Lichamelijke activiteit

Aanbevolen

2 studies · 1 aanbeveling

Laatst bijgewerkt: 25 februari 2026

Lichamelijke activiteit – Hart- en vaatziekten

Aanbevolen2 studies

Regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk, met bijna de helft.

Twee grootschalige cohortstudies met meer dan 263.000 deelnemers laten een sterk beschermend effect zien van lichamelijke activiteit tegen hart- en vaatziekten. In de UK Biobank-studie hadden forenzen die op de fiets naar hun werk gingen, een 46% lager risico op het ontstaan van hart- en vaatziekten (HR 0,54, 95% BI 0,33-0,88) en een 52% lagere sterfte aan hart- en vaatziekten (HR 0,48, 95% BI 0,25-0,92) over een gemiddelde periode van 5 jaar. Een meerlandenanalyse in Europa, waarbij vier cohorten werden onderzocht, bevestigde dat gebrek aan lichamelijke activiteit op zichzelf de levensverwachting zonder ziekte verkort; mensen die actief zijn, leven ongeveer 6 jaar langer en blijven gedurende deze tijd vrij van chronische aandoeningen, waaronder hart- en vaatziekten. Deze consistente bevindingen in verschillende populaties in het Verenigd Koninkrijk, Engeland, Finland, Frankrijk en Zweden onderstrepen dat lichamelijke activiteit een aanpasbare factor is met significante voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid.

Bewijs

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

Auteurs: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

Gepubliceerd: 19 april 2017

Een prospectieve cohortstudie van de UK Biobank met 263.450 deelnemers (52% vrouwen, gemiddelde leeftijd 52,6 jaar) die gedurende een mediane periode van 5,0 jaar werden gevolgd. Fietsen naar het werk werd geassocieerd met een lagere incidentie van hart- en vaatziekten (hazard ratio 0,54, 95% CI 0,33-0,88, P=0,01) en een lagere sterfte door hart- en vaatziekten (HR 0,48, 95% CI 0,25-0,92, P=0,03) in maximaal gecorrigeerde modellen. In totaal vonden er 1.110 cardiovasculaire gebeurtenissen en 496 aan hart- en vaatziekten gerelateerde sterfgevallen plaats gedurende de follow-up.

Bron bekijken →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

Auteurs: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

Gepubliceerd: 1 augustus 2016

In vier Europese cohortstudies uit Engeland, Finland, Frankrijk en Zweden is onderzocht hoe een gebrek aan lichaamsbeweging, samen met roken en obesitas (BMI ≥ 30 kg/m²), de levensverwachting zonder chronische ziekten tussen de leeftijd van 50 en 75 jaar beïnvloedt. Personen zonder gedragsmatige risicofactoren leefden gemiddeld zes jaar langer zonder chronische ziekten (hart- en vaatziekten, kanker, aandoeningen van de luchtwegen, diabetes) dan personen met twee of meer risicofactoren. Een gebrek aan lichaamsbeweging als afzonderlijke risicofactor bleek onafhankelijk samen te hangen met een verkorting van het aantal gezonde levensjaren. Multistate-levensverwachtingsmodellen leverden geslachtsspecifieke schattingen op, die consistente patronen lieten zien in alle vier de cohorten, zonder significante verschillen tussen de landen wat betreft de omvang van de samenhang.

Bron bekijken →