체중 감량

권장

3 연구 · 1 권장사항

최종 업데이트: 2026년 2월 25일

권장3 연구

건강한 체중을 유지하고 관리하면 제2형 당뇨병 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

유럽 여러 국가에서 진행된 36만 명이 넘는 참가자를 대상으로 한 세 건의 대규모 연구를 통해 체중이 제2형 당뇨병 예방을 위한 중요한 조절 가능 요인임을 확인했습니다. 영국 바이오뱅크에 참여한 337,536명을 대상으로 실시한 멘델 무작위화 분석 결과, BMI가 4.1kg/m² 증가할 때마다 당뇨병 발생 위험이 2.72배(95% 신뢰 구간: 2.33–3.29) 증가하는 인과 관계가 있는 것으로 나타났습니다. EPIC-InterAct 사례 코호트 연구(당뇨병 환자 11,559명, 하위 코호트 15,258명)에서는 BMI를 조절하면 식이섬유와 당뇨병 간의 보호 효과가 감소하는 것으로 나타났으며(상대 위험도 0.82, 95% 신뢰 구간: 0.69–0.97), 이는 체중이 독립적인 매개 경로임을 확인시켜줍니다. 네 개국을 대상으로 한 다중 코호트 분석 결과, 비만 및 기타 행동적 위험 요인이 없는 사람들은 두 가지 이상의 위험 요인을 가진 사람들에 비해 평균적으로 약 6년 더 오래 만성 질환 없이 건강하게 생활하는 것으로 나타났습니다. 비만은 성별이나 국적에 관계없이 건강하고 질병이 없는 수명을 독립적으로 감소시켰습니다.

근거

A data-driven approach for studying the role of body mass in multiple diseases: a phenome-wide registry-based case-control study in the UK Biobank

저자: Biener, Bowden, Burgess, Burgess, Burgess, Bycroft, Chaker, Chiolero, Cronin, Davies, Denny, Dixon, Gkatzionis, Hartwig, Hemani, Kulkarni, Lau, Locke, Michailidou, Millard, Nyberg, Panoutsopoulou, Ruhl, Schoemaker, Sudlow, Sun, Todd, Tyrrell, Verbanck, Verma, Wills, Xu

게시됨: 2019년 1월 1일

37세에서 73세 사이의 영국 바이오뱅크 참가자 337,536명을 대상으로 한 이 사례-대조 연구에서 멘델 무작위 분석 결과, 유전적으로 결정된 BMI는 제2형 당뇨병과 인과적으로 연관되어 있으며, BMI가 1표준편차(4.1kg/m²) 증가할 때마다 위험비가 2.72배(95% CI 2.33-3.29) 높은 것으로 나타났습니다. 이러한 연관성은 엄격한 본페로니 보정(p<5.4×10⁻⁵)을 통과했으며, 가중 중앙값, 가중 최빈값, 에거 회귀 분석을 포함한 5가지 민감도 분석 방법 모두에서 일관된 결과를 보였습니다.

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Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

저자: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

게시됨: 2016년 8월 1일

영국, 핀란드, 프랑스, 스웨덴을 대상으로 한 다중 코호트 연구에서 흡연, 신체 활동 부족, 비만(BMI ≥ 30 kg/m²)이라는 세 가지 조절 가능한 위험 요인을 분석하여, 50세부터 75세까지의 만성 질환 없는 기대 수명에 미치는 영향을 평가했습니다. 당뇨병은 추적된 네 가지 만성 질환 중 하나였습니다. 행동 관련 위험 요인이 없는 사람들은 최소 두 가지 이상의 위험 요인이 있는 사람들보다 평균적으로 6년 더 오래 만성 질환 없이 살고, 주관적인 건강 상태가 양호한 기간도 8년 더 길 것으로 예상되었습니다. 독립적인 위험 요인으로서의 비만은 건강하고 질병이 없는 기간을 단축시키는 것과 관련이 있었습니다. 성별에 따른 다중 상태 생존표 분석 결과, 네 국가 코호트 간에는 유의미한 차이가 나타나지 않았습니다.

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Dietary fibre and incidence of type 2 diabetes in eight European countries: the EPIC-InterAct Study and a meta-analysis of prospective studies.

저자: InterAct Consortium

게시됨: 2015년 7월 1일

EPIC-InterAct 코호트 연구(10.8년 동안 추적 관찰하여 확인된 11,559명의 제2형 당뇨병 환자, 15,258명의 참가자로 구성된 하위 코호트)에서 총 식이섬유 섭취량과 당뇨병 위험 간의 역 상관관계(Q4와 Q1 비교 시 HR 0.82, 95% CI 0.69–0.97)가 BMI를 보정한 후에는 약화되어 통계적으로 유의미하지 않게 되었다. 이러한 약화 경향은 체중이 식이섬유의 제2형 당뇨병 예방 효과에 부분적으로 영향을 미친다는 것을 시사하며, 이는 체중 관리가 당뇨병 예방을 위한 독립적인 실질적 목표가 될 수 있음을 뒷받침한다.

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