellitus type 2 (voorheen niet-insulineafhankelijk diabetes mellitus (NIDDM) of volwassenendiabetes) is een stofwisselingsstoornis die wordt gekenmerkt door een hoog bloedglucoseniveau in combinatie met insulineresistentie en een relatief tekort aan insuline.
29 aanbevelingen
Laatst bijgewerkt: 25 februari 2026
Dieet
Voedingsvezels
Een hogere inname van voedingsvezels wordt geassocieerd met een 15 tot 30 procent lager risico op het ontwikkelen van type 2-diabetes.
Fruit en groenten
Een hogere consumptie van groenten en fruit wordt in verband gebracht met een aanzienlijk lager risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.
Mediterraan dieet
Het volgen van een mediterraan dieet verlaagt het risico op type 2-diabetes met maximaal 12%.
Frisdranken
Regelmatig gebruik van frisdrank verhoogt het risico op diabetes type 2 aanzienlijk, met maar liefst 21% per dagelijkse portie.
Volkoren granen
Het consumeren van volkorenproducten verlaagt het risico op diabetes type 2 met 15 tot 30%.
Supplementen
Acties
Lichamelijke activiteit
Regelmatige lichaamsbeweging verlengt het aantal jaren waarin u gezond blijft en verbetert de resultaten van de behandeling van diabetes.
Gewichtsverlies
Het bereiken en behouden van een gezond lichaamsgewicht vermindert het risico op diabetes type 2 aanzienlijk.