Aktiviti fizikal

Pernyataan konsensus melaporkan bahawa aktiviti fizikal memberikan perlindungan terhadap 3 jenis kanser dan terdapat beberapa bukti yang menunjukkan perlindungan terhadap 8 lagi tapak kanser. Tingkah laku sedentari mungkin meningkatkan risiko bagi 5 tapak kanser. Kod Amerika Latin dan Caribbean untuk Membanteras Kanser mengesyorkan agar orang ramai aktif secara fizikal dan mengehadkan tingkah laku sedentari sebagai salah satu daripada empat tonggak utama cadangan mereka. Sebahagian besar penduduk Amerika Latin dan Caribbean tidak memenuhi saranan aktiviti fizikal, menjadikan ini sebagai sasaran utama bagi intervensi kesihatan awam untuk mencegah kanser di rantau tersebut.

Lihat sumber →

Dalam kajian kes-kawalan yang melibatkan 225 murid sekolah rendah di Surakarta, Jawa Tengah (Mac–April 2018), analisis laluan menunjukkan bahawa aktiviti fizikal yang tinggi berkait rapat dengan pengurangan risiko berat badan berlebihan atau obesiti pada kanak-kanak (b= -1.90; 95% CI= -2.63 hingga -1.16; p<0.001). Aktiviti fizikal juga berfungsi sebagai laluan perantara yang mana pendidikan ibu secara tidak langsung mempengaruhi status berat badan kanak-kanak. Kesan perlindungan aktiviti fizikal adalah faktor boleh diubahsuai yang paling kuat dalam model ini, dengan koefisien mutlak terbesar daripada semua pemboleh ubah yang dianalisis.

Lihat sumber →

Dalam 23 kajian terkawal secara rawak (RCT) yang melibatkan 13,733 peserta (purata BMI 33.9 kg/m²), program aktiviti fizikal telah dikenal pasti sebagai salah satu intervensi bukan pembedahan utama yang memberikan manfaat kardiovaskular jangka panjang. Dalam tempoh kajian purata selama 37 bulan dengan susulan sekurang-kurangnya 18 bulan, intervensi yang menggabungkan aktiviti fizikal menunjukkan kesan positif terhadap tekanan darah, profil lipid dan toleransi glukosa. Kajian sistematik ini secara khusus menilai pendekatan gabungan diet, senaman dan terapi tingkah laku, sambil mencatat peningkatan kardiovaskular yang berterusan walaupun penurunan berat badan adalah sederhana. Kadar pengunduran purata sebanyak 16.1% dalam kajian jangka panjang ini menyokong kemungkinan keberkesanan program senaman yang diteruskan.

Lihat sumber →

Satu kajian sistematik terhadap kajian sistematik dan meta-analisis yang telah diteliti oleh rakan sebaya daripada Medline, PubMed dan Pangkalan Data Cochrane telah menilai pelbagai strategi pencegahan untuk obesiti. Latihan fizikal dikenal pasti sebagai asas dalam menangani masalah obesiti dalam kalangan populasi di negara maju dan sedang membangun. Kajian ini menunjukkan hubungan langsung antara obesiti dengan beberapa jenis penyakit termasuk kanser, diabetes mellitus dan penyakit jantung koronari, seterusnya membuktikan kepentingan aktiviti fizikal dalam mengurangkan risiko yang berkaitan dengan obesiti. Kajian itu menyimpulkan dengan bukti jelas bahawa strategi pencegahan utama dan sekunder yang menggabungkan latihan fizikal membawa kepada penurunan kadar obesiti dan pengurangan kesan buruk dalam kalangan populasi yang dikaji.

Lihat sumber →