3 연구 · 1 권장사항
최종 업데이트: 2026년 2월 25일
7,700명이 넘는 남성을 대상으로 한 세 가지 연구에서 활발한 신체 활동이 전립선암 예방에 도움이 된다는 결과가 일관되게 나타났습니다. 전립선암 치료를 마친 남성들을 대상으로 한 두 건의 무작위 대조군 임상 시험(RCT, n=147)에서는 의료 전문가가 추천하는 12주 운동 프로그램이 활발한 신체 활동을 유의미하게 증가시키는 것으로 나타났습니다(코헨의 d=0.46; 95% CI 0.09–0.82; P=0.010). 또한, 운동 참여자들은 주당 150분 이상의 운동 권장량을 충족할 가능성이 약 네 배 더 높았습니다(OR=3.9; P=0.002). 주목할 점은 활발한 강도의 활동만이 효과를 나타냈다는 것입니다. 중간 정도의 강도와 활발한 강도의 운동을 병행했을 때는 유의미한 효과가 관찰되지 않았습니다. 전향적 코호트 연구(n=7,588; 18.8년 추적)에서는 중간 정도 또는 활발한 강도의 활동 수준에서 전립선암 위험이 유의미하게 감소하는 용량-반응 관계를 확인했으며, 가벼운 활동으로는 효과가 나타나지 않았습니다. 또한 우울 증상도 개선되는 경향을 보였습니다(d=−0.35; P=0.06). 지도하에 진행되는 프로그램과 그 후 개인적으로 헬스장에서 하는 운동을 결합하면 활발한 신체 활동을 지속하는 데 실질적인 도움이 될 수 있습니다.
저자: Courneya, KS, Craike, Melinda, Gaskin, CJ, Livingston, PM, Mohebbi, M
게시됨: 2017년 5월 1일
ENGAGE 다기관 무작위 대조군 연구에서 전립선암 환자 147명을 대상으로 의료 전문가의 의뢰와 함께 12주간의 운동 프로그램(n=54) 또는 일반적인 치료(n=93)를 받도록 배정했습니다. 무작위 배정 후 6개월 시점에서 활발한 신체 활동에 대한 통계적으로 유의미한 긍정적인 상호 작용 효과가 관찰되었습니다. 그러나 이 효과는 12개월 시점에서는 지속되지 않았습니다. 이 개입에는 감독하에 진행되는 지역사회 기반 운동 세션과 감독 없이 진행되는 운동 세션이 포함되었으며, 이후에는 할인된 가격으로 헬스장 멤버십을 제공했습니다. 삶의 질, 불안 또는 우울 증상과 같은 2차 결과 변수에 대해서는 유의미한 효과가 발견되지 않았습니다.
저자: Botti, Mari, Broadbent, Suzanne, Courneya, Kerry S, Craike, Melinda J, ENGAGE Uro-Oncology Clinicians\u27 Group,, Fraser, Steve F, Gaskin, Cadeyrn J, Kent, Bridie, Livingston, Patricia M, Mohebbi, Mohammadreza, Salmon, JO
게시됨: 2015년 1월 1일
147명의 남성을 대상으로 한 클러스터 무작위 대조 연구에서 적극적인 전립선암 치료를 마친 후, 고강도 운동이 유의미한 효과를 나타냈습니다(Cohen's d=0.46; 95% CI 0.09–0.82; P=0.010). 주당 150분 이상의 운동 지침을 충족하는 비율은 운동 그룹에서 유의미하게 높았습니다(OR=3.9; 95% CI 1.9–7.8; P=0.002). 중간 강도와 고강도 운동을 병행했을 때는 유의미한 결과를 얻지 못했습니다(d=0.08; 95% CI −0.28 to 0.45; P=0.48). 이는 특히 고강도 활동이 효과를 이끌어내는 것으로 보입니다. 우울 증상 개선은 유의미성에 근접한 수준을 보였습니다(d=−0.35; P=0.06).
저자: A G Shaper, Albanes D, Bennett A, Cox DR, Gerhardsson L, Giovannucci E, Giovannucci E, Hackney AC, Hartman TJ, Kampert JB, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Liu S, M Walker, McTiernan A, Moore MA, Oliveria SA, Oliveria SA, Paffenbarger RS, Reddy BS, S G Wannamethee, Severson RK, Shaper AG, Shaper AG, Shaper AG, Shephard RJ, Singh P, Slattery ML, Taylor HL, Thune I, Thune I, Thune I, Walker M, Weiderpass E, Wilson PWF
게시됨: 2001년 11월 2일
40~59세 남성 7,588명을 대상으로 평균 18.8년 동안 추적 관찰한 전향적 코호트 연구에서 969건의 암 발생 사례가 확인되었으며(피부암은 제외). 연령, 흡연, 체질량 지수, 음주량, 사회 계층을 보정한 결과, 스포츠 활동은 전립선암 위험을 유의미하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 특히 중간 정도 강도의 운동 또는 격렬한 운동이 상당한 효과를 보였으며, 낮은 수준의 운동에서는 뚜렷한 감소 효과가 관찰되지 않았습니다. 스포츠 활동이 아닌 여가 활동은 암 발생 위험과 관련성이 없는 것으로 나타났습니다.
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