Diabetes Jenis 2
Cukrzyca typu 2 (dawniej nazywana cukrzycą niezależną od insuliny lub cukrzycą występującą u dorosłych) to zaburzenie metaboliczne charakteryzujące się wysokim poziomem glukozy we krwi w połączeniu z opornością na insulinę i względnym niedoborem insuliny.
29 cadangan
Kemas kini terakhir: 25 Februari 2026
Diet
Serat pemakanan
Pengambilan serat makanan yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kencing manis jenis 2 sebanyak 15–30%.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko yang jauh lebih rendah bagi penyakit kencing manis jenis 2.
Diet Mediterranean
Przestrzeganie diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 nawet o 12%.
Minuman ringan
Pengambilan minuman manis secara tetap meningkatkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 21% untuk setiap hidangan harian.
Bijirin penuh
Pengambilan bijirin penuh mengurangkan risiko penyakit kencing manis jenis 2 sebanyak 15–30%.
Suplemen
Tindakan
Aktiviti fizikal
Aktiviti fizikal secara berkala memanjangkan tempoh hidup tanpa penyakit dan meningkatkan hasil pengurusan diabetes.
Penurunan berat badan
Mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat dapat mengurangkan risiko penyakit kencing manis jenis 2 dengan ketara.