Diet Mediterranean

Dicadangkan

2 kajian · 1 cadangan

Kemas kini terakhir: 21 Februari 2026

Diet Mediterranean – Diabetes Jenis 2
Dicadangkan2 kajian

Przestrzeganie diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 nawet o 12%.

Duża analiza kohortowa w ramach kohorty EPIC, obejmująca 340 234 uczestników z ośmiu krajów europejskich, wykazała, że wysoki poziom przestrzegania diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 o 12% (HR 0,88, 95% CI 0,79–0,97) w ciągu 3,99 miliona lat obserwacji, przy istotnym trendzie zależności dawka-odpowiedź (P = 0,013). Systematyczny przegląd 37 badań potwierdził te wyniki, a 89% analizowanych badań wykazało ochronne powiązanie między przestrzeganiem diety śródziemnomorskiej a zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy, w tym cukrzycy typu 2 jako kluczowego składnika. Korzyści wydawały się największe u osób nieotyłych powyżej 50 roku życia. Razem te dwie analizy, obejmujące dziesiątki tysięcy uczestników, konsekwentnie łączą większe przestrzeganie diety śródziemnomorskiej – z naciskiem na warzywa, rośliny strączkowe, owoce, orzechy, pełne ziarna, ryby i oliwę z oliwek – ze znaczącym zmniejszeniem ryzyka cukrzycy typu 2.

Bukti

Penulis: Bach Faig, Anna, Estruch Riba, Ramon, García Fernández, Elena, Rico Cabanas, Laura, Rosgaard, Nanna

Diterbitkan: 26 Mac 2018

Kajian sistematik ini menganalisis 37 kajian daripada PubMed termasuk ujian klinikal, kajian keratan rentas dan kohort prospektif yang mengkaji hubungan diet Mediterranean dengan faktor risiko kardidiabetis. Empat kajian secara khusus membincangkan diabetes jenis 2. Daripada 37 jumlah kajian yang diulas, 33 (89%) memberikan bukti kukuh yang menyokong hubungan antara pematuhan kepada diet Mediterranean dan pengurangan insiden risiko kardidiabetis kolektif, yang merangkumi diabetes jenis 2 sebagai komponen teras konstruk kardidiabetis.

Penulis: Arriola, L, Bendinelli, B, Beulens, JW, Boeing, H, Buckland, G, Buijsse, B, Clavel-Chapelon, F, Cottet, V, Crowe, FL, de Lauzon-Guillan, B, Feskens, EJM, Forouhi, NG, Franks, PW, Gonzalez, C, Grioni, S, Guevara, M, Hallmans, G, InterAct Consortium, Kaaks, R, Key, TJ, Khaw, K, Langenberg, C, Molina-Montes, E, Moreno-Iribas, MC, Nilsson, P, Norat, T, Overvad, K, Palla, L, Palli, D, Panico, S, Quirós, JR, Riboli, E, Rolandsson, O, Romaguera, D, Romieu, I, Sacerdote, C, Schulze, MB, Sharp, S, Slimani, N, Spijkerman, AMW, Sánchez, MJ, Teucher, B, Tjonneland, A, Tormo, MJ, Tumino, R, van der Schouw, YT, van der, ADL, Wareham, NJ

Diterbitkan: 1 Januari 2011

W tym badaniu kohortowym z podgrupą, które zostało przeprowadzone w ramach kohorty EPIC obejmującej 340 234 uczestników i trwającej przez 3,99 miliona lat obserwacji, zidentyfikowano 11 994 przypadki cukrzycy typu 2. Dodatkowo, przeanalizowano podgrupę składającą się z 15 798 uczestników z ośmiu krajów europejskich. Wysoki poziom przestrzegania diety śródziemnomorskiej (wynik rMED 11-18) wiązał się z 12% niższym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2 (HR 0,88, 95% CI 0,79-0,97) w porównaniu z niskim poziomem przestrzegania diety (rMED 0-6). Umiarkowany poziom przestrzegania diety (rMED 7-10) wykazał nieistotną statystycznie redukcję o 7% (HR 0,93, 95% CI 0,86-1,01). Zaobserwowano istotny trend zależności dawka-odpowiedź w różnych kategoriach przestrzegania diety (p dla trendu = 0,013). Związek ten był słabszy wśród uczestników poniżej 50 roku życia i osób otyłych.