Kanser Payudara
Ta kategoria odnosi się do pierwotnych nowotworów złośliwych tkanki miąższowej, łącznej i miękkiej gruczołu piersiowego, w tym brodawki sutkowej i otoczki.
116 cadangan
Kemas kini terakhir: 27 Februari 2026
Diet
Alkohol
Pengambilan alkohol secara konsisten meningkatkan risiko kanser payudara bagi semua jenis tumor.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko dan kemungkinan berulang penyakit kanser payudara yang lebih rendah.
Lemak Diet
Diet tinggi lemak dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser payudara
Serat pemakanan
Pengambilan serat makanan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko dan kejadian semula kanser payudara yang berkurangan.
Daging merah
Pengambilan daging merah berkait rapat dengan peningkatan risiko kanser payudara.
Mentega
Pengambilan mentega yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser payudara, terutamanya dalam kalangan wanita yang belum menopaus.
Produk tenusu
Pengambilan produk tenusu dan yogurt dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah bagi kanser payudara.
Kekacang
Pengambilan kekacang secara tetap dikaitkan dengan risiko yang jauh lebih rendah bagi kanser payudara.
Daging yang diproses
Pengambilan daging yang diproses dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser payudara secara sederhana.
Kopi
Regularne picie kawy wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem raka piersi u kobiet.
Makanan segera
Pengambilan makanan segera yang kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser payudara yang ketara.
Ryby bogate w tłuszcze
Regularne spożywanie tłustych ryb wiąże się ze znacznym zmniejszeniem ryzyka raka piersi.
Lemak terhidrogenasi
Pengambilan lemak terhidrogenasi dan lemak trans dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian akibat kanser payudara.
Dieta o niskiej zawartości tłuszczu
Dieta o niskiej zawartości tłuszczu może poprawić poziom cholesterolu i zmniejszyć stan zapalny u osób, które przeżyły raka piersi.
Asid Lemak Omega-3
Nisbah omega-3 yang lebih tinggi berbanding omega-6 dikaitkan dengan risiko kanser payudara yang berkurangan.
Asid Lemak Omega-6
Pengambilan asid lemak omega-6 yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser payudara.
Daging merah dan daging yang diproses.
Membatasi pengambilan daging merah dan makanan yang diproses mungkin dapat mengurangkan risiko kanser payudara.
Lemak Tepu
Pengambilan lemak tepu yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko dan kadar kematian akibat kanser payudara.
Minuman ringan
Pengambilan minuman manis secara kerap dikaitkan dengan peningkatan dua kali ganda risiko kanser payudara dalam kalangan wanita yang telah menopaus.
Olej roślinny
Penggunaan minyak sayuran dikaitkan dengan pengurangan risiko kanser payudara yang ketara.
Bijirin penuh
Pengambilan bijirin penuh dikaitkan dengan pengurangan risiko kanser payudara yang ketara.
Suplemen
Tindakan
Aktiviti fizikal
Aktiviti fizikal secara berkala mengurangkan risiko kanser payudara dan meningkatkan kadar kelangsungan hidup.
Pemeriksaan payudara sendiri
Pemeriksaan payudara sendiri secara berkala membantu dalam pengesanan awal dan meningkatkan kadar kelangsungan hidup.
Kontrola masy ciała
Mengekalkan berat badan yang sihat dapat mengurangkan risiko kanser payudara dengan ketara dan meningkatkan kadar kelangsungan hidup.
Penurunan berat badan
Penurunan berat badan mengurangkan risiko kanser payudara dan meningkatkan penanda biologi yang berkaitan dengan kadar kelangsungan hidup dalam kalangan wanita yang berlebihan berat badan.
Penyertaan saringan mamografi
Pemeriksaan mamogram secara berkala mengurangkan kadar kematian akibat kanser payudara sebanyak 28–43%.
Berhenti merokok
Berhenti merokok mengurangkan risiko kanser payudara dan meningkatkan kadar kelangsungan hidup bagi semua jenis tumor.
Pengurusan berat badan kepada BMI 22-24
Utrzymywanie zdrowej wartości wskaźnika masy ciała (BMI) znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi i poprawia rokowania u osób, które już chorobę przeżyły.
Latihan aerobik
Senaman aerobik mengurangkan keletihan yang berkaitan dengan kanser dan meningkatkan kualiti hidup dalam kalangan mereka yang telah sembuh daripada kanser payudara.
Penyusuan susu ibu
Menyusukan bayi dapat mengurangkan risiko kanser payudara melalui penurunan pendedahan hormon estrogen sepanjang hayat.
Latihan kekuatan
Latihan kekuatan mengurangkan keletihan yang berkaitan dengan kanser dan meningkatkan fungsi fizikal dalam kalangan mereka yang telah sembuh daripada kanser payudara.
Strategi tingkah laku kognitif
Strategi tingkah laku kognitif dapat mengurangkan kemurungan, kebimbangan dan meningkatkan kualiti hidup selepas menghidap kanser payudara.
Umiarkowane ograniczenie kaloryczne
Umiarkowane ograniczenie spożycia kalorii może zmniejszyć ryzyko raka piersi i poprawić wyniki leczenia u osób, które przeżyły tę chorobę.
Terapi Penerimaan dan Komitmen
Terapi Penerimaan dan Komitmen mengurangkan keletihan dan masalah tidur dalam kalangan pesakit kanser payudara.
Terapi Pergerakan Tarian
Terapi pergerakan tarian membantu mengurangkan tekanan dan kesakitan semasa rawatan radioterapi kanser payudara.
Program ćwiczeń do wykonywania w domu.
Programy ćwiczeń wykonywanych w domu zmniejszają stres psychiczny i poprawiają kondycję u pacjentek z rakiem piersi.
Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran
Terapija redukcije stresa zasnovana na pažnji poboljšava raspoloženje i kvalitet života kod žena koje su preživele rak dojke.
Sokongan rakan sebaya
Kumpulan sokongan rakan sebaya meningkatkan kualiti hidup dan kesihatan mental dalam kalangan pesakit kanser payudara.
Qi Gong
Amalan Qigong mungkin dapat memperbaiki masalah limfedema, meningkatkan aliran darah dan kualiti hidup dalam kalangan mereka yang telah sembuh daripada kanser payudara.
Program senaman pemulihan
Program pemulihan pelbagai disiplin meningkatkan fungsi fizikal dan kualiti hidup selepas menjalani rawatan kanser payudara.
Penghindaran pendedahan asap rokok terpakai
Mengelakkan asap rokok pasif mengurangkan risiko kanser payudara, terutamanya dengan pendedahan yang berpanjangan
Program edukacji w zakresie samodzielnego zarządzania sobą
Program pendidikan pengurusan diri membantu mengekalkan kualiti hidup semasa pemulihan daripada kanser payudara.
Mengekalkan berat badan
Mengekalkan berat badan yang stabil dapat mengurangkan risiko kanser payudara selepas menopaus sehingga 73%.
Tanda amaran
Benjolan payudara baharu atau perubahan
Mana-mana ketulan baru pada payudara atau perubahan yang berlaku memerlukan pemeriksaan perubatan segera dalam beberapa hari.
Simptom kemurungan
Pantau tanda-tanda kemurungan sejak awal – ia menjejaskan lebih daripada 90% pesakit yang baru didiagnosis dengan kanser payudara.
Sejarah keluarga kanser payudara
Riwayat keluarga yang mempunyai penyakit kanser payudara meningkatkan risiko secara ketara dan memerlukan pemeriksaan awal yang aktif.
Berat badan bertambah lebih daripada 10 kg sejak berusia 20 tahun.
Peningkatan berat badan melebihi 10 kg sejak usia 20 tahun meningkatkan risiko kanser payudara selepas menopaus sebanyak 42%.