신체 활동

권장

5 연구 · 1 권장사항

최종 업데이트: 2026년 2월 21일

권장5 연구

규칙적인 운동은 전립선암 환자의 체력, 심혈관 건강 및 삶의 질을 향상시킵니다.

5건의 연구(무작위 대조군 시험 3건, 클러스터 무작위 대조군 시험 1건, 코호트 연구 1건)에서 총 674,000명 이상의 참가자를 대상으로 한 결과, 신체 활동은 전립선암 환자에게 일관되게 이점을 제공했습니다. 12개월 동안 진행된 무작위 대조군 시험(n=50)에서는 주당 약 140분 운동했을 때 체중이 2.0kg 감소하고, 수축기 혈압이 13mmHg 감소했으며, 삶의 질이 13 EQ-5D 점수만큼 향상되었고 심각한 부작용은 발생하지 않았습니다. 클러스터 무작위 대조군 시험(n=119)에서는 지역사회 기반 운동을 12주 동안 실시했을 때 6분 걷기 거리(+50m, p=0.001)와 다리 근력이 크게 향상되었습니다(+22kg, p=0.001). 안드로겐 박탈 요법을 받는 남성을 대상으로 12주간 감독하에 실시한 운동은 내피 기능(유속 매개 확장 +2.2%, p=0.04, 효과 크기 0.60)을 개선했습니다. 대규모 스웨덴 코호트 연구(n=673,443)에서 활동량이 적은 남성은 전립선암 발병 위험이 11% 더 높은 것으로 나타났습니다. 이러한 이점은 지속적인 참여를 통해 얻을 수 있으며, 운동 중단 후에는 심혈관 기능 개선 효과가 감소했습니다.

근거

Exercise training as a novel primary treatment for localised prostate cancer: a multi-site randomised controlled phase II study

저자: A Bandura, AK Eriksen, B Gardner, B Verplanken, C Bosco, C Renzi, FC Hamdy, G Godin, GA Borg, GJ Koelwyn, HH Kyu, HJ Tan, J Sim, L Bourke, LA Kaminsky, MR Law, R Horne, SM Eldridge, T Hvid, T Kroll, T Li, TJ Wilt, WC Willett, YL Le

게시됨: 2018년 5월 14일

다기관 개방형 무작위 대조 연구에서 저/중간 위험군 국소성 전립선암 환자 50명을 대상으로 운동 프로그램(n=25) 또는 일반적인 관리와 함께 신체 활동 권고(n=25)를 12개월 동안 실시한 결과, 92%가 평가에 참여했습니다. 운동 그룹은 평균적으로 주당 140분(95% CI 129–152분), 목표 용량의 94%인 최대 심박수의 75% 강도로 운동했습니다. 운동을 통해 평균 체중이 2.0kg 감소했고(95% CI -2.9, -1.1), 수축기 혈압은 13mmHg 감소(95% CI 7, 19), 이완기 혈압은 8mmHg 감소(95% CI 5, 12)했으며, 삶의 질이 EQ-5D 점수로 13점 향상되었습니다(95% CI 7, 18). 침습적 치료로 진행된 환자는 3명뿐이었고(일반적인 관리 그룹에서 2명), 심각한 부작용은 발생하지 않았습니다.

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Effects of a lifestyle intervention on endothelial function in men on long-term androgen deprivation therapy for prostate cancer

저자: Bourke, Liam, Fairhurst, Caroline, Gilbert, Stephen, Rosario, Derek J., Saxton, John, Tew, Garry, Winter, Edward

게시됨: 2016년 1월 14일

전립선암으로 장기간 안드로겐 차단 요법을 받고 있는 남성 50명을 대상으로 무작위 대조군 임상 시험을 진행하여, 12주 동안 감독하에 운동 및 식단 지도를 제공하는 중재 그룹과 기존 치료를 받는 대조군으로 나누었습니다. 12주 후, 중재 그룹은 유의미하게 개선된 내피 기능(평균 상대적 혈류 매개 확장 차이 2.2%, 95% 신뢰 구간 0.1~4.3, p = 0.04)을 보였으며 효과 크기는 0.60(95% 신뢰 구간 <0.01~1.18)으로 나타났습니다. 또한 중재 그룹에서 골격근량, 트레드밀 걷기 시간 및 운동 행동도 유의미하게 개선되었습니다(모두 p < 0.05). 24주 후 추적 관찰 결과, 트레드밀 걷기 시간 개선 효과만 지속되었으며, 이는 심혈관 건강상의 이점을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동 참여가 필요함을 시사합니다.

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Fitness outcomes from a randomised controlled trial of exercise training for men with prostate cancer: the ENGAGE study

저자: Craike, Melinda, Fraser, SF, Gaskin, CJ, Livingston, PM, Orellana, L, Owen, PJ

게시됨: 2016년 1월 1일

15개 임상 기관에서 진행된 클러스터 무작위 대조 시험(n=119; 중재군 n=53, 대조군 n=66)을 통해 12주간의 지역사회 기반 운동 프로그램의 효과를 평가했습니다. 일반적인 치료와 비교했을 때, 운동군은 6분 걷기 거리(평균 차이=49.98m, p_adj=0.001), 다리 근력(평균 차이=21.82kg, p_adj=0.001), 가슴 근력(평균 차이=6.91kg, p_adj=0.001), 30초 앉았다 일어서기 반복 횟수(평균 차이=3.38회, p_adj=0.001) 및 도달 거리(평균 차이=4.8cm, p_adj=0.024)에서 유의미한 개선을 보였습니다. 또한 안정 시 심박수도 개선되었습니다(평균 차이=-3.76회/분, p=0.034, 조정되지 않음). 안드로겐 박탈 요법은 운동 효과에 영향을 미치지 않았습니다.

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Diet and exercise intervention adherence and health-related outcomes among older long-term breast, prostate, and colorectal cancer survivors

저자: Demark-Wahnefried, Wendy, Morey, Miriam C., Mosher, Catherine E., Rand, Kevin L., Snyder, Denise C., Winger, Joseph G.

게시됨: 2014년 3월 20일

무작위 대조군 임상 시험에서 유방암, 전립선암, 대장암 생존자 중 고령이고 과체중인 641명을 대상으로 1년 동안 전화 및 우편으로 식단-운동 프로그램을 제공했습니다. 운동 행동은 신체 기능(β = 0.11, p < 0.05), 기본적인 하지 기능(β = 0.10, p < 0.05), 고급 하지 기능(β = 0.09, p < 0.05), 정신 건강(β = 0.05, p < 0.05) 및 BMI 감소(β = -0.06, p < 0.05)에 대한 세션 참석의 상당한 간접 효과를 매개했습니다. 행동은 개입 기간 동안 총 14번 측정되었습니다.

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Physical activity in men and relation to prostate cancer

저자: Norman, Anna

게시됨: 2004년 5월 28일

스웨덴의 전국 코호트 연구(1971~1989년 19년간 인구 조사 자료와 암 등록 자료를 연계하여 추적 관찰한 673,443명의 남성 대상)에서 19,670건의 전립선암이 확인되었습니다. 앉아서 일하는 직업을 가진 남성은 신체 활동 수준이 매우 높거나 높은 직업을 가진 남성에 비해 전립선암 발병 위험이 통계적으로 유의미하게 11% 증가했습니다. 일일 총 신체 활동량은 45~79세 남성 33,466명을 대상으로 검증된 설문지를 사용하여 측정했습니다(7일 활동 기록과의 스피어만 상관계수 r=0.56, 보정 후 r=0.69, 재현성 r=0.65). 신체 활동 수준은 MET-시간/일로 평가했습니다. 총 신체 활동량은 횡단 분석에서 45세에서 79세까지 4% 감소했고, 종단 분석에서는 15세에서 50세까지 4% 감소했습니다.

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