Borstkanker
Deze categorie verwijst naar primaire kwaadaardige gezwellen van het klierweefsel, bindweefsel en zachte weefsels van de borst, inclusief de tepel en de tepelhof.
116 aanbevelingen
Laatst bijgewerkt: 27 februari 2026
Dieet
Alcohol
Het drinken van alcohol verhoogt consistent het risico op borstkanker, ongeacht het type tumoren.
Fruit en groenten
Een hogere inname van groenten en fruit wordt geassocieerd met een lager risico op het ontwikkelen van borstkanker en het terugkeren ervan.
Voedingsvet
Een vetrijk dieet wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op borstkanker.
Voedingsvezels
Een hogere inname van voedingsvezels wordt geassocieerd met een lager risico op borstkanker en het terugkeren ervan.
Rood vlees
Er is een sterk verband tussen de consumptie van rood vlees en een verhoogd risico op borstkanker.
Boter
Een hoger vetinname via boter is in verband gebracht met een verhoogd risico op borstkanker, vooral bij vrouwen voor de menopauze.
Zuivelproducten
Het consumeren van zuivelproducten en yoghurt wordt in verband gebracht met een lager risico op borstkanker.
Peulvruchten
Regelmatige consumptie van peulvruchten blijkt het risico op borstkanker aanzienlijk te verlagen.
Verwerkt vlees
Het consumeren van bewerkt vlees wordt in verband gebracht met een licht verhoogd risico op borstkanker.
Koffie
Regelmatige consumptie van koffie wordt in verband gebracht met een lager risico op borstkanker bij vrouwen.
Snelle hap/fastfood
Regelmatige consumptie van fastfood wordt in verband gebracht met een aanzienlijk hoger risico op borstkanker.
Vette vissoorten
Regelmatige consumptie van vette vis wordt in verband gebracht met een aanzienlijk lager risico op borstkanker.
Gehydrogeneerde vetten
Het gebruik van geharde vetten en transvetten wordt in verband gebracht met een hoger risico op overlijden aan borstkanker.
Vetarm dieet
Een voedingspatroon met weinig vet kan mogelijk het cholesterolgehalte verbeteren en ontstekingen verminderen bij vrouwen die borstkanker hebben overleefd.
Omega-3-vetzuren
Een hogere verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren wordt in verband gebracht met een lager risico op borstkanker.
Omega-6-vetzuren
Een te hoge inname van omega-6 vetzuren kan het risico op borstkanker verhogen.
Rood vlees en bewerkt vlees
Het beperken van de consumptie van rood vlees en bewerkt vlees kan het risico op borstkanker verlagen.
Verzadigd vet
Een hoge inname van verzadigde vetten wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op borstkanker en een hogere sterftegraad.
Frisdranken
Regelmatig gebruik van frisdrank wordt in verband gebracht met een verdubbeling van het risico op borstkanker bij vrouwen na de menopauze.
Plantaardige oliën
Het gebruik van plantaardige olie blijkt een aanzienlijke vermindering van het risico op borstkanker te bevorderen.
Volkoren granen
Het consumeren van volkorenproducten blijkt een aanzienlijke vermindering van het risico op borstkanker te bevorderen.
Supplementen
Acties
Lichamelijke activiteit
Regelmatige lichaamsbeweging verlaagt het risico op borstkanker en verbetert de overlevingskans.
Zelfonderzoek van de borsten
Regelmatig zelfonderzoek van de borsten bevordert een vroegere opsporing en betere overlevingskansen.
Gewichtsbeheersing
Het handhaven van een gezond gewicht verkleint het risico op borstkanker aanzienlijk en verbetert de overlevingskansen.
Gewichtsverlies
Gewichtsverlies vermindert het risico op borstkanker en verbetert de overlevingskans door positieve veranderingen in bepaalde biologische markers bij vrouwen met overgewicht.
Deelname aan mammografiescreening
Regelmatig borstkankerscreening door middel van een mammogram verlaagt het aantal sterfgevallen aan borstkanker met 28 tot 43%.
stoppen met roken
Het opgeven van roken vermindert het risico op borstkanker en verbetert de overlevingskans bij alle soorten tumoren.
Gewichtsbeheersing tot een BMI van 22-24
Het handhaven van een gezond BMI verlaagt het risico op borstkanker aanzienlijk en verbetert de resultaten voor patiënten die aan borstkanker hebben overleefd.
Aërobe oefeningen/training
Aërobe lichaamsbeweging vermindert de vermoeidheid die samenhangt met kanker en verbetert de kwaliteit van leven bij vrouwen die borstkanker hebben overleefd.
Borstvoeding
Borstvoeding geven verlaagt het risico op borstkanker doordat de blootstelling aan oestrogeen gedurende het leven wordt verminderd.
Krachttraining
Krachttraining vermindert de vermoeidheid die samenhangt met kanker en verbetert de lichamelijke functies bij vrouwen die borstkanker hebben overleefd.
Cognitieve gedragsstrategieën
Cognitieve gedragstherapeutische strategieën verminderen depressie en angstgevoelens en verbeteren de kwaliteit van leven na borstkanker.
Matige caloriebeperking.
Een gematigde vermindering van de calorie-inname kan het risico op borstkanker verlagen en de resultaten voor overlevenden verbeteren.
Acceptatie- en Commitmenttherapie
Acceptatie- en commitmenttherapie vermindert vermoeidheid en slaapstoornissen bij patiënten met borstkanker.
Dansbewegingstherapie
Danswervingstherapie helpt om stress en pijn te verminderen tijdens de radiotherapie bij borstkanker.
Oefenprogramma voor thuisgebruik.
Thuisoefenprogramma's verminderen psychische stress en verbeteren de conditie bij patiënten met borstkanker.
Mindfulness-gebaseerde stressreductie
Stressreductie op basis van mindfulness verbetert de stemming en de kwaliteit van leven bij vrouwen die borstkanker hebben overleefd.
Peerondersteuning
Steungroepen waarin patiënten elkaar ondersteunen, verbeteren de kwaliteit van leven en het psychisch welzijn van vrouwen met borstkanker.
Qi gong
Het beoefenen van qigong kan mogelijk helpen bij het verminderen van lymfoedeem, het verbeteren van de bloedcirculatie en het verhogen van de levenskwaliteit bij mensen die borstkanker hebben overleefd.
Revalidatieoefenprogramma
Multidisciplinaire revalidatieprogramma’s verbeteren de fysieke functies en de kwaliteit van leven na borstkanker.
Vermijd blootstelling aan passief roken.
Het vermijden van passief roken verlaagt het risico op borstkanker, vooral bij langdurige blootstelling.
Onderwijsprogramma voor zelfmanagement
Programma’s gericht op zelfredzaamheid helpen de kwaliteit van leven te behouden tijdens het herstelproces na borstkanker.
Gewichtsbehoud
Het handhaven van een stabiel gewicht kan het risico op borstkanker na de menopauze met maar liefst 73% verminderen.
Waarschuwingssignalen
Nieuwe knobbel in de borst of verandering
Bij het ontstaan van een nieuwe knobbel in de borst of bij veranderingen daarin is het noodzakelijk om binnen enkele dagen medisch onderzoek te laten doen.
Depressieve symptomen
Let vroegtijdig op tekenen van een depressie letten – dit komt voor bij meer dan 90% van de patiënten die recentelijk zijn gediagnosticeerd met borstkanker.
Familiegeschiedenis van borstkanker
Een familiegeschiedenis van borstkanker verhoogt het risico aanzienlijk en vereist proactieve screeningsonderzoeken.
Meer dan 10 kilo zwaarder geworden sinds de leeftijd van 20 jaar.
Een gewichtstoename van meer dan 10 kg na het twintigste levensjaar verhoogt het risico op borstkanker na de menopauze met 42%.