Pengurusan berat badan kepada BMI 22-24

Dicadangkan

2 kajian · 1 cadangan

Kemas kini terakhir: 2 Februari 2026

Pengurusan berat badan kepada BMI 22-24 – Obesiti

Dicadangkan2 kajian

Mengekalkan BMI 22-24 meminimumkan risiko kematian dan menyokong kesihatan metabolik dalam obesiti

Bukti daripada 2 kajian termasuk meta-analisis 230 kajian kohort dengan 30.3 juta peserta dan 3.74 juta kematian menetapkan BMI 22-24 sebagai julat sasaran optimum untuk pengurusan berat badan. Dalam kalangan mereka yang tidak pernah perokok, setiap peningkatan BMI 5 unit di atas julat ini meningkatkan kematian semua punca sebanyak 18-27%, dengan kematian terendah diperhatikan pada BMI 23-24 dalam populasi umum dan BMI 20-22 dalam susulan jangka panjang melebihi 20 tahun. Garis panduan klinikal Eropah mengesahkan bahawa diet hipokalori seimbang menghasilkan penurunan berat badan yang bermakna secara klinikal tanpa mengira komposisi makronutrien. Garis panduan ini mengiktiraf obesiti sebagai penyakit metabolik kronik di mana sasaran pengurangan berat badan yang realistik—khususnya mencapai BMI dalam julat 22-24—berkesan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan metabolik yang berkaitan dengan pengumpulan lemak intra-abdomen yang berlebihan.

Bukti

BMI and all cause mortality: systematic review and non-linear dose-response meta-analysis of 230 cohort studies with 3.74 million deaths among 30.3 million participants

Penulis: Aune, D, Janszky, I, Norat, T, Prasad, M, Romundstad, P, Sen, A, Tonstad, S, Vatten, LJ

Diterbitkan: 1 Januari 2016

Meta-analisis 230 kajian kohort dengan 3.74 juta kematian dalam kalangan 30.3 juta peserta. Dalam kalangan yang tidak pernah perokok (53 kajian, >738,144 kematian, >9.98 juta peserta), setiap peningkatan 5 unit BMI meningkatkan risiko kematian sebanyak 18% (RR 1.18, 95% CI 1.15-1.21). Dalam kalangan yang tidak pernah perokok yang sihat (25 kajian), risiko meningkat kepada 21% bagi setiap 5 unit BMI (RR 1.21, 95% CI 1.18-1.25). Dengan pengecualian susulan awal (11 kajian), risiko meningkat kepada 27% bagi setiap 5 unit BMI (RR 1.27, 95% CI 1.21-1.33). Kematian terendah diperhatikan pada BMI 23-24 dalam kalangan perokok yang tidak pernah merokok, 22-23 dalam kalangan perokok yang sihat dan tidak pernah merokok, dan 20-22 dengan susulan ≥20 tahun (P untuk ketaklinearan <0.001).

Lihat sumber →

European Guidelines for Obesity Management in Adults

Penulis: Busetto, Luca, Fried, Martin, Micic, Dragan, Schindler, Karin, Toplak, Hermann, Tsigos, Constantine, Yumuk, Volkan

Diterbitkan: 1 Januari 2015

Garis panduan klinikal Eropah untuk pengurusan obesiti menetapkan bahawa diet hipokalori yang seimbang menghasilkan penurunan berat badan yang bermakna secara klinikal tanpa mengira makronutrien yang ditekankan. Cadangan ini merupakan sebahagian daripada garis panduan rawatan berasaskan bukti komprehensif yang dibangunkan untuk orang dewasa yang mengalami obesiti, yang ditakrifkan sebagai penyakit metabolik kronik yang dicirikan oleh peningkatan simpanan lemak badan. Garis panduan ini menekankan matlamat penurunan berat badan yang realistik yang bertujuan untuk mengurangkan risiko kesihatan yang berkaitan dengan lemak badan berlebihan dan pengumpulan lemak intra-abdomen, yang berfungsi sebagai penanda untuk risiko penyakit metabolik dan kardiovaskular yang lebih tinggi.

Lihat sumber →