신체 활동

권장

2 연구 · 1 권장사항

최종 업데이트: 2026년 2월 25일

권장2 연구

규칙적인 신체 활동은 관상동맥 질환의 위험을 크게 낮추고 의료 시스템에 대한 부담을 줄여줍니다.

1만 명이 넘는 참가자를 대상으로 한 두 건의 연구에서 신체 활동이 관상동맥 질환 발생률을 크게 낮추는 것과 관련성이 있는 것으로 나타났습니다. 전향적 코호트 연구(EPIC-Norfolk, n=10,043, 1993-2008) 결과, 신체 활동을 포함한 이상적인 심혈관 건강 상태를 유지할 경우 관상동맥 질환 발생 위험이 조정된 상대 위험도 0.07(95% 신뢰 구간 0.02-0.29, P < 0.001)로 감소했습니다. 이는 가장 낮은 건강 수준을 가진 그룹과 비교했을 때 93%의 위험 감소에 해당합니다. 영국에서 실시한 보건 경제 평가에서는 신체 활동 부족이 허혈성 심장 질환의 직접적인 원인임을 확인했으며, 이는 전국적으로 장애 조정 기대 수명 손실의 3%를 차지하고 NHS(국민보건서비스)의 직접 비용으로 10억 6천만 파운드를 초래합니다. 분석 당시 남성의 33%, 여성의 25%만이 권장되는 신체 활동 목표량을 충족했으며, 이는 연구 결과와 실제 인구 집단의 행동 사이의 격차를 보여줍니다.

근거

Ideal cardiovascular health and risk of cardiovascular events in the EPIC-Norfolk prospective population study.

저자: Boekholdt, S Matthijs, Khaw, Kay-Tee, Lachman, Sangeeta, Lentjes, Marleen Ah, Luben, Robert N, Mulligan, Angela A, Peters, Ron Jg, Wareham, Nicholas J

게시됨: 2015년 9월 2일

EPIC-Norfolk 연구에서 1993년부터 2008년까지 추적 관찰한 10,043명의 참가자를 대상으로 한 전향적 코호트 연구 결과, 이상적인 신체 활동 수준은 심혈관 질환 발생 위험 감소와 독립적으로 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 전체 심혈관 건강 점수에서 가장 높은 범주(12-14점)에 속한 참가자들은 가장 낮은 범주(0-2점)에 속한 참가자와 비교했을 때, 관상동맥 질환 발생 위험의 조정된 위험비가 0.07(95% 신뢰 구간: 0.02-0.29, P < 0.001), 심혈관 질환 발생 위험의 조정된 위험비가 0.07(95% 신뢰 구간: 0.02-0.23, P < 0.001)로 나타났습니다. 신체 활동을 포함한 각 개별 지표가 이상적인 수준에 도달했을 때, 전반적으로 심혈관 질환 위험 프로필이 더욱 개선되는 것으로 확인되었습니다.

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The burden of physical activity-related ill health in the UK

저자: Allender, Steven, Foster, Charles, Rayner, Mike, Scarborough, Peter

게시됨: 2007년 4월 1일

영국에서 세계보건기구(WHO)의 전 세계 질병 부담 데이터를 활용한 건강 경제성 평가 결과, 신체 활동 부족과 직접적인 관련이 있는 다섯 가지 질병 중 하나로 허혈성 심장 질환이 확인되었습니다. 신체 활동 부족으로 인한 질병 발생률을 바탕으로 영국 보건 서비스 비용 데이터에 적용했습니다. 2002년 영국에서 신체 활동 부족은 전체 장애 조정 기대 수명(DALY) 손실의 3%를 차지했으며, 이로 인해 발생하는 직접적인 국가 보건 서비스 비용은 약 10억 6천만 파운드로 추정되었습니다. 분석 당시 남성의 33%, 여성의 25%만이 정부가 설정한 신체 활동 목표를 달성했습니다.

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