Gewichtsbeheersing tot een BMI van 22-24

Aanbevolen

2 studies · 1 aanbeveling

Laatst bijgewerkt: 2 februari 2026

Gewichtsbeheersing tot een BMI van 22-24 – Obesitas

Aanbevolen2 studies

Het handhaven van een BMI tussen 22 en 24 minimaliseert het risico op overlijden en ondersteunt de metabole gezondheid bij obesitas.

Uit twee onderzoeken, waaronder een meta-analyse van 230 cohortstudies met 30,3 miljoen deelnemers en 3,74 miljoen sterfgevallen, blijkt dat een BMI van 22-24 het optimale streefbereik is voor gewichtsbeheersing. Bij niet-rokers verhoogt elke toename van 5 BMI-punten boven dit bereik de totale sterfte met 18-27%, waarbij de laagste sterfte wordt waargenomen bij een BMI van 23-24 in de algemene bevolking en bij een BMI van 20-22 bij een follow-up van meer dan 20 jaar. Europese klinische richtlijnen bevestigen dat evenwichtige, caloriearme diëten leiden tot klinisch significant gewichtsverlies, ongeacht de macronutriëntensamenstelling. De richtlijnen erkennen obesitas als een chronische stofwisselingsziekte waarbij realistische doelen voor gewichtsvermindering – met name het bereiken van een BMI binnen het bereik van 22-24 – de risico's op hart- en vaatziekten en stofwisselingsziekten die gepaard gaan met overmatige intra-abdominale vetophoping effectief verminderen.

Bewijs

BMI and all cause mortality: systematic review and non-linear dose-response meta-analysis of 230 cohort studies with 3.74 million deaths among 30.3 million participants

Auteurs: Aune, D, Janszky, I, Norat, T, Prasad, M, Romundstad, P, Sen, A, Tonstad, S, Vatten, LJ

Gepubliceerd: 1 januari 2016

Meta-analyse van 230 cohortstudies met 3,74 miljoen sterfgevallen onder 30,3 miljoen deelnemers. Bij niet-rokers (53 studies, >738.144 sterfgevallen, >9,98 miljoen deelnemers) verhoogde elke toename van 5 BMI-eenheden het sterfterisico met 18% (RR 1,18, 95% CI 1,15-1,21). Bij gezonde niet-rokers (25 studies) steeg het risico tot 21% per 5 BMI-eenheden (RR 1,21, 95% CI 1,18-1,25). Zonder vroege follow-up (11 studies) steeg het risico tot 27% per 5 BMI-eenheden (RR 1,27, 95% CI 1,21-1,33). De laagste sterfte werd waargenomen bij een BMI van 23-24 bij niet-rokers, 22-23 bij gezonde niet-rokers en 20-22 bij een follow-up van ≥20 jaar (P voor niet-lineariteit <0,001).

Bron bekijken →

European Guidelines for Obesity Management in Adults

Auteurs: Busetto, Luca, Fried, Martin, Micic, Dragan, Schindler, Karin, Toplak, Hermann, Tsigos, Constantine, Yumuk, Volkan

Gepubliceerd: 1 januari 2015

Europese klinische richtlijnen voor de behandeling van obesitas stellen vast dat evenwichtige, caloriearme diëten leiden tot klinisch significant gewichtsverlies, ongeacht welke macronutriënten worden benadrukt. Deze aanbeveling maakt deel uit van uitgebreide, op bewijs gebaseerde behandelrichtlijnen die zijn ontwikkeld voor volwassenen met obesitas, gedefinieerd als een chronische stofwisselingsziekte die wordt gekenmerkt door een verhoogde vetophoping in het lichaam. De richtlijnen benadrukken realistische doelen voor gewichtsverlies, gericht op het verminderen van gezondheidsrisico's die samenhangen met overtollig lichaamsvet en intra-abdominale vetophoping, wat een indicator is voor een verhoogd risico op metabole en cardiovasculaire aandoeningen.

Bron bekijken →