2 연구 · 1 권장사항
최종 업데이트: 2026년 2월 25일
합의된 내용과 하나의 무작위 대조 시험(RCT, 참가자 78명)에서 식단 내 지방 섭취와 대장암 위험 간의 연관성이 확인되었습니다. 덴마크 연구팀은 지방 섭취와 관련될 가능성이 있는 일곱 가지 암 유형 중 대장암과 직장암을 확인했으며, 에너지의 43%를 지방으로부터 섭취하는 인구 집단에서 지난 30년간 꾸준히 증가하는 추세를 보였습니다. 총 지방 또는 특정 지방산 아형이 이러한 연관성을 유발하는지 여부는 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 과체중인 사람들(BMI ≥25)을 대상으로 한 12주간의 생활 습관 개선 프로그램에서, 암 가족력이 있는 사람들의 경우 식단 내 지방 섭취를 의미 있게 줄이는 데 성공했습니다. 이 프로그램에 참여한 그룹에서는 참가자의 36%가 체중의 5%를 감량했고, 대조군에서는 아무도 체중을 감량하지 못했으며, 프로그램 완료율은 76%였습니다. 식단 내 지방 섭취를 줄이면 수용성 비타민 수치를 높여 추가적인 이점을 얻을 수도 있습니다. 맞춤형 식단 상담은 위험군에서 지속적인 지방 감소를 가능하게 하는 효과적인 방법임이 입증되었습니다.
저자: Anderson, Annie S., Berg, Jonathan, Dunlop, Jacqueline, Gallant, Stephanie, Macleod, Maureen, Miedzybrodska, Zosia, Mutrie, Nanette, O’Carroll, Ronan E., Stead, Martine, Steele, Robert J. C., Taylor, Rod S., Vinnicombe, Sarah
게시됨: 2018년 2월 1일
가족력이 있는 과체중 참가자 78명을 대상으로 한 이 이중 맹검 무작위 대조군 연구에서, 12주 동안 진행된 생활 습관 개선 프로그램은 대조군(단순 생활 습관 안내 책자 제공)에 비해 자가 보고된 식이 지방 섭취량을 유의미하게 감소시키는 효과를 보였습니다. 개인 맞춤형 식이 상담 및 행동 지지 프로그램을 받은 실험군은 5% 체중 감량 성공률이 36%로 나타난 반면, 대조군은 0%를 보였으며, 12주 후에도 76%의 참가자가 프로그램에 참여했습니다.
저자: Adami, Hans-Olov, Dragsted, Lars, Enig, Bent, Hansen, Jens, Haraldsdóttir, Jóhanna, Hill, Michael J., Holm, Lars Erik, Knudsen, Ib, Larsen, Jens-Jorgen, Lutz, Werner K., Osler, Merete, Overvad, Kim, Sabroe, Svend, Sanner, Tore, Sorensen, Thorkild I. A., Strube, Michael, Thorling, Eivind B.
게시됨: 1993년 1월 1일
작업 그룹의 합의 결과에 따르면, 7가지 암 종류 중 대장암과 직장암은 지방 섭취와 관련이 있을 가능성이 있는 것으로 나타났습니다. 덴마크 인구는 주로 마가린과 버터에서 얻는 지방을 통해 에너지의 43%를 섭취하며, 이러한 경향은 지난 30년 동안 꾸준히 증가했습니다. 이 관계가 인과적인지, 총 지방 함량인지 아니면 특정 불포화 지방산 종류(포화 지방, 단일 불포화 지방, 다중 불포화 지방)에 따라 달라지는지, 또는 지방 관련 암 종류 간에 차이가 있는지 여부는 아직 명확하지 않습니다. 체질량 지수는 체지방 함량을 측정하는 데 적절한 지표가 아니며, 향후 역학 연구에서는 생체 임피던스 측정을 사용하는 것이 권장되었습니다. 또한 지방 섭취를 줄이면 수용성 비타민의 수치가 증가할 가능성이 있어, 이는 부가적인 이점으로 예상됩니다.
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