Bijirin penuh

Dicadangkan

4 kajian · 1 cadangan

Kemas kini terakhir: 25 Februari 2026

Dicadangkan4 kajian

Pengambilan bijirin penuh secara tetap dikaitkan dengan pengurangan risiko yang ketara bagi kanser kolorektal.

Empat kajian berskala besar yang melibatkan lebih daripada 371,000 peserta secara konsisten menunjukkan kesan perlindungan bijirin penuh terhadap kanser kolorektal. Dalam satu kohort yang terdiri daripada 137,217 individu yang dipantau selama 26–32 tahun, kuartil pengambilan bijirin penuh tertinggi mengurangkan risiko kanser kolorektal positif Fusobacterium nucleatum sebanyak 57% (HR 0.43, 95% CI 0.25–0.72). Analisis terhadap 114,000 peserta UK Biobank mengesahkan hubungan songsang antara serat bijirin penuh dan risiko kanser kolorektal, terutamanya dalam kalangan individu yang mempunyai sintesis butirat yang tinggi berdasarkan ramalan genetik. Satu kohort Scandinavia yang terdiri daripada 120,010 orang dewasa mendapati penggandaan pengambilan bijirin penuh mengurangkan kadar kematian akibat semua sebab sebanyak 12% (MRR 0.88, 95% CI 0.86–0.92), dengan oat, rai dan gandum masing-masing menunjukkan kesan perlindungan yang berasingan. Kod Amerika Latin dan Caribbean untuk Membanteras Kanser secara rasmi mengesyorkan bijirin penuh sebagai sebahagian daripada diet pencegahan kanser, dengan menyatakan bukti yang mencukupi mengenai peranan perlindungannya melalui serat dan sebatian bioaktif.

Bukti

Diet, metabolic mediators, and cancer risk

Penulis: Watling, Cody

Diterbitkan: 13 Julai 2023

Dalam analisis prospektif terhadap kira-kira 114,000 peserta UK Biobank, kandungan serat daripada bijirin penuh berkait secara songsang dengan risiko kanser kolorektal. Bukti mengenai kepelbagaian mengikut sintesis butirat yang diramalkan secara genetik telah diperhatikan: para peserta yang mempunyai ramalan tinggi bagi penghasilan butirat dan menggunakan lebih banyak bijirin penuh menunjukkan risiko yang lebih rendah untuk kanser kolorektal, manakala tiada kaitan diperhatikan pada mereka yang mempunyai ramalan rendah bagi penghasilan butirat. Gula bukan bebas juga berkait secara songsang dengan risiko kanser kolorektal dalam kumpulan peserta yang sama.

Lihat sumber →

Latin American and the Caribbean Code Against Cancer 1st edition : Weight, physical activity, diet, breastfeeding, and cancer

Penulis: Aburto, T.C., Barnoya, J., Barquera, S., Canelo-Aybar, C., Cavalcante, T.M., Corvalán, C., Espina, C., Feliu, A., Hallal, P.C., Reynales-Shigematsu, L.M., Rivera, J.A., Romieu, I., Santero, Marilina, Stern, M.C., Universitat Autònoma de Barcelona

Diterbitkan: 1 Januari 2023

Pernyataan konsensus ini mengenal pasti serat dan bijirin penuh sebagai faktor perlindungan terhadap kanser kolorektal, dengan bukti yang mencukupi untuk mewajarkan cadangan kesihatan awam. Kod Amerika Latin dan Caribbean dalam memerangi Kanser secara khusus mengesyorkan pengambilan bijirin penuh dalam jumlah banyak bersama-sama dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang. Kesan perlindungan ini dikaitkan dengan kandungan serat dan sebatian bioaktif lain dalam bijirin penuh yang mempengaruhi laluan perkembangan kanser kolorektal.

Lihat sumber →

Dietary Patterns and Risk of Colorectal Cancer Subtypes Classified by Fusobacterium nucleatum in Tumor Tissue

Penulis: Bullman, Susan, Cao, Yin, Chan, Andrew T., Drew, David A., Fuchs, Charles S., Fung, Teresa T., Garrett, Wendy S., Giovannucci, Edward L., Hamada, Tsuyoshi, Huttenhower, Curtis, Kostic, Aleksandar D., Kosumi, Keisuke, Masugi, Yohei, Mehta, Raaj S., Meyerhardt, Jeffrey A., Mima, Kosuke, Nishihara, Reiko, Nowak, Jonathan A., Ogino, Shuji, Qian, Zhi Rong, Song, Mingyang, Willett, Walter C., Wu, Kana, Zhang, Xuehong

Diterbitkan: 1 Julai 2018

Dalam kohort prospektif yang terdiri daripada 137,217 individu daripada Kajian Kesihatan Jururawat dan Kajian Susulan Profesional Kesihatan, 1,019 kes kanser kolorektal telah didokumenkan sepanjang 26–32 tahun susulan (3,643,562 orang-tahun). Kuartil skor diet berhemat tertinggi vs. terendah (kaya dengan bijirin penuh) dikaitkan dengan nisbah bahaya berbilang pembolehubah sebanyak 0.43 (95% CI 0.25–0.72) untuk kanser kolorektal positif F. nucleatum (Ptrend = .003). Hubungan ini berbeza secara signifikan mengikut status F. nucleatum (Feterogeniti = .01), tanpa hubungan yang signifikan untuk kanser negatif F. nucleatum (Ptrend = .47).

Lihat sumber →

Whole-grain products and whole grain types are associated with lower all-cause and cause-specific mortality in the Scandinavian HELGA cohort

Penulis: Christensen, Jane, Frederiksen, Kirsten, Halkjær, Jytte, Johansson, Ingegerd, Johnsen, Nina Føns, Landberg, Rikard, Lund, Eiliv, Nilsson, Lena Maria, Olsen, Anja, Overvad, Kim, Skeie, Guri, Tjønneland, Anne

Diterbitkan: 1 Januari 2015

Dalam kajian yang melibatkan 120,010 orang dewasa Scandinavia berumur antara 30 hingga 64 tahun dari tahun 1992-1998 sehingga 2008-2009 (3,658 kematian wanita dan 4,181 kematian lelaki), analisis kadar kematian mengikut punca menyokong kesan perlindungan bijirin penuh. Menggandakan jumlah pengambilan jenis bijirin penuh menghasilkan MRR 0.88 (95% CI 0.86-0.92) untuk wanita dan 0.88 (95% CI 0.86-0.91) untuk lelaki bagi semua punca kematian, dengan perkaitan yang meluas merentasi pelbagai punca kematian. Perbandingan kuartil tertinggi berbanding kuartil terendah produk bijirin penuh menunjukkan MRR 0.68 (95% CI 0.62-0.75) untuk wanita dan 0.75 (95% CI 0.68-0.81) untuk lelaki. Roti bukan berwarna putih dan sereal sarapan secara khusus dikaitkan dengan kadar kematian yang lebih rendah, dan setiap jenis bijirin penuh seperti oat, rai, dan gandum menunjukkan perkaitan perlindungan yang berasingan bagi kedua-dua jantina.

Lihat sumber →